Doping ambotiza. Mitambo uye doping. njanji uye munda

Doping - chaiyo fuma, izvo zvinobatsira kuvandudza zvemitambo kubudirira uye kubudirira. Zvino, anenge zvose vanhu vakanzwa zvokuwedzera izvi, vatambi vakawanda vanoshandisa tichivashanyira. Kunyanya, kwakapararira doping basketball. Rinoshandiswa kana kupindira makwikwi, marathons. Doping kuri nevakawanda mune mimwe mitambo. Ndedzipi pfungwa dzake? Ndinogona kushandisa nayo? Chii rinokanganisa doping? Ngatiedzei kuwana mhinduro dzemibvunzo iyi.

Nhoroondo kushandisa doping mumutambo

Zvinofungidzirwa kuti pane mushonga akatanga kushandiswa kunyange panguva yokutanga Olympic Games dzakaitwa muna 776 BC Zvisinei, ambotaurwa kushandiswa gadziriro dzayo dziri zvachose akasiyana zvinhu, kureva miriwo, waini uye howa siyana. Nokufamba kwenguva, nhamba yenhengo kukubatsira kuhwina, yave ichiwedzera. Tiri kuramba vakatanga kushandisa doping kuti kumhanya, njanji, Weightlifting uye mimwe mitambo.

anonakidza nyaya Thomas Hicks. Akava nomukurumbira nokuda kwake mubasa yedaro refu. Muna 1904, mumwe makwikwi akatanga zvokubata vorongerwa dzavo anoverengeka makiromita. Pane imwe nguva, akawa, akapiwa chinokosha zvinobata. Pashure kurinwa, akasimuka, akamhanyira mberi. Mushure makiromita mashoma, nhoroondo akadzokorora pacharo. Somugumisiro, Hicks akamhanya akatora wokutanga menduru yegoridhe. Mushure mechinguva zvikazikamwa kuti yaiva mvura pamwe zviri strychnine - munhu rinodhaka simba. Pano kwakadaro pane nyaya paakatanga basa ambotiza dope.

Mune thirties remakore rechimakumi maviri vakatanga kushandisa amphetamines. Asi nokukurumidza vakanga rakarambidzwa nokuda skaters dzavo boka vakanwa zvokuti zvose vechikamu vakanga ndafenda uye muchipatara. Makore anenge 10, zvakatanga kushandisa steroids. Vanobvumira kuti nokukurumidza kuwedzera kwetsandanyama uye simba. The mushonga rainge rarambidzwa.

Munguva sixties vakatanga kugadzirwa anabolic steroids. Izvi zvinodhaka zvakawanda nemishonga vave kuzivikanwa. Asi kwokudiwa chaizvo, saka vari kutengeswa. Kunyange iye zvino pamberi ushasha vatambi vanofanira kuongororwa kuti kuvapo zvinodhaka zvinoita dzekugonesa mumuviri.

Sezvaunogona kuona, kushandiswa kuita dzekugonesa zvinodhaka Zvakatora nemidzi yawo refu, uye nzvimbo iyi yakakurumbira uye akakodzera nhasi. nyaya iyi zvikuru guru mutambo. Vanogona kana asingagoni? Ndezvipi doping chidhiraivho? Izvi huchakurukurwa.

Ngatimbotaura rudzi

, Mitambo, Mitambo kumhanya -, kuita zvose inozivikanwa nevakawanda zvichida ose wechipiri ichi munguva yakafanira. Kumhanya - mumwe kupfuura dzakakurumbira yemitambo. Zvinobatsira kuti yekudyidzana kuvandudza mamiriro ezvinhu munhu wenyama, kunonatsiridza kweropa, kunobatsira kuderedza mukana zvemwoyo chirwere. Uye ichi hachisi zvakanakira zvose mutambo uyu.

Zvakanakisisa kutanga kumhanya pamwe chete murairidzi, asi kana zvisingaiti, iwe unofanira kunyatsoongorora kutevera kunenge uye kutevera mitemo. Tora doping kumhanya zvinoita njere, sezvo Haapi achida mugumisiro. Doping anogona chete kukuvadza utano hwako, asi hapana nyaya haazorambi kubatsira kuvandudza nayo.

Types vemarudzi uye mamiriro avo

Kune 4 marudzi akasiyana. Inokosha - yunifomu kumhanya. Panyaya iyi, munhu Anomhanyira yayo kumhanya, asi dzimwe nguva nokukurumidza. Pashure pemwedzi 6 okudzidziswa, unogona kuenda AC kumhanya. Daro riri kubva 50 kusvika 200 metres, pane velocity kutevedzana. Nokuti kure zvazvingava anogona kushandura kanoverengeka kubva anononoka svikiro. Pakadaro, kana uchida kuzodzosera run, unofanira kusarudza zvakajeka run nokuputsa nguva zvikamu.

Pakupedzisira, chinguva achimhanya. Panguva iyoyo iwe kukurira daro refu, kuneta, dzokera uye kuti gymnastic muviri. Pashure paizvozvo, unofanira kuramba kumhanya zvakare.

Asati atanga chiitwa vanoongorora kurovedzwa kwavo. Usati kuti dzinenge hapana cardio, tanga shoma kure. Iva nechokwadi kuita ushamwari-kumusoro: Curling, ndatsamwa, lunges. Zvadaro chete kufamba briskly. Training yaifanira ose zuva. Pakutanga, varege nguva dzose kuva kunakidza. Masayendisiti vakaratidza kuti pashure maminitsi 7-11 pashure kutanga run anozarura mhepo wechipiri, somugumisiro kumhanya kunova nyore zvikuru.

