Chii chinobatsira vhitamini E vakadzi nevarume?

Zvakaoma kurerutsa abatsirwe zvizere vhitamini E kana tocopherol. chikamu ichi inogona kugadzirirwa zvokudya, uyewo yakatengwa muna mishonga muchimiro ampoules, capsules kana mafuta. Inogona kushandiswa kusimbisa zvirwere, ndeyokubvisa matambudziko donhwe-pasi bvudzi uye pfava nezvipikiri. Rinoshandiswa kuti kudzivirira zvirwere zvakasiyana siyana. Chii chinobatsira vhitamini E? In chii zvigadzirwa izvozvo zviripo? Sei uye apo rinoshandiswa nhasi?

General ruzivo pamusoro vhitamini E

vanhu vashoma vanoziva kuti vhitamini E chaizvoizvo haasi mumwe asi boka rose zvinoriumba. basa ravo kuziva uye anokunda vakasununguka radicals, achitungamirira isina mutemo yaiparadza, vanotsigira kuparadzwa uye kukuvadzwa munyama uye masero mumuviri wedu. Yeuka kuti chaiye muviri yakazara kuramba uwandu vakasununguka radicals. Zvisinei, kamwe tichirwara, sezvo nhamba idzi chete zvinhu zvinoshamisa kunowedzera, izvo zvingaita kuti zvirwere kana kusembura kuti yaivapo chirwere. Chii chinobatsira vhitamini E, isu tsanangura pazasi.

Chii kunyanya vhitamini E?

Vhitamini E - rudzi "Baywatch," riri kupinda muviri, kunonatsiridza kutapata nedziviriro Unoshanda vakuru nevana. With payo, pane nokukurumidza nerubatsiro zvose zvomukati chete oxygen, uye clogging iri chaitadzisa vascular pakugwamba kwacho kunowedzera.

Uyewo, kunobatsira ehupfumi vhitamini E kuti mari yakakwana tsandanyama uye dzokubereka nadzo. Maererano nenyanzvi dzakawanda, izvi zvinhu kubatsira kwomuzvarirwo kukura uye kutarisira kubva mudumbu panguva yepamuviri. Kunyange zvazvo Zvakawanikwa izvi zvichiri kumutsira mibvunzo yakawanda pane mhinduro. Pasinei neizvi, ramangwana moms vanoda kushandisa vhitamini ichi, muchitenda mano rayo aivabatsira vanamba uye gestation mwana. Pazuva mamwe zvakanakira munhu fuma kuti wakanaka zvepabonde hurukuro zvizere.

Vhitamini E: chii runobatsira vakadzi?

Pakati pavasikana vhitamini E zvava nevakawanda nechiedza ruoko vanachiremba, gynecologists uye nezvezvokudya. Pakutanga zvakanga vaidavira kuti nefuma anonyanya ehupfumi chokwadi kukanganisa kwevanhu dzokubereka nadzo. Zvaidavirwa kuti fuma iyi kunobatsira Vakadzi nulliparous nepamuviri uye kuti mwana ane utano. Ndokusaka vamwe makore makumi mana apfuura, vhitamini E, kana, sezvazvakanyorwa kunzi, Alpha-tocopherol, rakashandiswa zvikurukuru mune Obstetrics and Gynecology.

Panguva ino zvimwe zvakaita sekurima vakawana vhitamini E. Chii chinobatsira tocopherol vakadzi nhasi? Zvino rinoshandiswa zvizoro. Zvikurukuru, zvinofungidzirwa kuti mashoko acho chinowedzera tava kuderera vasachembera. It anopa Epiderme e yepakutanga chitarisiko uye ndiyo yakanaka kudzivirira kuzorwa nechitarisiko zera makwapa mumuviri. Nekuti vhitamini E zvakanaka ganda rako, chinowanzoonekwa akawedzera kuti mumakenduru, shampoos, yokugezera gels, scrubs uye tonics yokugeza.

Great vanobatsirwa hadzi muviri kunounza vhitamini E munguva premenstrual syndrome. Iyi yakaoma nokuti munhukadzi mumuviri anobatsira mupfungwa uye marwadzo. Hazvina irreplaceable ari akura zera, kana vakadzi panguva kubereka kunoitika. Vhitamini normalizes "masaisai uye" (mu mashoko vakadzi vakawanda vakwegura, kazhinji kukanda mu inopisa uye kuchitonhora) uye hwezvekukurukurirana susceptibility kuti zera-ukama kuchinja.

Zvakanakirei vhitamini varume?

Sezvakangoita vakadzi, zvepabonde vakasimba kakawanda zvinosanganisira zvokudya zvavo uye achirera vhitamini E. Chii zvinobatsira vanhu tocopherol, mhinduro mumashoko maviri haangashaikwi, sezvo zvakwakanakira zvazvinoita kunokanganisa zvakawanda yomunyika pezvakaitwa muviri. Somuenzaniso, mukuru nharungano anonzi vhitamini Kudzikamiswa hormone siyana. Yeuka kuti zviri zvakananga hakunei chakarurama ichi, sezvo testosterone. Ndizvo zvinobatsira kuchengeta nzvimbo yedu inowanzotorwa tocopherol. Uyezve, kushandisa nguva vhitamini E pamwe nguva kunosimbisa madziro kemikari mamorekuru uye chinonditadzisa kuparadzwa kwayo.

