Chiratidzo chekushungurudzika kwemagetsi. Matambudziko emetabolic: zvinokonzera

Mumuviri, zvinhu zvose zvinoshanda zvakanaka uye zvakajeka. Zvisinei, zvinoitika kuti dzimwe nhengo dzinokundikana. Muchikamu chino ndinoda kutaura pamusoro pezvipi zvinokonzera uye zviratidzo zvekushungurudzika kwemagetsi.

Chii chinonzi metabolism?

Pakutanga, iwe unoda kunzwisisa pfungwa dzinoshandiswa munyaya yacho. Saka, chii chinonzi metabolism? Chokutanga pane zvose, zvakakosha kujekesa kuti rimwe zita rekugadzirisa uku nderokuti metabolism. Muchidimbu chayo, iyi ndiyo yakagadzirwa nemhando dzakasiyana-siyana dzemakemikari ekuchinja, chinangwa chikuru chekuchengetedza basa rinokosha rehupenyu. Zvimwe zvinangwa uye mabasa emasabetism:

1. Izvi zvinotarisirwa kuchinja zvokudya zvekudya zvakapinda mumuviri kuti zvive nemakorikiti anokosha.
2. Chinangwa chinotevera chinotevera zvakanyatsobva kune imwe yapfuura. Izvozvo zvinonzi "metabolism" zvakare "inotarisa" kushandiswa kwemari inotendeuka.
3. Metabolism inobatanidza mahomoni uye enzymes inokosha mumuviri.
4. Uyezve, izvi zvinokonzerwa nekubviswa kwezvibereko zvekuora.

Metabolism inzira inofanirwa kutaridzirwa kwete semuenzaniso webasa rezvikamu nhengo kana zvirongwa, asiwo pamasero emagetsi.

Chikonzero chikuru

Kana munhu ane chirwere chemagetsi, zvikonzero izvi zvinogona kunge zvakasiyana chaizvo. Saka, kutanga kwevose vanachiremba vacharatidza hutano hwehutano. Mushure mezvose, izvi zvinowanzotungamirira kuvepo kwezvinetso zvemurwere zvehutano. Zvisinei, zvakakodzera kuti titaure kuti zvikonzero zvinokonzerwa nemetabolism hazvina kunyatsodzidza asi zvidzidzo munharaunda iyi yesayenzi yezvokurapa zvichiri kushingaira kuitwa.

Zvimwe zvikonzero

Kana tichitaura nezvezvinetso zvakadai sekusawirirana kwemagetsi, zvikonzero zveizvi zvingave zvakare zvinotevera:

1. Kukanganiswa kwezvikamu zvakasiyana-siyana (pituitary gland, gonads, adrenals, thyroid gland).
2. Mararamiro asina kururama (kusava nekufamba, kunwa doro, kudya kusina kunaka - kudya kana kunyanya kudyiwa kwezvokudya).
3. Matambudziko emagetsi anokwanisa kukonzera dzimwe zvirwere, pamwe nemamiriro ezvinhu anonetsa, kusagadzikana, kukonzera kurara.

Nezvokuputsa

Ndezvipi zviratidzo zvekushungurudzika kwemagetsi? Zvinofanira kunzi kuti nematambudziko akadaro unoda kusangana nachiremba-endocrinologist. Somuenzaniso, unogona kuenda kuInstitute of Endocrinology, kwaunogona kuwana mazano evhudziro uye rubatsiro. Nyanzvi chete ichange ichinyatsogona kuziva kuti ndechipi chitarisiko chiripo murwere. Inogona kuva carbohydrate, mapuroteni, mafuta, mineral uye zvimwe zvinetso. Chii chichakurukurwa, kana zvakanyatsotaura nezvekushungurudzika kwemagetsi? Kuwirirana kwakabatana kwezvinhu zvakakosha zvikuru izvo zvinowanzoita mumetabolism zvinotambudzwa. Ndezvipi zvinetso zvinogona kusimuka munyaya iyi?

1. Kuwandisa kana kushaya kwezvinhu.
2. Zvinetso zvakasiyana-siyana zvekuita kwekudya.
3. Kubatanidzwa kwepakati pekushandura michina.
4. Kusarongeka kwekugadzirisa kwekugadzirwa kwemagetsi ekupedzisira.

