Events nemararamiro utano uye maitiro avo

Health anofanira kuchengetedzwa kubva pazera. Izvi inoti zvose anozivikanwa zvavanoisa. Munyaya ino ndinoda kukuudzai zvaunogona kuti ugadzire zviyero kuti utano hwakanaka.

Chii?

Pakutanga, unofanira kubata mafungiro aya sezvo mararamiro utano. Chii? Ndinofanira kutaura kuti izvi yose yokuti upenyu wacho. Its chikuru zvitarisirwa ndiwo:

1. dziviriro chirwere.
2. Maintenance uye kuchengetedzwa utano.

Unogona kushandisa nzira dzakasiyana-siyana, chikuru acho: muviri, kurovedza muviri mumuviri, kurega tsika dzakaipa uye zvakarurama mutsika mafungiro.

kukurukurirana

Saka, zvingava zvakakodzera kufunga zviitiko aparadzane siyana pamusoro utano mararamiro. Ndedzipi dzimwe nzira dzaungatsungirira kuedza kuunza chokwadi vagari vemazera ose? Chekutanga zvinogona kuitwa kuburikidza kubvunzurudzwa panyaya kupiwa. Kakawanda rinoshandiswa muzvikoro. Saka, kwete vadzidzisi chete, asiwo siyana nyanzvi dzokurapa uye mitambo indasitiri kuudza vana uye kuyaruka pamusoro nei uchifanira kuedza kuomerera zvimwe mitemo uye chii hwakazara kutyorwa. Muchiitiko chino, unogona kushandisa dzakasiyana-siyana anotsigira zvinhu: nyaya chaicho choupenyu, mavhidhiyo nemifananidzo, mapepa, vanodhirowa. mhando iyi mabasa anogona kuitwa zvikwata akura.

bvunza

Ndezvipi zvimwe zvinhu kuti mararamiro utano? Saka, kana totaura vechikoro, zvinokwanisika kuronga chiduku emibvunzo. Panguva iyoyo tine pre-akagadzirira manyorero uye kusarudza mibvunzo chaiyo kuti achabata nayo nyaya. Uye kuti vana vaiva kunakidza, zvose unofanira kuronga kadiki makwikwi pamwe kutsunga Kumukundi uye mibayiro diki. Panyaya iyi, vakomana achafanira kungwarira muchimiro mutambo nani internalize mashoko wakatangwa nevadzidzisi.

utano zuva vana

Chii chingava mabasa ari akagwinya nemararamiro kuchikoro chepuraimari? Muchiitiko ichi zvinobvira kuronga utano zuva. Asi ichi vachafanira kuita vabereki. Somuenzaniso, vana vanokurudzirwa tipedze zuva panguva mitemo pre-wainyatsotaura (kuchaja, kwamangwanani utano, chikoro, kufamba yakachena mhepo, maekisesaizi, uye zvichingodaro. D.). E. Mwana anogona kupiwa basa zuva kuti chinonyanya utano zvinhu. Sechiratidzo, unogona kubvunza vana zvimwe zvidzidzo kana kupfura mifananidzo. Vana rudo, nokuti vanofanira kushandisa zvinhu zvemazuva ano (izvo kunyange chiduku vakomana ishe nyore). Sezvo mufananidzo mararamiro utano, unogona kubvisa video, sezvo gotwe weNobel takapedza zuva. Uye, chokwadi, mwana uchava mubayiro. Somuenzaniso, kungava zvemitambo maatomu akafanana.

Health Day (panguva guta pamwero)

Uchifunga zvakaitika musi utano mararamiro, ndoga ndinoda kutaura kuti zvingadarowo kuti kuitisa Zuva Health uye panguva guta pamwero. Kuti aite izvi, unogona batanidza evanhu mabasa uye dzimwe matunhu neminisiparati masangano izvo zvinofanira kubata nyaya dzakadaro. Saka, zano chiitiko zvinogona zvakasiyana. Tanga zuva pamwe rezvizhinji anogona kumhanya vomuguta pamwe mukuru mumugwagwa. Zvadaro unogona kuchengeta mhando dzose zviitiko: .. Football, basketball, nevolleyball, etc. Kwete pfungwa dzakaipa - kuronga ataure rudzi, kuchovha rudzi. Uye kuti akwezve vanhu vaduku, kurangarira pamusoro ano uye dzisiri dzenhoroondo mitambo. Somuenzaniso, unogona kuzarura makwikwi kuputsa kutamba, kurongedza mutambo Skateboards kana chinotenderera-vachidziripira. Kutaura zvazviri, vazhinji zvokusarudza. Pfungwa iri kuuya kuti chiito rukuru sezvinobvira kuti vagari dzemazera akasiyana-siyana.

posita kwikwidza

Wadii kuronga makwikwi yakanakisisa posita "Healthy mararamiro"? Saka, zvinogona kuitwa panguva kirasi pamwero, chikoro. Unogona kunyange kuronga uye interscholastic mutambo. Nokuti boka iri vana vanofanira kupfuura anodzidzisa uye rokusika posita "Healthy Lifestyle". Sechipo Kumukundi rezvisikwa ichi kunogona kuiswa zvikwangwani, guta kana nharaunda.

