Zvinoita kuita masaja pamwe remuromo osteochondrosis: mhinduro nenyanzvi

Vanhu vane basa chokuita kombiyuta anogona pakupedzisira kuoneka nomusoro, hope uye mamwe mamiriro nezvekufadza. Kazhinji dambudziko iri vanosarudza kugadzirisa nokutora mapiritsi kana kunwa kofi. Kazhinji zvinobatsira, nekuti zvingava nokuda kushayikwa okisijeni kana murombo kutenderera. Zvisinei, chikonzero inogona kurondedzerwa mamiriro uye osteochondrosis pamusoro remuromo nomuzongoza.

Imhandoi chirwere?

Osteochondrosis of remuromo musana - kukura repfupa ari vertebrae, zvichitungamirira degeneration ari intervertebral discs, nemarunda kukanganisa kuvimbika, tsandanyama kukuvara, a pinched tsinga, nokuwondisa uye pakuonekwa intervertebral heniya.

Pakutanga The chirwere kuwedzerwa nguva, ipapo kurwadziwa Runonzwika pamutsipa, uye dzimwe nzvimbo. Zviratidzo zvacho kuunza zvinhu zvinenge muupenyu hwomunhu. Naizvozvo, zvakakosha kuti mamiriro ezvinhu chaitwa kuna yakaoma ezvinhu. Mangoti pane anonongedzera kuti vanofanira kutora matanho kuti atange kudzidza zvinokonzera kusagadzikana.

How kurapa?

Kurwadziwa pamafudzi uye mutsipa, tsandanyama simba okumusoro maoko nemakumbo, avo nguva nenguva chiveve, tinnitus, madzerere uye kunzwa - Ndivo zviratidzo kuti anoratidza kuti murwere kwakasimbiswa muromo wechibereko osteochondrosis. Zvinoita kuita masaja panguva, izvozvo zvinoenderana pamusoro chokutambudzika chirwere.

Saka, panguva exacerbations chete kurapwa ari kunwa mushonga, kunobatsira kubvisa zvinokonzera chinopedza Disc chirwere. Asi kana kurwadziwa isina akanzwa, zvino kuti remuromo masaja. Vari yakadzorerwa mushure exacerbation yacho Chirwere.

Izvi zvinofanira cherechedza contraindications umo hakubvumidzwi kuita nzira:

• marwadzo, zvichiratidza munhu exacerbation danho;
• neBP;
• mwoyo kutadza;
• Fivha kunokonzerwa ingestion chirwere.

nyanzvi masaja

Kukwiza muviri osteochondrosis pamusoro remuromo nomuzongoza yaifanira chete nyanzvi chaiyo mumunda mavo. Wakaitwa rinokosha cheya kana patafura. Murwere kwiza pamutsipa, mutsipa uye mutsipa nharaunda. Tsandanyama anofanira ndagadzikana, uye musoro wake tilted mberi panguva:

1. Massage kunotanga stroking fambisa kubva pamutsipa kusvika pamafudzi. Simba ichi usingashandi.
2. Next Kutama vanofanira kufanana kudzvinya. Wakaitwa phalanges kakawanda imwe uye ipapo mhiri.
3. Shure kwaizvozvo, kanya tsandanyama, sokunge akatendeuka pamusoro ganda. Movement zvinobudisawo phalanges vari denderedzwa. Pakutanga vakanga anoitwa pamwe chete nomuzongoza, uye ipapo ita kumativi. Chete wakadzokororwa vachidzipukuta ikanyanya pamusoro thumbs yake, achiita kukwiza muviri ari fudzi bhanhire uye ari trapezius tsandanyama.
4. Panoperera nzira mutsipa masaja pamwe remuromo osteochondrosis kubereka stroking kufamba. Kutanga pamutsipa uye kutamira seri musoro. Pano minwe kuita raundi inofamba, kudzvanya uye vachidzipukuta occipital nharaunda.

Zvinoita kuita masaja pamwe remuromo osteochondrosis?

