How kuomesa - mubvunzo uyu akakodzera chaizvo

Paakasika Mamiriro ezvinhu nokuda dzinogarisana, kunyanya, sangano kuputira dzimba, pakatanga michina siyana kuchaita yekudyidzana akudziridze kuwanda kushanda tembiricha umo munhu anogona kuita kubatsira zviito. Zvisinei, kudzidza neutralize migumisiro chando, murume awana mumwe aikanganiswa ayo chiito. Tinogona kutaura kuti Muviri womunhu kujaira pakuzvinyengera nebope kutonhora, kusimba avo kuzvidavirira zvenhengo izvo chakagadzirirwa kugara muviri tembiricha. How vatange kuomesa? Uye nei zvakakodzera? Tempering chinhu Utsanana nyika matanho, yakaitirwa kuti kuwedzera kurwisa muviri kuti siyana okunze, kusanganisira kutonhora, kupisa uye zvichingodaro. Nokuda inokosha kwemamiriro okunze vanogara yedu munzvimbo inotonhora nokuomesa kunokosha.

In untrained vanhu nokuda kwazvo kuona chando DZEMUNHU DZINODZORA ari metabolic pezvakaitwa mumuviri, yokuvamba yaivhuvhuta kuchinja zvinoitwa tsinga zvarwo, izvozvo simba muviri kukwanisa usakanganiswa zvinhu, izvo anomutsa chirwere. Pasina nemigumisiro anotakura kutonhora vanhu chete vaya mikukutu.

Sei kuomesa? Tempering une chiito, panguva iyo kuti kurovedza muviri, zvikurukuru thermoregulatory mabasa anechekuita artificially anosikwa zvachose aidzora uye nguva chando chokupfeka. Somugumisiro izvi hurongwa migumisiro kuitika mumuviri kuchinjira kumamiriro ezvinhu matsva, vakazochinja anowedzera unodzivirira chinzvimbo. Munhu mukukutu, kunounza tembiricha guru rutapudzo, mukuwedzera, izvozvo inowedzera kuramba okisijeni shoma.

How kuomesa? The huru musimboti - Nguva uye kusachinja-chinja. Sei dzikamisa mwana? Kuomesa vana vanofanira kutanga zvinyoronyoro nzira - sponging nemvura inotonhorera uye kuita mhepo dzokugezera. Zvinokoshawo kuti kufungawo chinzvimbo uye zvinogona muviri, pasinei nokuti vakuru nevana.

Kubva nemaonero kwoukukutu kunoita vanhu vanogona kukamurwa zvinotevera mapoka.

Boka rokutanga iri zvachose utano, uyo kashoma kurwara - kwete anopfuura 2 pagore, vakanga munyaya yapfuura nokuomesa, dzakadai pool, saunas, namabhati uye zvakafanana.

Kune boka rechipiri revanhu vashoma Vakagwinya uyewo regai kazhinji kurwara uye haana kuita richipedza.

Wechitatu muri vanhu vane havachanyatsogoni utano vanorwara uye havasi kuziva nedanho nokuomesa.

How kuomesa vamiririri nerimwe boka? Pane rinokosha kwenzira wokuomeswa. Somuenzaniso, boka rokutanga anogona munobuda kuchitonhora mvura suihku.

vanhu vashoma hwakanaka (boka 2) anogona kutanga musiyano kugeza, uyewo pfupi kudira mvura. Panguva koukukutu muitiro zvakafanira kuderedza tembiricha mvura 1˚S pamwe penguva 4 mazuva. Duration kurapwa kunofanira kuwedzera 2 Maminitsi panguva yamunenge zvikamu.

Vanhu vane utano husina vanofanira kutanga tempering pamwe zvikuru benign nzira. Izvi zvinosanganisira sponging nemvura inotonhorera uye kuita mhepo dzokugezera. Achipukuta chinofanira chinozoiswa nejira, ndiro pre-wakanyorova. With mumwe nzira zvakakodzera kuti kuderedza tembiricha pa 3-4˚S.

How kuomesa? Zvinofanira kurangarirwa kuti zvikuru kuderedza tembiricha uye zvinowedzera urefu tempering kurapa hazvifaniri nzira inonyatsobudirira wokuomeswa - kudira mvura inotonhora. Asi zvakwakanakira vachapa chete kwenguva pfupi kurapa.