Sei Kuderedza Uremu? Tips!

Zano 1. Chidya chete kana muri nzara. Kana mangoti unonzwa nyore mukaguta, pakarepo kurega kudya. Kana uine basa kuuya zvemasikati nguva, uye haudi kudya, regai kudya! Uye kana iwe kudya sangweji uye kudyiwa hafu akanzwa mukaguta, mira ipapo! Hapana nyaya regai kumanikidza pachako kutora chikamu chikafu, pasina paunogona kuita pasina.

Zano 2. Kana imi mudye chinonaka kwazvo chikafu, uye kunyange asina nzara, kudya sokuvapo kubata kwayo tarenda kuravidza uye vanakidzwe mumwe nokuruma itsva. Kamwe iwe havachanzwi zvokudya zvinoshamisa, chakanakisisa kuravira, ipapo kupedzisa pamwe zvokudya. Panzira, maererano nenhamba vanhu vakawanda vanogamuchira zvihwitsi pakupera kwevhiki, saka kuderedza uremu kutora wako pakupera kwevhiki nhandaro.

Zano 3. Just kutenda chii unogona kuva vakakodzera uye kumisa zvikuru kuwana mhosva pachavo. Unofanira hakungorevi rinoreva nokuzara kwayo, kwete mhosva iwe uye havawani mhosva yokuti uri mafuta. Bata pachako ine zvakawanda rudo - zviri nani kuti danho rokutanga kuti nzira yako kurasikirwa uremu.

Zano 4: Never kudya kana ichirwara. Kana huta - regai kudya kana matsamwa - havadyi kana uine kwindi - havadyi. Usamborega kushandisa chikafu serimwe rinogona kutsiva vakasvinura, zvikasadaro uchava akayeuchidza mudhiramu pashure pechinguva.

Zano 5: Regai tichiita chinono vanovandira oneka kuchinja. Usamirira kuti mutete muviri, kuti ndifare. Rega fixate pamusoro pachavo uye akarurama kukura dzakaonda, nguva uremu haangavi kutora nguva, chete chinyararire kuchengeta zvokudya uye muviri uremu. Vararame uye vanakidzwe noupenyu hwako!

Zano 6. Edza nyora chii iwe akadya, uye ipapo verenga mazita uye imi muri zvingazogona hazvishamisi. Nyora pasi dhayari yenyu, kana muchidya, saka unogona kuongorora nguva apo iwe udye kakawanda, uye chii uri kuita panguva uye napamberi.

Zano 7. Ziva kuti kana iwe hausi nzara - kwete chete anovanza kunzwa nzara, asi ndichauyisa mamwe kurema kuti muviri wako. Usamborega kudya chete mupfungwa mafaro, nditende, zvokudya - bad mubatsiri iyi.

Zano 8. Regai enzanisa yakapfuura ramangwana. Zvirokwazvo vazhinji wakamboedza zvakasiyana-siyana zvokudya uremu. Vazhinji wanga zvakawanda kwenguva refu, asi hazvirevi kuti tariro yenyu pasina, uye iwe havazombokundikani achaita uremu. Paunonyanya edza, edza zvokudya zvakasiyana-siyana, muviri uremu, verenga akasiyana-siyana nyaya, mazano nezvezvokudya siyana, paunonyanya kuwana ruzivo zvaunodzidza refu uye zvakawanda uchatanga kunzwisisa panyaya iyi, uye pakupedzisira uchabudirira!

Zano 9. One last ZANO kuti nhasi. Ukasarasa uye ndizvozvo! Ndinokutendai mose kwenyu hanya.