Palming maziso sei kuita, tsananguro kurovedza, wongororo

Uilyam Beyts, ophthalmologist kubva America, kunoitwa rechi19-kwezana remakore rechi20, vakauya naye pachake nzira yayo, akadana palming meso. How kuzviita uye nei zvinobatsira, funga nyaya.

ziso tsandanyama

Asi ngationei kutanga nyaya pamwe ziso mamiriro. Mumwe nomumwe wavo ane nhanhatu tsandanyama anokonzera kufamba. Nemhaka kwavari chinoitwa nekuvhura ziso riri kumativi chimiro. Ivo kukweva uye ona pedo uye kure.

With overvoltage zvose mupfungwa uye mumuviri hunhu, kubatsira kukunda jimunasitikisi. Nokuti vaya nguva dzose agere kombiyuta, kwete kuoma kuona sei meso avo vari yakavhomorwa. Kwete makore mashoma kana hapana zvinoitwa, uye tsandanyama uchakanganwa sei kuzorora, uye ipapo nokukurumidza anouya myopia.

Naizvozvo, kuti varege kupfeka makobvu magirazi, nokuti iyo (mune vazhinji vanotenda), chiono anowa kunyange mberi, zvinokosha kuti vadzidze kuti kuita palming kuti ziso dzose. How kuzviita? Very nyore.

Basic muviri kunoratidzwa kufukidza pameso nemaoko ake kwemaminitsi mashoma. Somugumisiro, havana kuzorora, uye zvakaonekwa zvishoma nezvishoma kufefemuka.

Exercises meso: palming uye wongororo

Zvinotevera kurovedza kuchabatsira kwete chete kuti kwenyama dzemuviri. Kuwedzera kune simba preventative chaizvoizvo, zvichabatsira aonezve pamwe huripo kutyorwa.

Vanozviita vakaedza vanonzi nzira Bates, mazuva mashoma gare gare akaona chaiyo kuporesa maturo. Naizvozvo, nzira inopfuura kubva nomuromo, kuwana zvakawanda vateveri.

How kutanga kuita jimunasitikisi

Chokutanga muviri - iri palming maziso, sei kuita kuti anotsanangurwa kumusoro. Shoko "palming" yakaumbwa kubva Chirungu emichindwe, zvinoreva "chanza". Asati aurayiwa muchindwe vanofanira kuva vakanaka inodziya kumusoro. Kuti vaite izvi, vakati varikwizire imwe. Zvadaro, zvigunwe pamwe nokusika duku gomba meso. Kuti zvijeke, palming meso kutarira Photo sei.

Zvakaratidza kuti akaumba makomba akaisa zvakananga pamusoro pameso, achiyambuka zvigunwe zvenyu ruoko pahuma yake. In ziso ichi nokusika rima zvakakwana, umo munogona nditarisise.

Zviri chinodiwa kufunga chete nezvezvinhu zvakanaka muupenyu, kuti vazorore kwete chete maziso asiwo tsinga. Kana muropa pakuonekwa dzimwe pfungwa dzinogona kupiwa pamberi keteni dema kuti achiivanza zvose.

Kana chakanaka kuita palming maziso, chaiye dzinoratidza chaizvo. A yemaminitsi mashanu zororo zvokuti yakadzika kuti sokuti mumaziso angu regai kunotadzisawo.

Conditions ari mabasa palming

Sezvaunogona kuona, muviri nyore chaizvo kwazvo. Zvisinei, kana yava kumhanya anofanira kufunga zvimwe subtleties.

Chekutanga, rinofanira kuitwa apo agere patafura. Asi dzimwe nguva, kuzorora zvakakwana, vanhu vanosarudza kuita palming kunyepa.

Chechipiri, inobva basa kwenyama dzemuviri uye kuvandudza zvokudya masero, zvakafanira kutarisira kufema zvakanaka. Inofanira kuva kwakanaka, vakadzikama uye rakadzikama.

