How kufema panguva basa uye kuberekwa: Unotsigira marwadzo uye kunowedzera muitiro

Kubereka - chinhu chinokosha chaizvo uye kunzwisisa mutoo kuti inoda mukadzi kukuru nesimba uye kutsunga. Zvinokosha kuita zvose kuti chiremba akati, kuitira kudzivisa migumisiro yakaipa. Pakati pane mirayiridzo kwemhando iyi kakawanda chaizvo zvinodiwa kufema zvakanaka. Unorevei? Pamuviri mums azive kufema panguva basa uye kuberekwa.

Kukosha kufema

Zvaizoratidza sokuti hazvina basa chaizvo yakachena dzichayerera mumuviri womukadzi. Asi chokwadi, pfungwa iri yakakanganiswa. Kana uchiziva sei kufema panguva basa uye kuberekwa, unogona rikurumidze kufamba uye kubatsira iwe mwana. Saka, chii anopa kufema akakodzera?

1. Panguva sunga muchibereko chemusikana zvibvumirano, nokuti mwana anogona kuona kuperevedza okisijeni. Saka zvinokosha chaizvo kuti dzirambe dziripo imwe yakakwana yakawanda mhepo.
2. Kufema anogona kuderedza marwadzo panguva basa. Uye kana akabudirira, anogona kuponesa simba pamusoro kuedza.
3. Stress kunowedzera kurwadziwa uye, mai vatsva kunetesa huta saka haana. Uye kana iwe fema zvakanaka pakukurukura, iwe chokutyira uye achapora, gara kudhakwa pfungwa.
4. Kuedza - rinokosha chaizvo kumwedzi. Kufema Panguva iyi kuchabatsira kudzivisa Makwanza uye mhanyisa kubereka mumwe mwana

How kuzviita zvakanaka

An ruzivo obstetrician vanofanira kupa maternity zano uye kukuudza sei uye chii kuita. Saka, sei kufema panguva basa uye kuberekwa?

1. Kana kurwa inongova kutanga uye hauna kunyanya kwazvo, zvose zvinofanira kuitwa kuti muviri uye, naizvozvo, kuti mudumbu vakagamuchira okisijeni yakakwana. Saka zvinoita kushandisa unyanzvi ichi: fema kuburikidza mhino dzako, ipapo exhale achishandisa muromo. In ichi mweya kuva pfupi. Somuenzaniso, unogona kuverenga kusvika 4. Zvino iwe exhale, kuverenga kusvika 6. Izvi, sezvinei, zvinobatsira kuti kutsausa.
2. How kufema panguva basa, kana vanova zvikuru? Chinangwa - kurwadziwa. Unogona kushandisa kudzika kufema mitoo ( "imbwa-se"). Hazvina nyore. Just muromo wako ufuridzire kazhinji sezvinoita imbwa (unogona kunyange kuramba rurimi rwake). Kune vamwe zvingaita musoro, asi manipulations dzakadaro zvechokwadi kubatsira.
3. In pakati sunga vanofanira kuzorora. Unofanira kufema zvikuru, zvishoma nezvishoma uye zvakaenzana. Okisijeni anofanira kupararira nyama yose kusvika muuropi.
4. Kana ukatanga kuedza, asi cervix hauna kuzarurwa, uye michero isina akadonha pasi zvakakwana, zvakakosha kuti tirambe chido chako kusunda. Kuti aite izvi, tora befu, zvino kufema kakawanda (4-5 kudzika kundosvikira rwekufema), uye ipapo exhale ose mhepo.
5. Kana nyamukuta vachapa murayiro kuedza, unofanira vanopedzisira ndiro kunonyanyisa simba. Kuti aite izvi, unofanira kuita zvikuru mweya, izvo unogona. Bata mweya wako uye vanotanga kusunda chikwata chiremba. Kana kuedza zvakaitika, exhale zvishoma nezvishoma, zvokuti mudumbu haasi aenda shure, uye vakagara ipapo, apo vakakwanisa mberi.

Kana uchiziva sei kufema panguva basa uye kuberekwa, unogona kubatsira iwe mwana wako (ndiyewo zvakaoma chaizvo!). Zvakakosha kuunganidza zvose simba chibhakera rake uye kuramba Kujeka pfungwa. Iva nechokwadi kuti kuteerera chiremba paakangova anogona kusarudza, pane chii rwakazara ndiwo muitiro uye zvokuita kana pane imwe nguva mumwe mukadzi ari kusununguka. Regai zvose anoenda nyore!