Kurota mukadzi ose - iri nokukurumidza muviri. Chii chamunoda?

Sei youth isu nezvaaigona yakawanda chinonhuwira uye chikafu chinonaka, pasina rusaruro kune chimiro kwayo, asi pamwe zera, kunyange chiduku bun pakarepo rakachengetedzwa muhudyu edu uye mativi? Mhinduro iri nyore. Chikonzero zvose zviri nokukurumidza muviri. With zera nayo DZEMUNHU DZINODZORA uye rinoendesa munhu kusaenzana pakati simba kupinda muviri uye kukwanisa aro zvinodya.

Rinonyatsooneka kukanganisa kwedu muviri achangobva zera. Kwemakore ava nomumugwagwa kwaitora nguva. Izvi pamwe nokuti kuti tinova sekwaserera, vanoda nhema pamubhedha, kufamba zvishoma. Asi chikonzero hakusi chete kuti. Vangangova zvinetso zviri muviri vakadzi. Asi varume regai chaizvoizvo rombo. Just muitiro wavo Zara zvishoma zvakasiyana. Ivo kuwana mafuta kusvikira anenge mana, uye ipapo kurema yakaramba kumbochinja zvachose. Vakadzi, mufananidzo uyu wakaiswa zvimwe. Kana musingadi kutora matanho akakodzera kutsunga uremu achava zvakaoma vachikura makore makumi matanhatu. muviri wavo rakagadzirirwa nemazvo, uye naizvozvo mari zvikuru rudzi, kwavakazvidza muitiro kurarama kwenguva yakareba, asi ndichibvunza fattening.

Metabolic zvirwere vakadzi pakutanga, anoti chikamu kwetsandanyama akarasika. Uye kana vari, kamwe zvakare, ruefully kutarisa pachake mugirazi, vanopomera zvakaipa Exchange, izvozvo zvinogona chete kunzi chikonzero isingadzorwi mukurwa kuti mutete nhamba. Vanamazvikokota nekusimba kuti vawane wakakurumidza muviri zvinogoneka chete Vongai kuramba kweiyi tsandanyama. With zera, apo utano kushushikana chikamu diki tsandanyama (dzimwe nguva kworutivi) kuchatsiviwa mafuta tishu. It muviri kuitika katatu nomumugwagwa kwaitora nguva. Ndokusaka muzera rino kwakakanganiswa muviri.

Zvokuita kuti vaigadzirise? Vamwe zvinhu, zvakadai zvakadai muviri mhando, munhui, uye zera, tinofanira kuchinja, Chokwadi, haagoni. Asi kuti mhanyisa kwemasayendisiti zvakakodzera mumuviri wedu, isu kwazvo simba. Nokukurumidza muviri zvishoma nezvishoma uye zvisingaoneki inoyerera zvishoma uye kunoita kuti kufutisa nezvimwe zvirwere ngozi. Zvinofanira kucherechedzwa kuti kana muviri kunyanyisa, pezvakaitwa yakafanana kunogona kuitika kunyange vaduku. Zvishoma kuchinja tsika dzavo, musingadi chete kuvandudza utano hwavo asiwo yekudyidzana sipidhi vasachembera. Nditende, kukwegura rinouya ipapa, kana kuvhiringidzwa muviri.

Zvokuita? Tanga zvaunodya. Zvinokosha zvikuru kuti zvinoenderana fractional simba rikurumidze. Kutungamirirwa chikafu yaunodya kunobatsira nani zvokudya zvakasiyana-siyana. The Muterere inofanira kuva zvishoma nyore makabhohaidhiretsi uye mafuta mhuka, uye vaifanira kwemapurotini. Usamborega kurasikirwa nechinguvana chisvusvuro. Hazvifaniri kuva kofi, uye migove guru zvokudya utano. Kwete hazvo havadyi pashure matanhatu. Chinhu chikuru hachisi paya pane ina kusvika mashanu maawa pamberi yokurara. Inwa mvura yakachena inotonhorera. Nei tonhorera? Kuti vakuchidzire izvozvo, muviri vachafanira kupedza zvokuwedzera macalorie, izvo inovandudzika zvikuru muviri.

Yeuka, nokukurumidza muviri paanoda zvinoshingaira vanhu. Naizvozvo, napo kutama. Zvinokosha zvikuru kuziva kuti avo vari akawanda nguva kombiyuta, kana ari mubasa imwe mhando basa chepfungwa. In zvachose chero zera ndakagara isakarurama kunokanganisa muviri. Vachitamba, marudzi vanoshingaira mitambo, kuumba, kugwinya, kuchovha, dzidzo yokurovedza muviri uye chokwadi pabonde - izvi zvose zvinoita kuti ukurumidze zvikuru kukwira muviri. accelerators anokosha metabolic pezvakaitwa - ndiwo mhepo yakachena uye chiedza chezuva. Stress chinoita basa rinokosha mune izvi. Ndokusaka vanhu vanenge takafirwa kana kuvhunduka kukuru, nokukurumidza fattening.

Dzidza kuzorora, vamwe yoga, uye vamwe kuzvivaraidza unyanzvi. utano hwedu uye hurefu ari mumaoko edu, saka regai kuva simbe uye kubudirira pazvinangwa zvavo. Tora Mazano aya anobatsira katsika yake zuva nezuva kuti rinounza chaizvo pfungwa.