Chokwadi uye Runyerekupe Nezve Utano Uye Runako

Mafungiro akadaro seakanaka uye hutano , chimwe chezvinhu zvinopesana nesayenzi uye mabasa ehupenyu hwevanhu. Kupopota pamusoro pokukuvadza kana kubatsira kwezvinhu izvi kana izvozvi zvakasiyana uye dzimwe nguva zvinopesana. Mamwe makuhwa nemafungiro anotitisa isu, zvichikonzera kutya kukuru kwehutano , vamwe vanokurudzira kugutsikana uye kuvimba, asi vazhinji vavo havana ruzivo runobatsira, kutora nguva nesimba rekuzviita.

- munhu anofanira kunwa chikamu chimwechete nehafu yemvura pazuva .

Izvi zvinyorwa zvakatanga kuziviswa nevasayendisiti veAmerica muna 1945, zvakaratidza kuti zvakakosha munyika ino yemazuva ano, inowanzoshandiswa nenzira dzakasiyana-siyana dzinobatanidza nekuporesa nekurasikirwa. Sayenzi yemazuva ano inoti: - munhu anofanira kunwa mvura zvakakwana sezvinodiwa nomuviri wake, ndiko kuti, kana iye achida kunwa chete. Kana iwe uchinwa mvura yakawanda kupfuura muviri wako uchida uye uchizviita nguva dzose, unogona kuwana hyponatremia, kushayikwa kwe sodium muropa rako. Ichi chirwere, chinokanganisa hutano uye chinonzi chine ngozi.

- bvudzi rakachena rinowanzobva kunetseka .

Vakawanda kana havasi vose vanofunga kuti vhudzi jena rinowanzobva kunhamo. Iko, hongu, kureva kure, panguva yekuzvidya mwoyo mumuviri, kuwanda kwemararamiro ehurukuro kunowedzera, izvo zvinoita kuti zvive nemakore ekukwegura. Kutaura zvazviri, vhudzi jena harisi nguva dzose chiratidzo chekwembera, zvinowanzoenderana nekufananidzwa kwechimwe chegene. Kuti urege kubata nguva isati yasvika, manzwiro haafaniri kudziviswa , izvi hazvina maturo uye zviri kure nekusagadzikana kusingabatsiri kwehurongwa hwemitsipa husina hunobudirira kune hutano , huchava hwakakosha kushandisa zvigadzirwa zvemazuva ano zvevhudzi.

- Kuverenga muchitsiko chakashata kunokanganisa maziso .

Pakutanga, apo vana vakanga vachiri kuverenga mabhuku, yakanga iri chikonzero chakanaka chokuisa mwana wacho kurara. Kutaura zvazviri, kuverenga pasi pechiedza chakanaka kunongobvisa maziso, zvisingaiti, uye kuwedzerwa kwechiono kunogona kuwira kubva pakuverenga zvakanaka. Zvinofanira kuonekwa kuti kuoma kwemaonero zvakanaka kwakadzorerwa nehutano hwemaawa masere.

- Kofi inokuvadza kuhutano .

Vakawanda havasi kumirira kutanga kwezuva risina mukombe wezvinwiwa izvi zvinonhuwira, asi kune pfungwa yokuti ikhofi inokuvadza kuhutano . Kafi inogona kukuvadza kana ichidyiwa zvakanyanya, inotungamirira kuwedzererwa kwehutano hwehutano uye kupera kwemuviri. Uye zvinhu zvakanaka zvinosanganiswa nekunwa kofi hazvisi duku. Kafi inonakidza antioxidant iyo haina kukurudzira uropi. Kafi - inoderedza mikana yechirwere cheshuga muvakadzi ne makumi matatu kubva muzana, inoderedza ngozi yekenza yekoloni, cirrhosis. Kubudirira kwekofi pamwoyo hakuzivikanwi, kunongova kuongororwa, uye hapana maonero echokwadi kusvika ikozvino. Izvo zvinowanzova zviviri kusvika kune zvitatu mukombe pazuva, kofi inopindirana kune vanhu vane kuwedzera kweropa, kunyanya kushungurudzika, vachitambura nekushaya hope.

- Zvokudya zvakaoma hazvizogadziri kutsva .

Vese masayendisiti anobvumirana kuti zvokudya zvitsva zvakakosha kudarika mazaya, zvisinei, muzvokudya zvechando, zvinhu zvinobatsira zvakanyanya zvakachengetwa, kutsika kwakadzika kunodzivirira kuparadzwa kwavo, kuchengetedza mavitamini uye zvigadziri zvatinoda.

- kudya mazai kunowedzera cholesterol .

Mumakumi matanhatu emakore ekupedzisira, achitaura nezvekubatana kwezvirwere zvepfungwa uye nehuwandu hwecholesterol muropa, pane kunyatsobatana. Yai inonzi seyakagadzirwa neholesterol yakakwirira, ine kudya kwemazuva ose 300 mg., Zuva rine 213 mg. Cholesterol, kunyange zvazvo mafuta akazara muzai inenge hafu mugirazi yemukaka, saka kana iwe ukadya mazai, usadya kudya mafuta.

- Kana kunotonhora iwe unogona kutora chando .

Izvi hazvisi chokwadi. Izvo zvinokonzera kupisa zvinokwanisika apo kudzivirira kwevanhu kunoderedzwa, uye izvi zvinogona kuitika nekureba kwenguva yakareba kunotonhora. Vanhu vanorwara munguva yechando kwete nekuda kwechando, asi nekuda kwekugara kwenguva refu munzvimbo dzakapoteredzwa, apo hapana chinodzivirira kupararira kwemavirusi uye zvirwere.

Ndinotarisira kuti nyaya ino ichakubatsira kuti uongorore zvakakodzera uye mamwe mazwi "asingatauriki".