Chechitatu, maoko vanofanira kuva wakasununguka. Zvakakosha kuti vari nyore kufonyora uye kwete akaturika. Kana achiita zviitwa patafura (uye nenzira yakasiyana nechinzvimbo), kuti emaoko vanofanira uyewo havo nyore. Kana zvakaoma pamusoro kunokonzera kunzwa kunetseka, ipapo unofanira kuisa mbeva ikanyanya kana jira.

Chechina, kana muchanza rakafukidza meso ake, zvakakosha kudzivisa asika kumanikidzwa. Saka, tinofanira kutsigira rakakodzera nokuda emaoko.

Chechishanu, kuti dzikurukure zvazviri zvinobatsira kufungidzira dema. Izvi zvichabatsira kuti nani kuzorora meso.

Rechitanhatu, kupedza basa, zvinokwanisika kuti kufungidzira munyoro ruvara, uye ipapo zvibereko pepa kuti kunyora mutongo aine pfungwa pakupedzisira. Mupfungwa kufamba pfungwa akapoteredza yose jira. Pashure paizvozvo, bvisa muchanza ruoko rwenyu, nokudzungudza musoro wako uye kugara zvakawanda maminitsi mashoma wakavhara maziso. At chinokosha pachiitwa ichi inogona kunzi zvizere. Zvinofadza kuti zvinobatsira kwete chete nokuda vakuru asiwo vana.

Palming vana

Chokwadi, kune varwere mudiki zvinoda chaizvo nzira. Vanachiremba angarayira kuti adzorere kurovedza kupinda mutambo. Kana kufarira mwana nekuchengetedzwa, kunyange palming kurovedza zvichaitwa nemazvo, uye kunyange nomufaro. Taurai Somuenzaniso, mwana kuenda mashiripiti nyika. Nzira panofanira kuva inofadza uye kwete hasha. Zvikasadaro, usanetseka ziso tsandanyama hazvishandi. Eyes havafaniri squint, uye maoko ake havafaniri kutsikirira pamusoro pavo. Zvichava zvakanaka kana chete boka rine inofadza uye vakazorora mumhanzi. Pane kunyora panyaya pakupera yechiitwa kumbira mwana kunochera chinhu dzemwoyo, akadai mhuka, uyewo nokudzungudza musoro wake.

Palming Zvinobatsirawo vana vaite nguva dzose, uyewo vakuru.

Wakabata pamwe ichi pakutanga, unokwanisa kutanga kuongorora dzimwe kurovedza kunatsiridza zvaakaratidzwa.

Asi usati kuti, unofanira kuziva kuti jimunasitikisi ari contraindicated vanhu vachangobva (mukati memwedzi mitanhatu) vakamborara pakuvhiya maziso, uyewo retinal yokuzviparadzanisa.

zviitwa

Exercise 1: Chokutanga unofanira effortlessly nokukurumidza achibwaira anopenya, squinting kunyange zvishoma. Izvi inowana ziso kuzvivaraidza. Ipapo vakanga kagumi vanofanira kumutswa uye ashaye.

Exercise №2 kunotanga sezvaiita rokutanga. Zvinoitwa yakawanda achibwaira. Asi zvino meso ake vakadzokera nguva yakawanda, asi vatokundwa.

Exercise №3. Zvakare, kazhinji nokukurumidza uye kazhinji vanoda boira. Zvadaro, sezvo maziso ake vakadzokera pamusoro diagonal: kutarisa zvakanaka uye kumusoro, ipapo kuruboshwe uye pasi kagumi. Ndiro kuita mhiri: akasiya kumusoro, ipapo kurudyi uye pasi.

Exercise №4. Nechekare kutanga senguva dzose pamwe kakawanda, nokukurumidza uye akadzokorora achibwaira effortlessly. Pashure paizvozvo, isu mberi kuti "kuronga". Zvakakosha kuwana munhu rectangle rumwe rutivi gumi zvinhu, uye ipapo - kutandara achibatsirwa kakawanda achibwaira, uye gumi nguva mhiri mutsara rectangle.

