Creatine: Side Migumisiro

Pari chimwe chezvinhu dzakakurumbira yemitambo chinamatidzwa creatine iri. Marwadzo hazvina kupa zororo kuna vose chero nzira chokuita mutambo. Sezvo creatine zvinokuvadza, kana zvakadaro ruzivo ravapo kuvimbika? Chii mugumisiro chaiye creatine pamusoro womunhu muviri uye uyo unogona kutorwa pasina kutya? Izvi ndizvo zvichakurukurwa munyaya inotevera.

Ngatitange nepfungwa yokuti mukufamba kuferefeta creatine nemishonga iri kunyora nezvavo, rakachengetedzwa anozivikanwa husingakuvadzi isingakuvadzi. Vamwe payakaipira akaratidza vaiva chokuita kubatwa akabatana nefuma, uye kwete zvinodhaka. Part of kuedza kunyange zvinoratidza kuti creatine anokwanisa kuvandudza kunaka kwoupenyu hwomunhu kwete chete, asiwo kuti kuwedzera ayo refu. Vakawanda nyaya vakatora dzakakwirira mishonga kuti munhu Mishonga chinamatidzwa, asi kurutivi migumisiro uye vari chaizvo kashoma rakazviratidza muzviitiko izvi. Saka, kudzivisa kunyange chikamu duku iyi negativity vachanzwisisa zvakawanda.

Creatine: Side Migumisiro

1. Creatine anokwanisa kuramba uinacho mvura mumuviri.

Izvi, zvichida, vakawanda divi migumisiro chokuita nokushandiswa ichi Mishonga chinamatidzwa. Makavigwa mamiriro utano womunhu kunonoka kubva hafu kune marita maviri mvura mumuviri hauna kunooneka uye hapana externally kuoneka, saka kuderedza uwandu mvura akadhakwa kana kushandisa diuretics zvachose kusina pakwakavakirwa. Kamwe mwero kushandiswa creatine kwapera, muviri kunotanga yapfuura nzira kuti goho zvose zvakawandisa mvura uye uremu wakasununguka yakadzorerwa.

2. ukama creatine uye kupera mvura mumuviri.

Izvi divi zvazviri wakabatana zvakananga yapfuura mumwe. Strong osmotic basa creatine chinokurwadzai kuti mvura chikamu ropa anopinda tsandanyama uye kunoita zvishomanana kupera mvura mumuviri. Somugumisiro yacho muviri, muviri thermotaxis uye asidhi-chawo mwero. Kubvisa vakadaro nemishonga, zvakakwana kuwedzera uwandu mvura kuparadzwa pazuva kusvika 3-4 litres.

3. Report kugaya uye creatine.

Side migumisiro chokuita nemudumbu vanozivikanwa se gastrointestinal nenhamo. It kunoratidzwa kurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa, uye manyoka flatulentsiey (pangava chiratidzo chimwe chete). Zvisinei, kazhinji pane divi mugumisiro creatine ndepana kukwirira mishonga yacho mushonga kugamuchira, kana kana zviri kbps.

4. chinyamunhari chinorwadza uye kurwadza kwacho.

Maitiro akadaro ari muviri kunogona zvachose dzinongoitika uye chokuita negashiro creatine. Kana, zvisinei, kugadzirira ichi kuti kuvamutsira, rinongova zvakakwana kushandisa zvishoma mvura.

5. Acne kana Mapundu, uye creatine.

Izvi haiwanzowaniki chaizvo divi maturo, asi dzimwe nguva zvinotora nzvimbo. Acne pfungwa kuti zvikuru rakawedzera Kugadzirwa kemikari testosterone, uye vakatanga kushingaira iine mhasuro mutambi.

6. Igaroziva creatine pamusoro chiropa uye neitsvo.

ongororo yakasimbiswa pachena kuti kunyange mishonga makuru creatine havana vanhu hwakanaka inokanganisa mabasa uye mamiriro miviri iyi.

Uyezve, ndinoda kutaura zvishomanana hwakagadzwa zvinhu kubvisa kupfuura vazhinji ngano pamusoro chikafu ichi chirungiso.

Saka creatine:

- havagoni kutungamirira mwana uye kuderedza potency;

- asingakwanisi kuwedzera BP;

- haana carcinogenic;

- kwete muropa;

- overexert mwoyo tsandanyama.

Chokwadi, kushandisa creatine kana kwete - a private nyaya mumwe mutambi, nenjere nokuyera zvose zvayakanakira nezvayakaipira zvinodhaka duku. Uye kurutivi migumisiro zvinogoneka muzviitiko apo varipo kare zvimwe matambudziko chero utano.