Sei kubvisa gasi?

Pamwe munhu wose anoziva chii chiri kuputika uye gasi maitiro. Tichaedza kunzwisisa zvikonzero zvinoita kuti gasi riumbwe, sei kubvisa zvinhu zvisina kunaka uye zvisingafadzi mumatumbu edu. Zvinetso, zvinoratidzwa nenzira yegesi yekuzvarwa uye kugunun'una mudumbu redu, zvinowanzokonzerwa nekudya. Kabichi nemaperesi vane gasi-zvinokuvadza. Asi izvi hazvirevi kuti vose "vanokuvadza". Zvinhu zvakadai zvinogona kuzviratidza ivo pachavo mushure mekudya kudya kwekunaka, chikafu cheJapane, nezvimwewo. Izvi zvinokonzerwa nekuti zvipenyu zvedu hazvisati zvambojairira kudya kwakadaro, uye somugumisiro, kusakosha kwemakemikari mune pancreas yekudya, zvichiita kuviriswa kwezvisikwa zvisina kudya zvakawanda , Yakapedzerwa nekushanduka kwegasi.

Basa shomanana mukugadzirwa kwezvokudya kunotambirwa nema microorganisms mudumbu medu, kuzvimba uye gasi zvakagadzirwa zvinogona kutiratidza isu nezve dysbacteriosis, apo mabhakitiriya emapinegen anowedzera kubatsira. Vanogonawo kushanda sechiratidzo chezvirwere zvakanyanya: gastritis, colitis, ulcers, kutsamwa kwemukati uye kunyange kenza. Uine manzwiro ekudarika mukati mudumbu uye kudarika kusunungurwa kwemagesi kwemazuva anoverengeka, unofanira kubvunza coloproctologist kana gastroenterologist.

Ndingaita sei kuti kuderedza gasi kuumbwa mudumbu?

Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuyeuka mutemo kubva paucheche hwedu: "Pandinodya, ndiri matsi uye ndiri mbeveve" uye ndinodya maererano naro, i.e. Zvishoma nezvishoma uye asingatauri, kuitira kuti arege kumedza mhepo nechingwa. Inofanirawo kupedza kushandiswa kwegesi-ine zvinwiwa, uye mushure mekudya zvinoda kuva. Avo vanoda uye vanogara vachidya miriwo, zvichida vasati vaita kubika, uye ipapo nyatsotsvaira uvhese kuti urasire zvimwe zvegasi-kuumba nzvimbo.

Mafungiro asina kufadza ekudya kwekudya anogona kuderedzwa nemashiripiti, sezvo vane nzvimbo yekuwana gasi yakawandisa. Iwe unogona kutora zvinodhaka zvichienderana nesimiticone, nokuti inokwanisa kuputsa mhepo dzomumhepo, saka hazvikwanisi kutora masvingo ematumbo uye zvinobviswa nyore nyore mumuviri. Kurwisana ne dysbiosis kunogona kuva nekushandiswa kwectocto, bifidobacteria.

Kana chiitiko chekuti gasi kuumbwa mukati mudumbu kunokonzerwa nechirwere, iwe unofanirwa kuonana navanachiremba nokuda kwekugadzwa kwekodzero yekurapa, sezvo iwe uchida kubata chirwere chacho, uye kwete mhinduro, kuratidzwa nehuwandu hwemagetsi, izvo zvinounza kusagadzikana uye kunyange kurwadziwa.

Muchiitiko apo chikafu kana kurambidza kudya kwekudya kunokonzera gadziriro yakagadziriswa, sei kubvisa maitiro asina kufadza? Zvokudya, zvinogona kukonzera gasi rekugadzira, nzira yekubvisa - nekugadzirisa dumbu, i.e. Zvakakosha kusarudza kudya kwakakodzera, kuderedza kudyiwa kwezvokudya zvakasiyana siyana zvinogona kuita sevanokurudzira: mbatatisi, chingwa chitsva, mbishi yakasvibirira, doro, mbiriso, mboro, nezvimwe.

Zvinokwanisika kutora mashizha akabatwa senhengo yekudzivirira, iyo inobatsira kudzivisa kana kuderedza gadziriro yakagadzirwa. Tora iyo yakakodzera pamwero: 10 kg yeiyo uremu-1 bhetiro yemashavha. Coal inokwanisa kuunganidza uye kubvisa tsvina kubva mumuviri wako.

Pakati pemishonga yevanhu inoderedza gassing, kuti ibvise sei:

- Dill mvura. Kuwedzerwa kwakadaro kunofanirwa kutorwa nguva yakareba isati yasvika kudya kwekapu ½;

- Muzanganisi wemafuta e-dill nemvura muyero ye1:10 inotora 1 tbsp. Inenge 6 nguva mukati mezuva;

- Kuvharirwa kweparsley yakapwanyika. Inomiririrwa kwemaawa masere, uye inofanira kudhakwa zvikamu zvakaenzana zuva rose, nezvimwe.

Dzimwe nguva gasi rinogadzirwa rinogona kuonekwa nekuda kwekushushikana kunyange muvanhu vane utano hwakakwana. Chikonzero chekuwedzera gasi rakagadzirwa nekuda kwehutano hwemakore hunogona kunge iri nguva, zvose zvevana uye zvakapfuura.