Poslerazvodny Stress

Chokwadi, kurambana - iri idambudziko guru kune mhuri yose, kwete chete nokuti murume nomudzimai, asi vana vavo, vabereki nevamwe pedyo nehama. Asi chikuru mutambo iri kuitika pamwe munhu oga, izvo enda, kana murume kana mudzimai (kunyange kakawanda vakadzi vanowira mumamiriro ezvinhu akadaro). Kurambana - haasi chete kurasikirwa chairo mhuri, kusurukirwa, asi yakawanda mupfungwa kuti muviri uye tsinga. Mushure ose vicissitudes yokunatsa; asi zvinonyadzisa, kunyadziswa, "debriefing", weboka pfuma, pamutemo nzira - nokusingagumi inoverengeka, uye dzimwe nguva yakareba, uye chii chinonzi, mu "anokudzwa". Saka pashure peizvi zvose, unofanira 'kutora pamusoro pachavo "uye muupenyu hwezuva nezuva, uye mupfungwa mupfungwa, kwete kuti usuguit ezvinhu, kwete kuwira zvikuru mwoyo uye edza kuti zvishoma nezvishoma vanotanga kuvaka upenyu hwavo.

Pfungwa yokutanga: kudiwa aunganidze zvishoma nezvishoma nepfungwa pachavo kuti chokwadi chokuti kurambana - haisi chete dambudziko chinogona kuonekwa kuti sezvo imwe nguva youpenyu, riri pamusoro uye yabva pachigaro inotevera. Muchiitiko chino, zvinoita njere yokuchema chii kana kudzoka, kana usingagoni kuchinjwa, asi chinofanira mubasa nourongwa hwake hutsva, uye kwete kurasikirwa nguva.

Kana tinotanga kuona mamiriro ezvinhu kunyange nevamwe zvakanaka mukuona, netarisiro rinooneka. Kurambana ndirwo rufu, mupfungwa yakati, uye zvakadaro nenzira yakakodzera, asi vakasiyana kufirwa nomudiwa, kurasikirwa noukama une mukana, kuti zvinhu zvose zvichava kudzokororwa uye achava kunyange nani. New mbuya, itsva vabereki hamungambovi, uye itsva murume kana mukadzi ari angangodaro kuonekwe. The akaipa siyana pavakanzwa zvinhu zvakadaro hapana hunobatsira njere - chero dambudziko inofanira kutorwa senhungamiro kuti chiito, nokuti ukaramba kudzinga pachavo mumaoko pakona zviitiko uye kutambura, zvikuru pachamera matambudziko enyu uye pfungwa, uye mudzimba uye nyika maonero.

Sezvo Dr. Kurpatov: "Kana uine chinhu chakakanganisika mumhuri - zvinogona kuonekwa tsaona uye kutanga refu rwendo yokutambudzirwa. Uye unogona kuonekwa sedambudziko - "?! Ndiri kudedera chisikwa kana vane kodzero" Kana iwe kuisa nechomukati kuti vanokodzera mhuri yakanaka, muchato unofadza, Ukama dzakazara, unotanga kufunga sei kuti chii wakakodzera, pane kuita kwedu national zvoupengo waunofarira - kumuviga pachako vapenyu ". Saka kushanda uri mupfungwa mwoyo, vorega kuna ramangwana, anotaura maonero, vavariro uye kutanga kutora rokutanga matanho kune upenyu hutsva. Zvakaoma chaizvo, asi unofanira kuedza zvakasimba pakutanga "achitora iwe pamwe chete", dzimwe nguva nechisimba, uye ipapo zvose zvichaita!

The Pfungwa yechipiri: unofanira kuedza yakawanda sezvingabvira kutora nguva yavo kuwana basa idzva, uye tarirai, vanoti, "enda vanhu." Chokwadi, mazano aya zvinoda pfuma, asi dzinenge imwe kana mbiri zvinhu unogona kuuya pamwe nekuita. Unofanira kuti upenyu hwako zvikuru kushingaira kumhanya kuti kufunga kusurukirwa, chii "upenyu hwaiva pamusoro" chete havana nguva, asi pachinhambo akanzwa, pakutanga, kanenge isina, kuti upenyu kwakatanga. Uye zvakare, Pakuvamba zvenyu zvose mutsva kunogona kukupa zvakawanda mikana kusangana itsva vanhu: ushamwari, "anobatsira" uye kudanana, uye zvichida kunokosha.