Kana ukaenda chikamu yedaro refu, unogona kushandisa doping uye basketball. Ngatitarisei kuti mhando doping vari. Uye kana ivo iwe kukodzera, kana varege kushandiswa - zviri kwamuri.

Zvine caffeine - mushonga nokuda run

Zvine caffeine inowanikwa zvokudya zvakasiyana siyana: chocolate, kofi, but, tii. Ndicho kupfuura kuwana uye njodzi nokuda utano doping. Zvinogamuchirwa vaungane 3-5 MG pa 1 kg muviri uremu. Zvine caffeine yava kunyura kupinda mumuviri. chiito Its inobudirira kunoitika pashure pemaawa 1-2. Pazuva haafaniri kunwa zvinopfuura 5 mikombe kofi. Zviya, kofi nekuzvimwira kubatsira kuvandudza kushanda mwoyo.

L-carnitine

fuma iyi chirimwa mavambo. Izvi zvinobatsira kuti nokukurumidza kubvisa yokufutisa uye simba boosting. Mostly zvinofanira kushandiswa kana zviri cardio, kunyanya apo vachimhanya. Tora zvinofanira pamwe zvokudya, kudya zvinovaka muviri uye kuverenga kurovedza. Asi zvinokosha kuti kungwarira, dzimwe nguva L-carnitine haisi nguva dzose zvakanaka ndezvedumbu uye hakuwanzoshandi vakadzi.

ZMA

ZMA - mumwe mitambo doping. Achishingaira kushandiswa apo vachimhanya mukusimbisa muviri. Rinoumbwa magnesium, zingi, vhitamini B6. The mushonga chinobviswa usiku, asi kwete pashure zvokudya. ZMA kunowedzera kutsungirira uye kumhanya tsandanyama kukura. Inoitwa dzinongoitika zvinhu, saka ine anenge asina nemishonga.

Ko unofanira kuva mushonga kuti run?

Pane mamiriro ezvinhu apo Asava mutendi mutsva munhangemutange anotanga kunyunyutira akawanda kuzvuzvungudza: tsandanyama kurwadza, kufema haisi kukwana, pane kuneta nokukurumidza. Angatanga kufunga pachavo simba uye insufficiently vakashinga. Havafaniri kuva iyi, Mhanya pakarepo kuchitoro kuti mitambo kudya kunovaka. Zvingava zvakakodzera kuchinja purogiramu yokudzidzisa.

Nokuti kutanga hazvina zvakakodzera kutora mamwe kure uye nokukurumidza. ichi zvose zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma. A dope unowanzoshandiswa vatambi chete unyanzvi. Vane here inorema, pasina rumwe rubatsiro muviri angasakwanisa kuti apore. Kuti tidzivise kusanzwa, kushandisa nguva, uye nani ose zuva. Batanidzwa varumbidzwa kanenge 3 nguva pavhiki. kudzidzisa nguva iyi inofanira haapfuuri 1 awa.

Rega pakarepo kutsvaka kuita chikuru kubudirira. Kurai panyaya iyi zvishoma nezvishoma. Somuenzaniso, unogona vhiki yoga kuwedzera daro achiri 10% of nechokure, iro raitangira kwokutanga. Edza napo kuti Siyanisai kudzidziswa. Sarudza nzira itsva, nzira itsva, nenzira mumapaki, mumigwagwa.

Chiri doping akabvumira pane makwikwi uye marathons?

Chii rinokanganisa doping? kana anobvumirwa? nyaya ava zvakawanda chaizvo mhinduro, nokuti mamiriro ezvinhu akasiyana, mamiriro ezvinhu vari dzichichinja. Ngatitange nepfungwa yokuti vatambi guru mutoro. Mitambo - kumhanya, uremu anosimudza - vakaneta vanhu. Aingovawo munhu pasi mitoro akadaro, kunyange akanaka kwazvo chimiro, havana nguva apore. Haana kurara, uye zvokudya haagoni kuwana mavhitaminzi zvakakwana uye simba. Saka, chero zvazvingava zvakafanira kushandisa chero mari kuti vawedzere kutsungirira.

Yakaitwa rinokosha simba nokuda vatambi. Zvisinei, kushandisa zvinodhaka zvishandiswe kuita kuti vanhu vakunde kunogona kukanganisa utano. Kupfuura kamwe, kuti vatambi ndafenda. Vanachiremba vakanga akanyorwa uye nokufa. kazhinji mamiriro ezvinhu akadaro kuitika nokuda ive ovhadhozi.

Somugumisiro, pari chete mamwe doping kana simba kuti vatambi. Zvino makwikwi ari mukanyatsochengeta kutevera chipimo chemushonga kuti doping. Nokuti chinangwa ichi pane chinokosha Anti-doping kuzvidzora.

Sport (vachimhanya, zvikurukuru) runobatsira utano hwevanhu. Kubudirira - iri zvakare anoshamisa! Asi yakaisvonaka zvose, kana zvaiitwa pasina dope pachavo. Kana kwete kubvuma doping panguva nhangemutange - ndiwo mumwe munhu. Isu pachedu tiri basa upenyu hwako uye utano hwako!