Makemikari yekudyidzana kukanganisa Munenge pezvakaitwa zvose kuitika mumuviri mumwe mukadzi. Zvirokwazvo iwe kanenge kamwe anzwa izwi PMS. Chii icho chiri uye kana zvichibvira kubata zvichiitika zviratidzo mwedzi ose? Ichokwadi kuti vamwe vakadzi havatamburi kubva urwere ichi?
PMS - chii uye kana zvose nomuzikamwi?
An Acronym tsamba nhatu rinomirira premenstrual syndrome. Izwi chinonzi yakatarwa kuchinja uye zviratidzo kuti kuonekwa nguva pfupi asati kutanga dzinonetsa mazuva. Pari kuti akanyora 150 zviratidzo zvakasiyana izvi ezvinhu. Vamwe vavo vane zvinoonekwa kumukadzi uye vanhu kumativi zvakawanda, vamwe - zvishoma. Chikonzero ichi kuti vamwe wemadzimai funga pachavo yakazvimirira hormone siyana, asi chokwadi ndechokuti havana kucherechedza kuchinja kuitika. PMS kunotora mazuva mashoma kuti pavhiki, dzimwe nguva shoma. Impossible kurapa chirwere ichi, saka hausi chirwere. Kuti kuvandudza upenyu uye ndeyokubvisa zviratidzo, kukonzera kusagadzikana, zvakakwana kutora matanho nyore.
Zviratidzo premenstrual zviratidzo
Kana usingazivi pamusoro PMS, chii, unogona kuudza anenge ose mukadzi ari nhengo dzokubereka zera. Zvisinei, mukadzi wacho anogona kutaura kuti pamberi dzinonetsa mazuva mudumbu kurwadza kana musoro, uye mumwe vangati PMS - ndiko kana kudanidzira, ipapo kuseka zvaizova kwakanaka. Uye vose zvakanaka. Kakawanda, kupfuura kuoneka kuchinja psycho-mupfungwa bhora. The Mamiriro kungachinja kazhinji, kwese mwoyo uye kusakendenga, zvinogona sezvisingatsananguriki panomuka yaiparadza kana kuneta. Uyewo, pangava hope vachivavhiringidza, exacerbation kunhuwidza uye unopinza kuwedzera kana kudzikisa libido. PMS kazhinji simuka nomusoro kana kuvhiringidza kushanda zvomudumbu hurongwa. Uyewo kufundumwara inogona akanzwa tsandanyama, dzimwe nguva kuoneka kuzvimba uye akatsvuka. Zvinoitika kuti chete mazuva dzinonetsa nefivhiri pamberi, yakawedzera chisingaperi zvirwere. Anogona kuratidza chero chiratidzo chimwe chaizvozvo, uye zvichida akawanda pakarepo.
How kukurira PMS uye ndinogona kuvandudza mamiriro angu?
Never basa nenyaya inokosha zvinoda yakawanda kuzvipira, mune rokupedzisira vhiki pamberi kumwedzi. Edza kusiya inokuvadza uye inorema zvokudya. Kudzivisa kuzvimba kutevera kudyiwa Urume uye munyu. Power mumazuva iwayo anofanira kuva siyana uye nguva dzose. Dzivisa rinorema mumuviri nesimba, hope uye edza kuti zvakaenzana kuparadzira makirasi marudzi masikati. Dzidza kuzorora, sarudza vaviri maawa zuva pachavo uye vaswedere zvavo kuverenga anonakidza bhuku kana chinozorodza mu bhati furo. The Zvichaguma oneka pakarepo. Unogonawo kushandisa mishonga teas kana mafuta anonhuhwirira. Tevera mitemo nyore izvi uye iwe uchava akashamiswa kunzwa nezvazvo PMS. Chii chakanaka chaizvo kuziva, asi kana iwe usingagoni kukunda pachedu zviratidzo zvavo, bvunza chiremba kwezvokurapa kugadza kana chaiko kurapa.