Kufungisisa yokutandara of psyche - nzira yakanakisisa kuderedza kushushikana

Pose hwedu zvinokangaidza kuitika zuva nezuva. Tiri saka kujaira kuti havasi cherechedzai. Asi negativity anokonzerwa kwavo kubatsira utano uye mwero nepfungwa. Naizvozvo, kunetseka inofanira kurwiwa kwete shelving pavo. A nzira inoshanda zvikuru kufungisisa ndiko kuzorora mupfungwa. Vane simba kuporesa maturo, kuvandudza zvikuru utano. Musimboti dandadzo uyu kunzvenga zvachose pairi zvose. Attention inofanira pfungwa imwe nyaya. How kuzviita, rinoti nyaya.

Exercises yokutandara

Kuderedza kushushikana nguva, zvishomanana muviri unofanira kuongorora pachine. Izvi yokufungisisa kuzorora mupfungwa anenge chero nguva. Saka, zviri nyore chaizvo kuti pakarepo kubvisa migumisiro kunetseka. A dzakatevedzana zviitwa rakagadzirirwa ichi vangatarira seizvi:

1. Ko maziso enyu, fema zvishoma nezvishoma uye zvikuru. Zvino unofanira kuverenga kusvika 4 uye exhale. Dzokorora kuita izvi zvinofanira kuva maminitsi 3-5. Pashure paizvozvo, ndakanzwa oneka kuvandudzika.
2. Inoda 10-20 masekonzi kuti kunotadzisawo tsandanyama, ipapo dzikama kunyanya mamiriro ichi. Dzokorora chiitwa inofanira kuva ka3.

Kufungisisa yokutandara pamusoro psyche achitirega kuvandudza zvikuru utano. nzira kupora kwakadaro hakuiti kuedza kwakawedzerwa uye mari. Kunyanya zvishoma kutiza kunetseka tine nguva zvakadaro. A maminitsi mashoma kuti kugara cheya, tine dzinenge zuva nezuva. Uye zviri nani kuita izvi ndeyokuwana kufadza kubatsira kuti muviri.

muviri akazadzwa oushamwari

Very kubatsira nyore kufungisisa kudzikamisa. Kutandara kunoitika apo imwe nhengo kuzivikanwa pamwe muchoto. Vanofanira kutanga kushanda nhengo dzomuviri uye ipapo nokubatanidza zvose pamwe chete.

Kuti aite izvi, ugare hwomutambarakede cheya kana pasi pamusoro pasofa. Zvino unofanira kunzwa sezvinoita vira akazadzwa kudziya. Kufungisisa Iri yakadzika kutandara uye kuporeswa muviri zvainanga up neimwe nhengo. Kana muviri wose uzere noushamwari yoga, unofanira kuuya pachako mumwe.

Blood - Energy

A Kufungisisa inoshanda chaizvo inobva Visualization ropa kufamba pamuviri. Zvakakodzera kufungidzira sei simba circulates kuburikidza nhumbi. Izvi zvinofanira kuitwa sezvinotevera:

1. Ramba uchifunga patsoka dzenyu.
2. Kana kupisa hunotanga akanzwa, kutamira maoko.
3. Kunzwa kuti pakazvimba ropa.
4. Tora muviri mumwe ariega.
5. Kuti asvike pamwoyo.
6. Fungidzira panzvimbo zuva.

In tsika iyi pane yambiro: regai kukanganisa mamiriro zvomukati pasina ruzivo chinokosha munhau iyi.

mudziyo

tsika Excellent ndiko kuzvizivisa ngarava. Zvakakodzera kufungidzira kuti kusuruvara inogona akaipa simba. Kana kutandara zvaanofanira "baya jekiseni" kukadzikama uye zvakanaka. Zvinofanira kubvisa ari negativity, nokusunungura kuburikidza pabazi. Tanga kudira vanofanira kuzorora mumusoro. chiitiko ichi chinofanira kwenguva vanenge 10-30 seconds.

Zvakakosha kuti kufungidzira kuti rinorema mvura kubva rekusuwa zvaoma. Zvino vanofanira kusiya muviri kuburikidza tsoka uye nemaoko, ndiko zvinodiwa kutarisa minwe. Zvakakodzera kuchengeta mamiriro kuzorora, edza napo kuchigadzira.

nokurangarira Shoko

The simba akasimba ari nhengo ane kufungisisa, izvo kuitwawo chinyorwa rutsigiro. Muchiitiko chino, chakatowedzera suggestibility, muviri wose anowana shoko. Zvakanaka kuti muviri uri subconscious sandara, pane kufungisisa kuzorora mupfungwa. Rugwaro iyi inofanira kutaurwa chete "ndoga." Verenga mitsara mubhuku rakanyorwa mumwe, uye akaarondedzera - kwete chokwadi. Muchiitiko chino, haugari kuwana zvakanaka kunzwa kana kunzwisisa.

Panguva zvidzidzo nokufungisisa zvakanaka kureva acho. Zvinofanira zvainanga quality, nayo kushanda. Anofanira kutaura "mukati" zvaari vachibvumirana shoko ose. chinyorwa kutaurwa zvinonzwika ane mukuru simba pane kunyarara. Asi hapana nguva dzose Zvinogoneka Ko ichi muviri nenzira iyi.

Kufungisisa Kugara inobatsira chaizvo kuti vakazorora pfungwa. Ivo yekudyidzana kuvandudza mamiriro ganda, nhengo dzomukati uye kunopindirana utano. Saka pane kubviswa munyika ichivharira, ari kuburitsa chakras. Kureva, patinofungisisa ari unomunatsa pamusoro mumuviri uye zvemukati chechetere.