Massage - ichi iguru nzira yokurapa chirwere ichi. Pamusana kwaari, ropa riyerere ichiwedzerwa panguva kumigumo tsinga, tsandanyama kuzorora uye kunetseka chinobviswa. Uyewo nemashizha spasm. Naizvozvo, nzira inonzi osteochondrosis kwemitsipa inobatsira chaizvo.

Asi, sezvambotaurwa, hazvina nguva dzose akamubvumira kupedzera. Vamwe contraindications kuonekwa, izvo zvinosanganisira, kuwedzera kune apa, kuvapo marwadzo, uyewo maronda, rashes nezvimwe zvirwere ganda.

On mubvunzo kana zvichibvira kuita masaja pamwe remuromo osteochondrosis, tinogona kutaura nechivimbo kuti achabatsira nani nguva kanganwiro. Kana ukasarudza kuita basa mararamiro Chinyorwa kurapa, zvinofanira kuitwa zano kupinda chiremba.

Kuwedzera chaiwo masaja, mune chirwere ichi dzimwe nguva ndaizoitwa kuita dzimwe nzira, kuderedza kuzvimba uye pave nokuporeswa. Idzi dzinosanganisira:

• acupressure;
• Kushandisa massager;
• kushanda uchi.

acupressure

Nzira kunonyanya akakodzera rikwanise nguva, apo pfungwa achirwadza, kana kurwadziwa. Kwacho kunosanganisira vachisundira zvigunwe dzakananga pfungwa kuti kubatsira kuderedza kuzvimba, kuwedzera ropa kuyerera uye kubvisa kurwadziwa. Point yeuchi vari chinhambwe kubva kunzvimbo marwadzo. Sezvo marwadzo kunodzima, kuderedza nguva yose masaja. Maximum kudzvanya nguva yava maminitsi mashanu, uye zvino ipfupi kuti maminitsi matatu zvichidzika.

Massager

Special mudziyo, izvo zvinoita mutsipa masaja pamwe osteochondrosis pamusoro remuromo nomuzongoza, anogona kunatsiridza metabolic pezvakaitwa munzvimbo iyi. Pari kutengeswa kune mano akawanda kuenda ichi. Maererano mabasa avo, vane yakasiyana zvachose ukoshi. Zvisinei, Cheap midziyo, hazvirevi hazvo isashande. Muenzaniso wakanaka chinhu applicator Kuznetsova, chinotenderera kana bhandi simbi dzemabhande emabhurukwa. massager kwakadaro raipfekwa mutsipa usiku, uye mangwanani kurwadziwa kazhinji aserera substantially kana zvachose dzapera.

Asi musatanga kushandisa avo kana mamwe mudziyo pasina kutanga kubvunza chiremba. Zviri nani kuti kubvunza naye, izvo muenzaniso kusarudza.

Honey masaja

matanho Great uye aita chinhu uchi masaja. Remuromo osteochondrosis mumba zvinogona kuitwa nyore uye ichi nenzira. Zvisinei, uchi inofanira kushandiswa nemazvo. Chokutanga, hazvina richiparadzirwa noruvara munharaunda dzakasarudzwa, uye ipapo ita masaja, zvinoitwa emichindwe chinokutsimbirirai pamutsipa, uye kutiza naye. nzira iyi ndedzoupenyu vaifanira kwemaminitsi gumi. Zvakanaka, kana anoita mazvikokota ndiani chaizvoizvo chokuita achida pfungwa. At rakazvimirira waivako kuzadzisa izvi hazvishandi.

Self-masaja

Nzira Inonyanya sei kuita masaja pamwe remuromo osteochondrosis, kuzvipira masaja. Zvinogona nyore kuitwa pamba, pasina kushanyira nyanzvi uye pasina kupedza imwe nguva uye mari. Uyezve, kuzvicheka-masaja rinoitwa chero yakakunakira nguva. Zvisinei, zvinofanira kuitwa nokungwarira zvikuru, uye imi kutanga unofanira ukanyatsoongorora Nzira musangano. Pashure pezvose, zvakaipa unotii kungaita kuti migumisiro yakaipa.

zvinofanira kutungamirirwa dzakananga zvatinopiwa panguva kuzvicheka-masaja:

• agara pasi pachigaro pamwe yakarurama musana, makumbo mu- rworudyi yorusvingo, vakafugama pamabvi;
• zvino mira vako netsoka papfudzi-upamhi kunze.