Exercise №5. Nekubwaira. Zvadaro tikatarisa makarinda chiso, izvo zvinofanira kuva zvakanaka pamberi penyu. kubvira kumusoro kufamba meso Kutenderera uye saka pamakumbo gumi muna mumwe, zororo, uye gumi vaitenderera - negwara risiri.

Exercise №6. Nekubwaira. Zvadaro "swederai" maziso nyoka, kureva, sinuous mitsetse, kutanga imwe nhungamiro kubva pakutanga kusvika chemabhazi, kuzorora, uye ipapo - mhiri, zvakare, kusvikira pakuguma.

Exercise №7. Nekubwaira. Pashure kuderedza zvose maziso mhino. Kuekisesaiza inodzokororwa kagumi.

Exercise №8. Nekubwaira. Zvino unofanira sikuruwa meso ako napo, uye ipapo rakafara, yakafara anovavhura. Akadzokorora kagumi zvakare.

Kana zviri nani kuita jimunasitikisi

Gymnastics meso (palming) nguva dzose kunogona akaitwa, kana ziso kuneta. Asi kusazvidzokorora kanenge katatu pazuva. Pakutanga zvingaita zvishoma richikunetesa. Asi kana kunzwa zveutano, zviitwa nokuti meso kunova nomufaro, nyore uye doable kunyange kutarisirwa.

ziso masaja

Ichi chimwe simba mudziyo yakagadzirwa kuvandudza zvaakaratidzwa. Enough kuti maminitsi gumi pazuva. Asi migumisiro mwedzi uchava zvinoorora: yakaoma uye kukuvadza munhu meso kunyangarika, uye maziso, panguva iyoyo basa, kuva ndoda vakaneta.

Kugonesa mugumisiro, zvakakodzera kutarisira uye masaja ndiyewo pamafudzi uye mutsipa. Asi isu funga izvozvo ziso masaja.

Wakaitwa pashure palming. Dzokorora chiitwa vane muchina. Zvadaro, kudzvinya nezvibhakera vanofanira varikwizire eyeballs. Saka ita vana, kana vachida kuvata.

Chete nyore vanobatanidzwa tevera kufamba. Palpable huma Arch. Kana paine marwadzo ikoko, unofanira kwiza munzvimbo voga. Kwozouya kwezana pasi ziso rimwe. At pamupendero wayo rikazvisundira.

Shure kwaizvozvo kwiza dzokunze makona, menyika. Achitendeukira zambuko mhino, kutama ari chinhu chakakombama. Panowo, zvakakosha kwiza, sezvo izvi kuchaderedza kuzara ari sinuses, uye kunonatsiridza kweropa.

Zvadaro, mberi zvakananga sinuses yaiva pasi maziso, zviri pakadzika duku iri pasi chinhu chakakombama. Mberi vibrating inofamba, fungidzira kuti vainzwa sei pamusoro sendimita pazasi. Pane pakugadzira vanoshingaira pfungwa, izvo zvenzwi kwiza muviri wose uye kunonatsiridza kutapata. Kuonana kwavari vaviri maminitsi vibrating kufamba.

zvino unogona kudzokera eyeballs. On up maziso vanofanira kushandisa nevezera kusvikira marwadzo manzwiro kakati. Zvadaro, ita raundi inofamba Kutenderera uye pakaunda-Kutenderera. Pashure paizvozvo, kana isu kutora ziso minwe shanu uye edza kuti kwiza yakapoteredza. Massage inoguma chete, uye izvi anotanga. Bates Method ari kutanga amakavaitira kudzvanya kanoverengeka. Panopera kuita kwomuzvarirwo palming.

mhedziso

Kana ukaita unyanzvi kudzorerwa nguva dzose, imi muchava yakati, unonzwa sei zvakanaka. Zvakakosha kuti haana kurega kuita zviitwa, palming uye anokosha masaja, uye kuramba vazviite. Izvi ndezvechokwadi kunyanya vaya nokuda basa rwenyanzvi kuramba kugara pakombiyuta.