Kurovedza nokuda kwemashoko ruoko pashure pakakuvara. Rehabilitation pashure kutsemuka

Zvirwere zvetsandanyama nemapfupa hurongwa chiri zvingasanakira nguva dzose, nokuti nokuda kwavari dzinenge nguva dzose chacho chakaipa basa. Njodzi zvinosanganisira mitswe, nokuti pashure kwenguva pakupedzisira "dzakabvarurwa" nguva refu.

Zvikurukuru ngozi pakakuvara zvemaoko, sezvo remaoko omunhu achibatsirwa anoita anenge 99 muzana daily basa. Nokuda kwaizvozvi, zvinokosha kupedzera nguva yakakwana pashure kudzorerwa bhurasho kutsemuka.

Ndezvipi zvinhu uye kurovedza vanoonekwa pashure nokutyora, uye kana vanofanira kutanga?

Kana kutanga vapore mabasa?

Pakutanga pakupora nguva awire panguva nokubvisa kupurasita kana bhandeji.

The kwokuomerwa pakakuvara vagara vandifungira Nokuwanda kwakaita njodzi mapfupa nzvimbo. Kana, somuenzaniso, akavhuna mumwe mapfupa, phalanges, dzimwe nguva tinogona kudzora nokuiswa bhandeji pamwe kwakaderedza kufamba pamusoro minwe. Kana kutsemuka inobatanidzwa metacarpal pfupa uye mapfupa chiduku zvemaoko, zvakanakisisa kushandisa varinamire kuti zvakazara kuvakanganise ruoko. Saka nechokwadi kutadza kufamba uye mapfupa zvikamu, zvichiguma nokukurumidza akaumba callus.

Kurovedza nokuda kwemashoko ruoko pashure pakakuvara zvakanakisisa kutanga kuita pashure radiologically akasimbisa kuti mapfupa vari fused pamwechete. Kana ukatanga kushandisa pamberi yakakwirira mukana nonunion pa nzvimbo nokutyora, izvo zvinogona kuita kuti kurasikirwa richiripo chaitika.

Kana kunonoka kutanga kwavo, vanogona kuva atrophy tsandanyama muruoko, iyo ichaita kuti ayo utera uye uduku.

zviitwa

Ndezvipi zviitwa kuti kukura ruoko pashure kutsemuka ikaitika?

Chokutanga, tinofanira kutanga pamwe rwakabata kufamba.

Murwere akakumbirwa nepavaigona rwake rive chibhakera. Izvi zvinowedzera mataurire flexor tsandanyama, saka apore chikamu yakarasika unyanzvi (murwere rinotanga kuedza kudya kana kuchengeta zvinhu njodzi ruoko). Sezvo musiyano wezvinyorwa muviri ichi murwere anogona kupiwa mumaoko nhindi ivhu uye akakumbira kuti nepavaigona nayo uye kupwanya. nzira iyi nani kudzokorora ose zuva kakawanda pazuva.

A seti kurovedza nokuda kukura ruoko pashure kutsemuka kunofanira kusanganisira kudzidzisa uye extensor tsandanyama. Saka kudzorerwa mumakwenzi mukana wokushandiswa uye unodzokera zvinogona zvayaitenderera paguyo nawo.

Uyezve, zvinokosha kuti adzorere uye reactivity yacho bhurasho. Great pachiitwa ichi aine Tennis bhora. Unofanira kuti varuputsire kurusvingo uye ndibate, asi muviri ichi haabvumirwi arufambe pokuiswa nguva pashure kubviswa nesuko.

LFK

Exercise kurapa chinhu chinokosha pamusoro pakupora nguva. Tanga panguva inenge imwe nguva sezvo munhu muviri kuti kukura ruoko pashure pakakuvara.

Kuchirapa muviri nechinangwa nokuunza shoma tsandanyama matauriro kuitira.

Shandisa dzeparamende uye rotational muviri. chinangwa chavo chikuru - kudzorerwa shoma ropa riyerere kuti tsandanyama atrophied ruoko, kuvandudzika pakati innervation dzavo, sensitization.

