Gymnastics nokuti mucheche. Kwomuviri grudnichka

vabereki All rudo, hanya, uye vanokoshesa mwana wavo akamirirwa kwenguva refu asi havasi vose anoyeuka kuti inoda kwete chete panguva yakafanira kudyisa, kugeza, kurara, uye amai vangu achinyemwerera, asiwo zvizere kukura kwemwana kwomuviri. Gymnastics nokuti mucheche pachiimbwa masaja kuzvigona basa iri. Kuburikidza muchiitwa izvi hwomwana tsandanyama dzinosimbiswa. Ndivowo kudzivirira zvirwere zvakawanda.

Gymnastics nokuti mucheche. The Mhando chikuru

Zviitwa kuti nendumure anosvika matatu - mwedzi mina yakavakirwa chokuziva hunenge. yokurovedza muviri Izvi nyore chaizvo kuita uye anobatsira kuti nechepakati tsinga kuti mwana. Rinotaurawo anovandudza tsandanyama uye anovaka mukatanga tsandanyama.

Gymnastics nokuti vacheche: vadzidzise tsandanyama kwemitsipa uye shure

Takapfeka dumbu rako, unogona kuita mazuva oupenyu mucheche yokutanga. Nomuzvarirwo mwana unotsauka musoro wake kudivi kuti varege bitirirwa. Ipapo mwana achakwanisa abate musoro vakarurama nokuda masekonzi mashoma. Zvishoma nezvishoma nguva inowedzerwa. dzepanguva Izvi zvinobatsira kusimbaradza tsandanyama ari shure, mutsipa nomuzongoza. Chiitwa ichi yaifanira nguva pfupi asati zvokudya mwana kuti zvinenge kunze "mamwe".

Gymnastics nokuti achangoberekwa: zvinosimbisa muzongoza

Chiitwa ichi inobva dzepanguva Kwari. Kuti aite izvi unofanira kuisa mwana ari parutivi, akabata ruoko imwe gumbo, uye indekisi uye pakati minwe muruoko yechipiri zvishomanana vachimanikidzwa kuti abate pasi nomuzongoza. Zvakakodzera pairi kumativi ose munenge 1.5 cm. Achipindura ichi kubatwa mwana achandipfugamira, iyo inobatsira kusimbisa musana tsandanyama uye kukudziridza kuchinja kubva nomuzongoza.

Exercise kumisa

Mwana anofanira kupfeka shure, uye, akatora ruoko gumbo rake, abate napagumwe roruoko rwake rwechipiri pamusoro bhora norutsoka. The mwana saka reflexively vanokunga zvigunwe. Kana tikaswedera pamusoro kunze rutsoka, kubva zvishoma nomunwe uye anopera guru, zvigunwe kutwasanudza mwana. Chiitwa ichi normalizes mataurire makumbo mwana.

Gymnastics nokuti achangoberekwa vanogonawo kuva nezvinhu zvinotevera zvidzidzo:

• Zviitwa kuti tsandanyama maoko. Zvinoderedza chipfuva uye maberekero matanga mumaoko. Vakafugama panguva emaoko. Nokusimudza richikwidibira maoko. muviri mumwe rinoitwa panguva paavhareji 4 - 5 nguva.
• Zviitwa kuti makumbo. Zvimwezvo sezvo namaoko, asi vanogona wakawedzera "bhasikoro".
• Nokuti abdominal tsandanyama uye musana. Rutoto matanga muruoko uye achivabudisa kutanga kuruboshwe, ipapo - kurudyi. Kuita zvakafanana muviri pamwe nemakumbo.

Achishandisa pamusoro bhora kuti vacheche

Muchiitwa pamusoro bhora (fitball) inosimudzira kuzorora, kushushikana kuzorodzwa, kugadzwa ura, kubviswa kupatira, kuvandudza hope, kukura mudumbu uye shure tsandanyama. Kusvikira mitatu muupenyu, nzira inokosha yokurovedza pamusoro bhora iri swinging. Nokuti mwana uyu kupararira musi fitball dumbu kutanga, zvino shure, ipapo kurudyi uye rworuboshwe parutivi.

Panguva muchiitwa nehurukuro mwana, nziyo kwaari uye kunyemwerera, uye ipapo nzira iyi mazuva ose ichafadza kwauri uye kuti mwana wako.