kudzidzira

Munhu wose anoziva kuti mararamiro yakanaka - zviri zvikuru. Murume anoedza kwete chete kuramba asi kunyange kuvandudza utano hwavo. Zvino iyi, rubatsiro rukuru nzira akadai kurovedza. Chii? Munguva kudzidzisa, vana vanorasikirwa zvimwe zvinhu pamusana yavanofanira uswedere zvakarurama ndezvipi. E. Training pachayo haina zvainanga chinhu kuratidza sei kuita (live chiito). Vavariro yake: kunzwisisa mwana pachake, chii chiri "kodzero" achishandisa muenzaniso nyore. Kuitisa zvidzidzo zvakadaro kunogona kuva zvakasiyana-siyana zera mapoka. Pasina mubvunzo, vose vana vemazera ose vanonakidzwa nokuita zvinhu zvakadaro.

musangano

Okudzivirira Nokuraramisa mararamiro utano - iri zviito zvinokosha chaizvo kuti anyorere kwete chete vana asiwo vakuru. Uye kuti zviri nani uye zvakawanda Qualitative kubvunzurudzwa rwaiitwa pamusoro zvakananga nyaya, zvakanakisisa kuronga misangano unyanzvi siyana. Saka, ichi hachisi hurukuro kana anokwanisa utano nyanzvi mutambi. Pamisangano iyi vatori vechikamu vanogona kubvunza mibvunzo, kubvunza zvavari kuziva izvi kana kuti nyaya. Kufarira chokwadi kuti kupiwa yezvinoreva nyanzvi iri nani vaiziva zvimwe pfungwa uye mhando, pane Somuenzaniso, zviri nyore mudzidzisi chikoro. Saka, chiremba anogona zvakajeka nei kusvuta kunokuvadza uye sei zvinokanganisawo utano murwere. A mutambi ane zvinoyerera inowanikwa kuudza sei zvakakodzera kuitisa kurovedzwa kuvandudza utano hwavo uye kwete kumukuvadza.

mugove

Various venharaunda vanoda kuita zviito siyana panyaya kupiwa. Wadii kuchengeta chiitiko chakafanana, iyo uchanzi "Healthy mararamiro - zviri zvikuru!"? Muchiitiko chino, inosanganisira zvose zvemarudzi Handouts: tubhuku, mabhurocha, makarenda pamwe sirogani, etc. Munogonawo kuita zvishoma unongotaura pamwe kungoona pfupi kuti chokuita mararamiro utano ... Kuti atambudzwe kupfuura unogona kushandisa ose nzira. Kunyange pfupi achizivisa vagari pamusoro mitemo imwe nzira utano choupenyu rinokosha uye kushanda.

mutambo

Excellent chishandiso utano hwakanaka - ndiwo mutambo. Healthy mararamiro hazvitomboiti kuronga pasina iye. Naizvozvo, wedzera kuda zvokunyama zvinhu vana runobvira pachishandiswa makwikwi siyana. Saka, varume vanoda kuziva ari nani. Saka zvinobvira kuronga-siyana mitambo makwikwi. All vanofanira agumise kunonga vakundi uye dzavo awarding. Uyu chido chikuru vana vemazera akasiyana.

roundtables

Kurukurai kudzivirira hwakanaka mararamiro anogona uye kumativi tafura. Saka, chiitiko ichi riri vadekara ataurwa yavo. Panyaya iyi, vadzidzi vagare pasi patafura unonzi tambokurukura uye kutaura panyaya kupiwa. Chii zvinobatsira? Paunokurukura kusawirirana kungamuka, izvo, sezvamunoziva, chokwadi anoberekwa. Mukuwedzera, kazhinji pane kumativi matafura pane siyana itsva pfungwa, izvo zvino inogona zvinobudirira kushandisa.

Information mapuranga

Zviri danho rinokosha chaizvo, unonzi "kusika tsika imwe nzira utano woupenyu mwana." Saka, zvose nzira yakanaka nokuda. Kuwedzera kune basa zviito (pakurwisa, makwikwi, zviitiko, misangano) zvinobatsira chaizvo uye ruzivo siyana inomira. Idzi dzinowanzopiwa akaiswa muzvikoro uye nemamwe masangano edzidzo. Saka, havafaniri chete kuva zvikuru mashoko, asiwo rinobwinya. E. ivavo kuti inofarirwa nevakawanda. The mon kunofanira dzinonakidza uye kwete hakunakidzi. A mwana anofanira kuda kuriverenga, kana dzinenge kuona.

Health Life

Kudzidza zvakanaka kuumba utano hwakanaka (vana), vabereki vose vanofanira kuziva. Saka, nokuti ichi pacharo zvakakwana kuronga zuva kuitira kuti akanga kupfuura kubatsira utano. Nekuti isu tose kuti mwana anodzidza kubva muenzaniso wevabereki vavo. Kana amai nababa utsi uye usafamba nokuda zvemitambo, hazvina zvakakodzera kuti azvidavirire kudzoka mwana. Zvisinei, kana muvhuruvhuru zuva vachaona amai vangu kugadzira utano akanaka zvemangwanani, uye Baba vachiita zviitwa, mwana anodzidza kuti zviri kunaka nzira inofanira kuva. Saka chokutanga unofanira pave nemararamiro ane utano vabereki, uye ipapo chete vade, uye vadyi venhaka dzavo - vana.