Nokufamba kwenguva, zvakaoma akawedzera kutsungirira muviri. Murwere anopiwa kwete inorema kuchengeta zvinhu mumaoko (semuna. E. Wapiwa kunofambira mberi mutoro). Saka kuratidza flexor, uye akadzorera simba maoko.

Musiyano uri pakati pachavo kukura muchiitwa nokuti ruoko pashure pakakuvara jimunasitikisi?

Kuchirapa muviri ine kuzvivako kurovedza anotenderwa uye aiitisa pachirongwa. Over yose nzira muviri kurapa Rinokundikana anenge chose kudzorera njodzi ruoko.

masaja

Chete zvimwe zviitwa kuti kuzoita mumakwenzi pashure pakakuvara kupfuura kwakakwana hakuna kukwana. Kuti uvandudze vemo ropa kuparadzirwa uye vakashandisa vamwe mabasa masaja.

Kukwiza kuwedzera ropa riyerere kuburikidza nhumbi atrophied netsandanyama. Somugumisiro, tsandanyama kugamuchira zvakakodzera uwandu zvinovaka muviri, nokuda uko nokukurumidza kupora.

Kushandisa klassiske masaja unyanzvi, akadai kukuya, Hack, sawing kana clenching. Mumwe nemumwe zviitwa izvi zvinofanira kuitwa nokungwarira, asi pamwe akakodzera zvikuru.

Massage ushandiswe varwere pamwe panyama Zvisinei, kurapa, uye mumuviri kurapa, uye masaja zvinofanira kuitwa ose rimwe zuva, rakatumbuka nzira.

Zviri nani kupa kuti kuitisa vezvokurapa tsvimbo imwe zvikuru vakagadzirira, nokuti vanhu ava vanoziva vamwe nzira, iyo kwakaguma vapore pashure pakakuvara pfupa riri nokukurumidza.

Zvinodiwa Kuti muviri uye pachishandiswa

Akapiwa chokwadi kuti tsandanyama vari simba uye atrophied, zvakakodzera kutarisira njodzi richiripo.

Munguva aurayiwe mitoro zvakafanira kuramba ruoko zvakanaka bhurasho. Saka, muna kwokutanga matanho nayo anobvisa mukana kunenge kukuvara.

Panguva yechiitwa kunogona kuva zvishomanana kurwadziwa maoko nemakumbo, chiri chokwadi kuti anyevere murwere. Fani iyi chichachengetwa pfupi nguva, uye pakupedzisira, sezvo mumakwenzi achauya matauriro, ichanyangarika.

Development noruoko pashure kutsemuka yaifanira zvakanaka, pasina pakarepo masangano. midziyo chengetedzo kwakadaro kunobatsira kubvisa ngozi kuzodzosera kukuvara pabazi.

Kana uri kuita zviito kana nemirayiridzo murayiridzi murwere anonzwa kuchema kana kuneta muruoko vakuvara, iva nechokwadi kuti kumupa zvishoma breather.

Kukosha vapore zviitwa

Zvinosuruvarisa varwere vakawanda musaonesesa nhungamiro kupinda chiremba pamusoro nguva pashure zvinoerera kubva kuchipatara, kunyange zvazvo anotamba basa rinokosha mune kupora kwacho.

Paaiita zvose pamusoro mabasa uye zviito 90 muzana kacho zvinoita kuti vawane zvizere vapore uye kuzoita richiripo chaitika. mazano izvi zvinofanira kuitwa kakawanda pazuva, kuti arege kupa ropa kuti stagnate ari atonic tsandanyama, izvo zvakazoita kuti kudzikisirana yakaputsika ruoko.

yakanakisisa Exercise zvinoitwa mangwanani, pashure pfupi inodziya-up. nguva ino anonzi kupfuura akakodzera kudzorerwa njodzi richiripo.

Kana tikasateerera mirayiridzo ane vapore chiremba, anogona kuva nemamwe matambudziko akasiyana-siyana akadai contractures mapfundo kana nemarunda. Chinonyanya kukosha - kodzero tiite yaida kurovedza uye regai usarasikirwe makirasi. Chete ipapo pakupora yakazara uye anogona kudzokera dzose upenyu.