Kurwiswa kweprotein metabolism

Munhu wose anoziva kuti mapuroteni ndiro chinhu chinokosha pakuvaka muviri wemuviri. Kukonzera matambudziko nekuputsa kweproteni metabolism kune zvirwere zvakasiyana siyana uye zvirwere. Saka, munhu anonzwa sei? Mamiriro acho anongorongedzana muzvikamu zviviri zvakakura.

Kuwedzera kweprotini

Ndeipi chiratidzo chinonyanya kukosha chekushungurudzika kwemagetsi, kana pane matambudziko ane zvakawanda zveprotini? Munhu anofanira kunzwa kunzwa kuderera kwechido. Zvimwe zviratidzo:

1. Zvimwe zvakasiyana-siyana zvinokonzera matambudziko. Iyo inogona kuva yose yehara uye kuvhara.
2. Kurapa kwepyiyo kunogona kukura, kusanganisira inso kusakundikana.
3. Nehuwandu hwepuroteni, urongwa hwevanhu hwehutano huri mukutambudzika nguva dzose. Kunetseka kunetseka kunogona.
4. Mazamu anogona kuiswa mumatavi emurwere.
5. Zvinogonawo kuwedzera kuwedzera kweprotheni mu plasma yeropa.

Zvirwere zvinokonzera kuwedzera kweprotein: arthritis, osteoporosis, mafuta echiropa, gout uye kuneta.

Zviratidzo zvePurotini

Chii chinenge chichinzwa nemunhu asina huwandu hwekuwedzera, kureva kukanganisa kwezvinhu zvakakosha zvakadai seprotini?

1. Kushaya simba, kurara.
2. Utsi husina simba, hypotension.
3. Kupera kwembambo, vhudzi, kuora kweganda.
4. Kurasikirwa kwehuremu (kushaya kurasikirwa kunogona kuitika kune dystrophy).
5. Uyezve, neprotheni yekushaiwa simba, kubata kwevanhu kuchaderedzwa .
6. Inogara ichirwere zvirwere zvinotapukira, pamwe nekudzivirira immunodeficiency.

Mapuroteni metabolism muvana anewo zvimwe zviratidzo. Apo kuperetheni kukwana muvana kunogona kuva:

1. Gara mukukura mumuviri.
2. Iyo yakagadziriswa mupfungwa (kukura mumagariro ekuziva, mano ekuchenjera).

Zvirwere zvinowanikwa nehutachiona hwekushaiwa: kwashiorkor (zviratidzo zvekutanga: hupombwe, kushaya simba, kuora muviri) uye zvokudyaary dystrophy (uye kusakosha kwehutano uye kuzvikudza, asiwo marudzi akasiyana-siyana eumunodeficiency states).

Kushungurudzika kwemakinhydrate metabolism

Koihydrates muviri inopindura chii? Basa ravo guru nderokudyisa masero europi uye kushandisa simba simba. Izvo zvinhu izvi zvinokonzera kurasikirwa kwesimba uye simba pasi pemamiriro ekumanikidza kana kushungurudzika mupfungwa. Zvakakoshawo kutaura nezvekuti matambudziko ane kabogahydrate zvinokonzera zvinhu zvinoperekedza murwere kakawanda muupenyu.

Zvinyorwa zvakagadzirwa nemakrohydrates

Chirwere chikuru chekushungurudzika kwemagetsi mumatambudziko nemakhahydrates ndiko kuchinja kwehuviri hwemuviri. Nekuwandisa kwemakhahydrates, inogona kukura zvakanyanya, nechisipo - kuderera. Zvimwe zviratidzo:

1. Kushanduka mumuviri kunomuka zvisingaiti.
2. Kunyengera.
3. Hypertension (inowanzowanzopesana nechekupedzisira kwekuwedzera kukuru muhutano hwemuviri).
4. Kuwedzerwa muropa rekuisa ropa.
5. Utano hwepfungwa (kazhinji kazhinji hunowanikwa mukudisa).

Zvirwere zvinogona kuitika nekuda kwekuwandisa kwemakhahydrates: kuneta uye chirwere cheshuga.

Kushaya kwevhydrijidha

Zviratidzo zvikuru zvinogona kuitika nekuda kwekushaikwa kwehydrohydrates:

1. Kuora mwoyo.
2. Kutsemuka, kushaya simba.
3. Kurasikirwa kwomuviri.
4. Kupopota kwemakumbo nemaoko.
5. Kuderedza ropa rehuga.

Zvirwere: hypoglycemia uye chirwere cheGirke.