The inokosha wechipiri, izvo vanotungamirirwa vhitamini E - zviri potency. Maererano nenyanzvi, kushandisa pfuma zvinosimudzira riparadzirwe sikarudzi, kunowedzera chido uye unyanzvi hwevanhu kuwedzera mhando. Pakupedzisira, tocopherol kunosimbisa tsandanyama. Zvinokosha kuziva kuti kwaiva zvinhu mu mapfupa muviri kuva pfava, kuchinja mamiriro avo. Uye ichi inotungamirira kuvapo dystrophic skeletal corset. Ndokusaka vanhu vanofanira kutora vhitamini E. Chii anobatsira uye kana kuishandisa, mutongi pachako.

The vhitamini E runobatsira vana?

Vhitamini E anoonekwa chinokosha fuma muviri yaikura womwana wacho. Saka, ndiye anobatsira vana kuti kukurira kakawanda chikosoro uye nemavhairasi zvirwere. Izvi imhaka kuwedzera kutapata. Zvinobatsira uye vana vanoberekwa underweight - kushayika kwezvokudya zvinovaka muviri.

About zviri anobatsira vhitamini E anogona kuwanikwa nyaya chokuita kusingaperi Madonhwe mwana, vana vane mavanga, scrapes uye anokwenya. Maererano pediatricians navanaamai vane ruzivo, kureva tocopherol unokurudzira nokukurumidza maronda. Uyezve, vhitamini E normalizes muviri, vachibvumira kuti vaunganidze chimwe vanonyanya kupa vana simba - glycogen.

Ine vhitamini E?

Kana ukasarudza kuti zvinyorwe kudya kwenyu vhitamini E, unofanira kuziva izvo zvokudya zvinogona kuwanikwa. Somuenzaniso, tocopherol akapfuma zvinotevera zvokudya:

• mafuta muriwo;
• mukaka uye chizi;
• mazai (mondo);
• nyama uye huku chiropa;
• radishes uye makerotsi;
• wemagaka uye matapiri;
• mitema nehanyanisi;
• broccoli;
• sipinachi;
• oatmeal;
• nzungu uye mbeu;
• Mufurakisi mbeu;
• hudyu;
• razibheri mashizha uye voikukka.

Chii chinobatsira vhitamini E, imi munotoriziva. Zvisinei, haasi munhu wose ajaira zviratidzo anoratidza kusava fuma pamuviri.

Sei kusava vhitamini E?

Kushayikwa vhitamini E ane zvinotevera zviratidzo:

• kupera uye kurasikirwa bvudzi;
• pfava nzara;
• pakuonekwa yakawanda ruvara makwapa ganda;
• paumbwe mitsetse dzakaisvonaka uye wrinkles;
• kunzwa nokusakendenga;
• Zvinyamusi;
• panowanikwa nezvinetso nemudumbu.

Saizvozvowo, kuitira kudzivisa izvi zvose, zvinofanira kuva nenguva kutora vhitamini E capsules. Chii kushanda mushonga? Mhinduro iri nyore nokuti ganda, neropa uye muviri wose.

Chii rakarumbidza chipimo chemushonga vhitamini?

Maererano vanachiremba, vhitamini E anofanira hazvo kuuya nguva dzose mumuviri wedu. Est zvazvingava zuva nezuva nevanhu 10 MG. It zvinoenderana nezera, kuti munhui, uye kurovedza muviri. Somuenzaniso, mwana nemakore hazvina musoro kupa zvinopfuura 3-5 MG pazuva. Kids-pamusoro-gore uye makore matanhatu - 5-7 MG, uye pashure matanhatu - 8 MG kana kupfuura. The yaunodya daily vhitamini vakadzi, kazhinji vanenge 8-10 MG. Uye panguva kubereka uye kuramba mwana chipimo chemushonga inowedzera zvishoma: 2-3 MG. Men vari Dzakamukurudzirawo kushandisa hapana anopfuura 10 MG vhitamini pazuva.

Ko vhitamini E ovhadhozi unogamuchirwa?

Sezvo nokushandiswa upi zvinodhaka, kushandiswa vhitamini E anofanira kutevedza mitemo yakataurwa pfupiso. Kushungurudzwa capsules (kune mishonga vhitamini) mune vana nevakuru vanogona kuratidza zviratidzo zvakadai: manyoka, kuda kurutsa uye kurutsa, ikawanda BP, kutemwa nomusoro, etc ...

How kushandisa vhitamini E capsules muzvizoro?

Kuziva zvakanakira vhitamini E, vakadzi vakawanda vanoshandisa nayo kudzorera sechivako bvudzi. Kuti vaite izvi, vakati kuwana mavhitaminzi uye chemishonga, maererano yokupedzisira mugumisiro, izvo vanoronga kuti kutongokwizwa zviri rimwe capsules kupinda midzi akaipetenura pamusoro rose kureba curls. The chete anogona Svinai Kamudzira nokusunungura mune sipo kana nebharisami pamberi Washing bvudzi.

Kana iwe uri hariguti mamiriro manicure wako, kubatsira kugadzira Kamudzira iyi vhitamini E. Izvi zvichaitika anenge 10 Mahwendefa mumwe kutongokwizwa kupinda chipikiri. Zvinofungidzirwa kuti seizvi unogona kudzosa chipenye, elasticity uye dzinongoitika ruvara, uyewo kubvisa zvakaturikidzaniswa yacho chipikiri ndiro. Zviya, tocopherol inobatsira mukurwisa wrinkles. Kuti izvi zviitike, Kamudzira iri kazhinji akawedzera kuti dzemauto uye ipapo kureva muviri kana extruded zvakananga uye zvakatsvinda massaged kutongokwizwa kupinda ganda.