Kusiyana shawa - nzira huru kuwedzera utano hwako!

Douches - a yakaonekwa kuti ndeyechokwadi nzira kwemakore apore. Pamusana kwaari, unogona kubvisa zvirwere zvakawanda uye kudzivirira vatsva. Zvinoita musiyano yokugezera rinobatsira kwave kuchizivikanwa nesainzi, izvo zvakaita kuti kukurumbira mukuru kushandiswa kwayo. Shandisa zvinokwanisika kubva pamazuva oupenyu rokutanga chairo, uye vanonakidzwa kusvika akwegura. Saka, ngationei kuti douches Pane contraindications rinokosha, uye sei kutora nayo.

mamiriro

Kubvira kare, zvazikamwa kuti utano hwakanaka Russian shanje nevakawanda vatorwa. Chakavanzika utano zvakadaro simba iri kuti kugara kuomesa uye, chokwadi, tichishanyira dzokugezera. Zvinosuruvarisa munguva yedu, kwete zvose mukana kudzokorora nzira iyi. Zvisinei, usaora mwoyo, sezvo rakaisvonaka kutsiva inozivikanwa nebhati vachatitaka douches. Reviews vanoti ndiwo nzira inonyanya zvinowanzovapo utano kusimudzirwa nemakwenzi. Muchiitiko chino, rinogona kutorwa kubva kunyaradzwa mufurati ravo. Uye kutenga chero mamwe mari muchimiro hwomutambarakede kwemafuta uyewo hazvidi.

The kushanda mweya

Nzira Izvi zvinoita kuti saturate muviri womunhu nomufaro uye zvakanaka simba. Uyezve, anogona kuwedzera kutapata, izvo zvinogona kuderedza kakawanda zvirwere. Douches - hazvisi chete disorganization zvakanaka, asi ane dzidzo pamusoro kweropa ezvinhu, sezvo zvakafanira tembiricha donhwe zviri nokukurumidza kuti muviri, tsinga uye tsandanyama vakadzidziswa. Uyewo nguva dzose kubvuma, anokwanisa kuchinja kunyange anodzora ganda iri kwakavharwa nenyama uye kumeso. Zvichida ndokusaka vakawanda zano kutora suihku pamusoro cellulite.

kunaka zvinhu

Zvinosuruvarisa suihku - zviri zvakanaka kwete chete asiwo zvinhu zvisingafadzi. Uye zvose zviri kuti pashure kuitwa yakadaro mweya vanhu vane untrained muviri kunogona kuva pachando. Chokwadi chokuti mvura (kunyanya tembiricha pazasi 19 Celsius) havangagoni kuti muviri rwokudzivirira mhinduro. Asi unogona kukonzera hypothermia neimwe. Naizvozvo, negashiro kugeza yakadaro inofanira kubatwa yakakomba.

Sei kutora suihku?

Zvakanakisisa kutora mishonga yakadaro mvura mangwanani uye kudiwa pashure mangwanani Workout. Uchiraira kuwedzera ropa kuparadzirwa, saka up muviri wako. Uye chete ipapo vanogona kutora musiyano yokugezera. Izvi mutemo Munopinda akakodzera zvachose vose vakasarudza kuti hutano iyi nzira. Unofanira kutanga nemvura inodziya, kupa muviri kujaira. Ipapo vaviri maminitsi kumira pasi mvura inopisa (40-45 madhigirii). Very zvinosanganisira mvura inotonhora (10-20 madhigirii) uye paminiti kuramba pasi paro, akabva - zvakare kupisa, uye zvichingodaro anenge 10 kwemaminitsi. Chero zvazvingava kwete kufumura yokugezera musoro, asi tsoka dzose kusimudza kuichengeta rikawira inopisa uye kutonhora mvura. Pashure kugeza, unoda zvakanaka kwiza akubvumira nejira. Izvi zvinoita kwete chete kuti kwiza tsandanyama, asiwo kukurudzira ropa riparadzirwe subcutaneous capillaries. Yeuka kuti suihku inobatsira chete kana ukatevera pemitemo yose kubvuma, kana kusingaperi chirwere haugoni kunzvenga.