Nzira yekugadzirisa nehope mukati megore

Muchirimo, vanhu vakawanda vanorega kurara nekuda kwerudo rukuru.

Asi zvakakosha kusimbiswa pamatambudziko iwayo apo kuvhiringidzika kwekurara mumunhu kunokonzerwa nekurambidzwa kwebasa, matambudziko epanyika. Nokudaro, muchero kakawanda zvinokonzera rudzi urwu zvinokonzerwa nezvinetso zvevhitaminosis mumuviri, yakawedzerwa kuneta, izvo zvinowanzoitika panguva ino yegore, kuwedzerwa zuva nekuwedzera kwechiedza chechiedza, chinoita kuti uropi hwomunhu huve kuburikidza ne retina .

Kana pane dambudziko rekurara, munhu anofanirwa kufungisisa mubvunzo wekutarisana nekushaya hope, sezvo iyo nguva pfupi yekurara haisi iyo yekusakatika uye zvipembenene, asi, kutanga, mberi, kukosha kwekudzorera simba, zvose mumuviri nepfungwa, Ubongo hwehutano hwemashoko ose aakagamuchira masikati.

Muzviitiko zvekuvhiringidza kwenguva refu kwehutano hwehope, maitiro ekufunga mumunhu anenge aputsika zvikuru - matambudziko mukunzwisisa kwemashoko, kushandiswa kwaro, kusarudzwa kwemashoko, mamwe maitiro ekuongorora mamiriro ezvinhu, zvinetso zvekunzwa nekuona zvinogona kubuda, uye mabasa ehutachiona hunogona kusakundikana.

Maererano nemamwe masayendisiti (somnologists), kutarisana nemabatiro ekugadzirisa kusuruvara, ndiyo mamiriro ehupenyu hwehupenyu hwemazuva ano, zvose zvepfungwa-zvepfungwa uye zvakatipoteredza, izvo zvinogona kukonzera chirwere ichi. Sezvaunoziva, munharaunda yemazuva ano, inenge hafu (inenge 45%) yehuwandu hwemaguta makuru anotambura nehutano hwehope kusvika pane imwe imwe kana imwe, asi mumisha iyi inenge ichikwira kusvika 10% - iwe unobvumirana, musiyano unogona kuitika. Mune mamiriro ezvinhu, mhedziso yechisikigo inomuka: ndiyo mamiriro ekuguta kwemuguta sechiitiko chinokanganisa utano hwedu. Mhepo yakachena, inononoka, yakayera hupenyu, kusavapo kwemamiriro ezvinhu anonetsa (kunyanya kurongeka) ndiyo nzira yakanakisisa yekurasikirwa nehope.

Uye zvino zvakananga kumubvunzo wekuti ungagadzirisa sei kusuruvara zvakanyanya. Chokutanga pane zvose, zvinofanira kuonekwa kuti mishonga yakanakisisa yekusarara ndeyokucherechedza kugara kwevanhu nguva dzose, kusingagadziki kwezuva nezuva nemamwe maawa ekurara uye kusimudzira mangwanani. Izvozvo zvinogona kuva pasina mubvunzo kuti maitiro ekuzvibata anoumbwa nenzira iyi, mushure mekunge imwe nguva, achatsiva maitiro ose ekufungidzira kwepasi, kunze kwekusava nemigumisiro. Kazhinji sekuvandudzwa kwevanhu vakarara vanoita manheru anofamba. Zvechokwadi, iyi nzira inogona kubatsira, sezvo iyo inobvisa kukanganiswa kwekutya kwakawanda mukati mezuva, uye mweya mutsva, sezvinozivikanwa, unopisa ropa neropa. Uye chinonyanya kukosha, unoda kuwana bhedha rakasununguka uye, kutanga kune dzose, mutsago.

Basa rinokosha munyaya yekutarisana nekushaya dambudziko rinowanikwa kwete chete nemararamiro akanaka, asiwo nekuverenga, kudya kwakakwana. Zvinoshamisa sezvo zvingaratidzika, asi zvimwe zvigadzirwa uye kushamwaridzana kwavo zvinogona kukanganisa kurara, saka, maererano nazvo, inogona kuvandudzwa. Haisi chakavanzika kune ani zvake kuti kana iwe ukadya usiku usati maawa matatu usati warara, haugoni kurova umambo hwaMorpheus zvechokwadi. Kune rumwe rutivi, kapu kana maviri pamberi pekurota kwechishamiso ichi chemishonga seuchi zvichanyatsovandudza kurara.

Mune mishonga yevanhu, zvechokwadi, pane zvakasiyana-siyana zvakasiyana-siyana zvekuporesa kwezvigadziriswa nemakwenzi zvinobatsira kugadzirisa dambudziko rekuvandudza kurara. Asi inofanirwa kubvumwa kuti iyo inowanzosarudzwa inenge ichiri tinctures ye hawthorn. Kazhinji kazhinji mumamiriro ezvinhu akafanana, michero ye hawthorn inoshandiswa, iyo inokonzerwa neiyi uye inodha katatu pazuva musati wadya, kazhinji inenge hafu yenguva.

Chimwe chinhu chinoshamisa mukugadzirisa chinetso chekutarisana nekushaya hope ndechokuti, chokwadi, mabhati ekudziya nemafuta akasiyana-siyana. Kazhinji kazhinji, marara emvura anoshandiswa seaokupedzisira. Zvechokwadi, nzvimbo dzayo dzakasununguka dzose dzakanaka uye dzakareba dzinozivikanwa.

Yeuka, kurara kwakanaka chivimbo chehupenyu hwehupenyu uye mafungiro akanaka.