How kuwedzera kwako kudya?

matambudziko Weight nezvevayaruka kwete chete vanhu mafuta. nditende, zvakare mutete, zvakare, upenyu haisi zvinozipa. Kana munhu dzakaondoroka - hazvirevi kuti ane zvinetso zvoutano kana Somuenzaniso, neanorexia. Zvinogoneka kuti iye chete akaronga.

Vakawanda vanoda kuwana nani, asi havana kubudirira mumwe chikonzero kana mumwe. Vamwe chinonditadzisa murombo havi. Kutaura zvazviri chiri chinetso chakakomba zvikuru kuti anofanira kubata nounyanzvi. Hazvina varumbidzwa kuvhara maziso ake.

How kuwedzera kwako kudya, haasi munhu wose anoziva. Nei kurera? Chokwadi chokuti munhu ane murombo kudya ari kutambura kwete chete kubva kushaya uremu, asiwo kubva kushayikwa mavhitaminzi nezvimwe zvinovaka muviri. Kuti kurarama upenyu, unofanira kudya zvakanaka. muviri wedu apo zvimwe kutora simba?

How kuwedzera kwako kudya? nyaya iyi ichakurukurwa pazasi. Tips inopiwa ino vari nguva-dzakaedzwa. Kuti vawane kunonyanyisa zvabuda tinoratidza kushandisa nzira dzakawanda.

How kuwedzera kwako kudya

Chokutanga, tinoona kuti havi zvingaparadzwa nokuda chero chirwere. Vazhinji zvirwere izvi. Kunyange chando anogona tirwise kuda refu. We anoratidza iwe enda kukiriniki achiona kuongorora. Kubvisa hosha - havi ikadzoka kwauri pachake.

Edza kudya maduku zvokudya, asi kazhinji. Regai kugara patafura uye zvipe chipikirwa chokuti haana kumuka kusvikira imi vanodya zvose pamusoro zviri. Kutungamirirwa kuwa. The dumbu rinowanzova zvikuru kazhinji anotora migove diki zvokudya.

Idya chete chii uchida. Just regai kushandisa zvokudya chinokuvadza. Tora mari pane chinhu chinoshamisa, zvinodhura asi zvinonaka. Ndinobvumirana pane ndiro kuti tinoda kuedza nguva dzose.

How kuwedzera kwako kudya? Nyanzvi dzinorumbidza kunwa mvura yakawanda. Zvingaita sezvinoshamisa, asi chaizvoizvo kazhinji akarasika kudya chinhu nokuda kupera mvura mumuviri. Izvi zvinowanzoitika kana munhu pavanorwadziwa kugara maekisesaizi.

Kutaura zvazviri, doro pamberi zvokudya zvingabudirira kuwedzera havi. makumi mashanu chete magiramu waini achamutsira kwamuri nzara uye zvokudya yaunodya hachiratidzi kufanana kunorwadza.

Uyo anofunga sei kuwedzera kwako kudya, ndiko kushandisa zvinonhuwira kazhinji. Ivo zvinowedzera kugadzirwa gastric muto.

Vanhu vakawanda vasava kushumba nokuda vhitamini kukanganisika. Kuwedzera havi iyi, kuchabatsira chaiyo vhitamini uye chicherwa zvokuwedzera. Zvichatora nguva usati cherechedzai kuvandudzika. Zvinonzi Dzakamukurudzirawo kuti Siyanisai zvokudya: hove, miriwo, mukaka, michero - ose zuva apere zvose zvinenge zviri zviduku zvakawanda.

Edza kusvuta. Izvi hazvisi pamusoro kuti kusvuta, kutanga kudya zvose, asi chokwadi kuti zvinhu zviri fodya utsi kuti kukanganisa kushanda muviri.

Iwe kufamba chaizvo? Location anogona kutora wako kudya, kana uine zuva rose vakagara munzvimbo imwe uye regai fema kufurwa nemhepo? Hakuna mukana kuenda kuti run - famba. Rangarirai - anonzwa zvakanaka mumwe chete anochinja zvikuru.

Nzara zvingaparadzwa nokuda nokuda mupfungwa. In zvakakomba kunotevera vanokurudzirwa kutsvaka rubatsiro kubva wepfungwa. In munyoro vairwara nepfungwa (kuora mwoyo, kushaya, etc.) varumbidzwa zororo uye kuchinja chikwata. Enda kumwe, kutanga, kuvavamba chinhu chitsva. It hako kuchinja mamiriro ako uye, chokwadi, iri havi.

Usatarisira kuti kwako kudya richava pamusoro wake. Tanga kuita ikozvino. With kurudyi nzira, iwe uuye iwe kudzokera muupenyu nokukurumidza. Iva nechokwadi. Nzara waizodzoka.