1. New mubhizimisi: Training, kudzidzisa, kurovedza. mhando iyi kurovedza kuchabatsira kuvandudza nokuzviremekedza, kunzwa simba ravo, unyanzvi, kunzwa kukosha kwayo. Uchava itsva basa nemikana uye tarisiro mune zviitwa. Kutsauswa pfungwa, kunetseka uye mabasa zvirongwa izvi, uchava zvikuru kashoma kufunga nezvezvinetso zvavo pachavo.

2. akauya kuna upenyu muduku kana hope refu-kukanganwika. Edza kuziva nekuchiva, wakange refu pfungwa, asi vakaramba vachiisa rugure. Somuenzaniso, zvinogona: kudhirowa, mifananidzo kana chero rimwe basa, skydiving, nzendo zvinonakidza, kuunganidza zvinhu, hove, etc. Tanga ndisingadi, vasina simba uye mweya, asi tora rokutanga matanho "kuburikidza hatidi," uye zvadaro muropa, uye kufarira pachava woga.

3. Kuonekwa: runako hanya, ane mbatya itsva. Kunzwisisa chitarisiko chako: chivimbo waro chikumbiro - ndiyo abudirire munzira upenyu hutsva. Uyezve, zvakanaka achidzidziswa chitarisiko disproportionately zvinowedzera mikana akazivikanwa vanhukadzi. Nenzira, varume pfungwa iri ndezvaiye - wadii gondo chimiro chayo, usingasii ennoble bvudzi, kwete kuti dzifambirane hodhiropu wako.

4. Sports, kugwinya, maekisesaizi uye zvakawanda. Uvandudze chitarisiko uye kusimbisa chaiko matauriro. Uye pashure muviri kuitwa zvisina simba, mutoro kunetseka Reset. Kana pasina shamwari yakakodzera kuti, akabvovora chete kuita zviitwa ari yokurovedza muviri, ipapo zvisarudzirei pachavo kana nokutamba makirabhu kuti beginners mu nevolleyball, basketball, nhabvu. Zvinonakidza, kutsanya uye kusiya manzwiro ose akaipa.

5. Leisure, Travel, kufamba - nzira huru mamiriro ezvinhu, kuti vawane zviitiko itsva, kufunga upenyu hutsva uye kuti navo dzinonakidza.

6. Pedzai nguva yakawanda neshamwari, nemhuri, edza kushanyira makambani, maresitorendi, varaidzo nzvimbo, kutaura. Chinhu chikuru - regai kuva oga inorema pfungwa.

7. Asi Chikurukuru - usatya kuvazikamwi itsva vasikana. Uri ikozvino - akasununguka murume, uye vane zvizere kodzero uye kunyepedzera, uye kwenguva kufarira, uye kuti ukama chakakomba.

Plus, varume zvichaita anongoerekana kwechinguva musoro wake kuenda kubasa, uye zvichaita kutsausa kubva pfungwa, uye zvibereko zvavo kuda - magariro uye dzemari zvichanaka. Iyi ndiyo nzira yakanaka kubva uyewo nekuti varume tsika dzakadai se "basa, basa" zvakasimba kukwikwidzana zvainyanya kukosheswa "ukama hwemhuri", saka vachava nyore "vanozviwana" mubasa panguva ino nguva. Asi vakadzi kudaro haana varumbidzwa - ndiko kukosha "kukurukurirana, rutsigiro, rudo", saka kuti varege vanazindoga uye havafaniri napo kutaura kuti kutyaira dambudziko uye kunetseka pakona akafanana nevadiwa, kuwana rutsigiro uye kunzwisisa, saka uye neshamwari, chikwata, vafambidzani itsva.