Kupesana kwemasabetism emafuta

Mafuta haasi chinhu chinokosha pane muviri wemunhu. Iko kunofadza mafuta ayo muviri unochengetedza mumbaostasis mukati. Mafuta ane mafuta ari mune mahomoni uye mafivha.

Chiratidzo chinokosha chekushungurudzika kwemagetsi mune dambudziko nemafuta, zvakare, kuchinja mumuviri wehutano. Kana tichitaura pamusoro pehuwandu hwemafuta mumuviri, munhu anowanzoongororwa ane kuneta. Zvimwe zviratidzo:

1. Atherosclerosis.
2. Kuumbwa kwematombo mujeri uye chiropa.
3. Dambudziko reRopa: kuwedzera kubvisa, cholesterol yakawanda muropa.

Kana tikataura nezvekushaikwa kwemafuta mumuviri, unogona kuona zviratidzo zvinotevera:

1. Hypovitaminosis.
2. Kushaikwa kwomuviri.
3. Kuora bvudzi.
4. Kuputika kwechikafu.
5. Hormonal kusalingana.
6. Chirwere chepoyo.

Kupesana kwekuchinjana kwemvura

Ndezvipi zvimwe zviratidzo zvekushungurudzika kwemagetsi? Saka, kana mvura inonzi metabolism inoputswa, munhu angave achikudzwa, kudonha, kazhinji kutyisidzira (kana kuwedzerwa mumuviri wemvura). Kurasirwa kwe electrolytes, kukanganiswa kweCSS, chirwere chepfungwa - kana tichitaura pamusoro pokushaya mvura mumuviri.

Kuita zvechisimba kwemamineral metabolism

Maminara ndeapi biocatalysts akawanda ekugadzikana kwepanyama, pamwe nekugadzirisa kwemuviri weAidhi yemuviri. Kazhinji kazhinji, mamiriro ezvinhu akasiyana-siyana anokonzera zvinotungamirira kumigodhi yemetabolism disorder, nzvimbo isina kunaka, inokurumidza kufamba kwehupenyu (kunyanya mumaguta evanhu), tsika dzakaipa, kutya uye, zvechokwadi, kusagadzikana kwezvokudya. Kana tikatarisa zvinetso zve endocrine, zviratidzo zvezvinetso nemaminerari metabolism zvinogona kunge zvinotevera:

1. Zviratidzo zvekunze: brittle misumari, acne, kusuruvara kwemvere.
2. Kunyunyuta.
3. Kupera simba rekudzivirira muviri.
4. Kusagadzikana kwemaonero.
5. Stool disorders.
6. Yakaderera libido.

Vana

Zvimwe, tinofanirawo kufunga nezvekushungurudzika kwemagetsi kwevana. Zvinofanira kurehwa kuti matambudziko akadaro anogona kuitika kuvana, kunyange pamakore ekutanga. Muchiitiko ichi, tsika yekutaura pamusoro peswere inonzi "exudative diathesis". Chiratidzo chikuru:

1. Zvitsvuku zvinowanikwa pamuviri wemwana. Inogona kutora, inonaya. Zvakafanana nekattle moto. Pustules inogonawo kuonekwa.
2. Kuvhiringidza kwemaziso emwana, mhepo inoputika (kune matambudziko ane mucous membrane).

Kuti utsungirire matambudziko ematetabolism kuvana vezera ripi neripi, zvakaringana kungoona kudya kwakakodzera. Kana iri mubvunzo wevana, amai vanoyamwisa vanofanira kugadzirisa kudya kwake.

Pamusoro pemhando dzemetabolism

Munhu wose anofanira kuziva rudzi rwemetabolism yaanayo. Saka, pane zvitatu:

1. Zvakanaka.
2. Kufambisa (kana kukurumidza metabolism).
3. Economical metabolism.

Nechirwere chemaitiro, vanhu vanofanira kutarisa kudya, nokuti kuwandisa kwezvokudya kunogona kutungamirira kumarudzi akasiyana-siyana ematambudziko. Kana munhu ane kudya kwekutsanya, ipapo anogona kudya zvose uye zvakawanda. Uye izvi zvose zvinotenderwa nokuti mumitumbi yavo mafuta anopisa nekukurumidza kupfuura kuunganidza. Avo vane hurongwa hwehupfumi hwemagetsi, sezvavanotaura, "vanodha kubva mumvura." Vanhu vakadaro vanofanira kunyatsocherechedza kudya kwavo, vasingazvibvumi chero chinhu chisina kunaka. Zvisinei, ungawana sei rudzi rwemetabolism munhu ane? Kune nzira mbiri.