Tanga kuzvicheka-masaja pamutsipa iri kuseri. Midziyo yemagetsi pamwe zvinotevera:

• maminitsi mashoma pamwe maoko nokuvatema mutsipa;
• ipapo motokari painobva pamutsipa kusvika pamapendekete;
• vanofanira kutanga kuva pasina kumanikidzwa, asi zvishoma nezvishoma simba anofanira ngazviwedzerwe kufadza bvumidzwa ukoshi;
• zvokuti maoko regai kuneta, vanogona kuchinja uye kuti sangano rave.

Zvinotevera nzira iri kudzvinya, iro rinoitwa kunoparirwa chete trajectory Somuenzaniso, kurutivi rumwe ruoko rwake, uye Ukuwo - napagumwe roruoko.

Next, kuita vachidzipukuta uchishandisa nyore. Bato iri kudiwa kuitwa nemaoko maviri panguva imwe chete, kuchinja trajectory yavo. Pashure paizvozvo, enda vachidzipukuta achitevedza nomuzongoza.

The inofamba akaita nenzira dzakawanda:

• shoma spirals kubva nomuzongoza kurutivi;
• zvimwechete, chete kururamisa mitsetse pamwe zvenzara;
• diki vaipisa kufamba, sokunge pakunzwisisa ganda uye neguyo pakati neminwe.

maoko maviri panguva imwe ufambe akatarisana mirayiridzo. Next, kutamira kurutivi zvikamu. Kana waita panguva vachidzipukuta nemaoko maviri uncomfortably, ipapo zvibereko nayo akavapindurawo. Panguva iyoyo munzvimbo iyi, unogona kushandisa phalanges.

Ekupedzisira ndiwo stroking inofamba nzira kubva pamutsipa kusvika pamafudzi mashizha. Zvichitevera chinja ichi kuzvinzwira kwiza mberi.

zvinyoronyoro First ruoko massaged pemvura. Zvadaro, stroking kufamba sei kubva kumusoro kusvikira pasi. Force haina kuiswa.

Saka kugadzirira nharaunda, enda vachidzipukuta, sezvo mastoid tsandanyama. Ivo gyrate, kukwezva zvikuru minwe. Vachidzipukuta yaifanira chete kumativi, pasina kukanganisa thyroid shwanu.

Ipapo kanya pamberi divi mumutsipa. Kuti aite izvi, kuteura musoro wako zvishoma kurutivi uye vaipisa kufamba, kunzwisisa tsandanyama pakati kurutivi uye thyroid shwanu, kutamira kubva kumusoro kusvika pasi, kutanga musi mumwe uye zvadaro mhiri.

Panopera kuti nokurova kubva kumusoro kusvikira pasi, zvichiita zvose tsandanyama kuti vaiita. Mutsipa kubata nemaoko maviri, uye saka mberi. Zvadaro, zvishoma nezvishoma kuteura kuti parutivi uye zvinyoronyoro kuti materu uye ipapo munhu tenderera inofamba.

In masaja ichi kwangopera.

mhedziso

Zvinoita kuita masaja pamwe remuromo osteochondrosis? Sezvo tsika inoratidza hazvisi chete zvichibvira, asi inobatsira chaizvo. Chimwe chinhu ndechokuti kana nzira iyi vanofanira kufunga contraindications zvose, uye rinofanira kubereka anokwanisa mukoti.

Asi chii kana ichi hazvibviri? Zvinoita kuita masaja pamwe remuromo osteochondrosis pachako? Mhinduro ndeyokuti hungu kana kana nemazvo zvikuru uye avo kufamba zvinorondedzerwa munyaya. Zvino kubata hakurapi kutora nguva.