1. Ita zvidzidzo zvehupenyu hwemhuka. Kukanganisika: iyo yakakosha mari yekuita.
2. Takura zvishoma.

Nezvekuedza

Kuti uzive kuti rudzi rwemetabolism ruripo mumunhu, hazvidikanwi kushanyira Institute of Endocrinology. Munyaya iyi, unogona kushandisa nzira yakaratidza. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kumuka mangwanani (zviri nani paSvondo), ita zvose zvoutsanana. Kuenda kukicheni, unofanirwa kushambidza uye nekukurumidza udye 300 gramu eparridge. Zvino iwe unofanira kumirira maminitsi mashomanana.

1. Nekuwedzera kwema metabolism, jira richaonekwa.
2. Kana ikava inodziya, metabolism inowanzoitika.
3. Kana munhu asinganzwi uye asinganzwi chinhu, ane rudzi rwemari rwemetabolism.

Kudzivirira

Kudzivirirwa kwekushungurudzika kwemagetsi ndiko nzira yakanakisisa yekudzivisa zvinetso ne metabolism. Chii munyaya iyi chichave chakakosha:

1. Zvokudya zvakakwana zvakakwana. Zvakakosha kupa kune zvakanyanya kubva kune starchy, mafuta, zvokudya zvinotapira. Haugone kudya kana kudya nenzara. Uyezve zvakakosha kutarisa kuti mhuka yakakwana inodya zvizere mavitamini uye microcells.
2. Muviri unofanirwa kupora zvakanaka (inokosha inopfuurira maawa manomwe akarara).
3. Tinofanira kuedza kudzivisa kushungurudzika mamiriro uye kushungurudzika mupfungwa.
4. Zvakakosha kubvisa zvachose tsika dzose dzakaipa.
5. Izvo zvinodiwawo kudzivisa kusakanganisika kwezvakatipoteredza.

Muchiitiko ichi, zvinokoshawo kudzivirira zvirwere zve endocrine. Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadharwa kunodzivirira zvirwere zveshuga uye hypoglycemia (kusaenzana kwemakrohydrate).

Kurapa

Saka, takaona kuti chii chinokonzerwa nemagetsi (zviratidzo). Kurapa kwedambudziko iri - ndizvo zvandinodawo kutaura. Kutsungirira zvinetso zvemagetsi zvinogona kuitwa kuburikidza nemhando dzakasiyana-siyana dzemishonga.

1. Zvinokurudzira, izvo zvinosanganisira caffeine neineini (kazhinji inotorwa nevatambi).
2. Hormonal madhiragi, pamwe nemishonga inobata zvirwere zve endocrine.
3. Zvinodhaka zvakabva kune vanorwara nehana.
4. Mhando dzakasiyana-siyana dzezvikwangwani. Semuenzaniso, kubviswa kwe guarana, iyo inowanzoita masero emasabolism uye inokurumidza kupisa metabolism.

Mishonga yemagariro

Zvinokosha: kana munhu ane zvimwe zvinetso ne metabolism, munyaya iyi zviri nani kutsvaka rubatsiro rweyanyanzvi anoziva. Kana zvisina kudaro, unogona kukuvadza zvakanyanya utano hwako. Zvisinei, pane chiitiko chokuti hapana mubvunzo wokutaurirana navanachiremba, unogona kuedza kutsungirira matambudziko emishonga yemagariro:

1. Kuti udzore kugadzirwa kwemasabolism, unogona kugadzirira kuvharwa kwemashizha emuti. Kugadzirira mishonga, iwe unotora maaspuni maviri emashizha akaomeswa, dururira kapu imwe yemvura inodziya uye unomiririra kweawa. Muto unofanirwa kutorwa kanomwe pazuva kuti hafu yekapu usati wadya.
2. Iwe unogona kunwa tiyi kubva mumunda webasare (inotengeswa pa pharmacy). Nokuda kwemishonga - katatu pazuva pazuva rechina chegirazi. Iye achabatsira kwete kungogadzirisa zvinokonzerwa nemetabolism, asi zvakare kuchenesa muviri.
3. Uye kukurumidza kushandiswa kwemasabetism, zvakakwana kungoshanyira sauna kana kushambidza nguva dzose. Zvisinei, iwe unotanga kuedza kuve nechokwadi kuti hakuna zvimwe zvinopesana nekushanya kwavo.