How kuchenesa mativi uye dumbu.

Pari, Fans dzakawanda zvinonaka uye kwakanaka chikafu hachisi vanofarira mhinduro yomubvunzo wokuti: "How kuchenesa mativi uye dumbu?". In kurwira runako uye kukwezva vanhu vanokwanisa zvinenge chinhu. Vanopedza maawa iratidzike seiri kubuda ari yokurovedza muviri, Vachipfuurira pachako fangled zvokudya, enda kuvhiyiwa, asi haana kunyange vanofungidzira kuti chete kuchinja mararamiro enyu. Pashure pezvose, nhamba kururamisa - zvisiri nyore. Uye kubvisa mativi revhiki - mugumisiro renyaya. Achava refu uye zvakaoma kubata nazvo, kuti pakupedzisira kuwana achida chimiro.

Mafuta panhivi uye nedumbu riri kukura yokutsanya chaizvo, asi kuenda haadi. Asi muite mwoyo kwete, kune mienzaniso yakawanda sei vanhu vakakwanisa kukunda iye. Tinofanira kunzwisisa kuti zvokudya oga rakanyatsojeka kukwana kuva tetepa uye akanaka. Man, regai kushandisa, ane tsandanyama ari abdominals kuti vashande zvishoma, havasi kuchengeta zvakanaka chimiro. ndokusaka duku padumbu koda nguva dzose ikoko, kunyange vaya vane uremu hakurevi kusapfuudza vasingambooni chakaipa nazvo. Kudzidza kuchenesa mativi uye dumbu, unofanira kuziva kuti apore pamberi dzimwe nhengo dzomuviri uye kuputsa mafuta deposits okupedzisira. Pakurwisa dambudziko iri kuchabatsira chete misoro nzira. Izvozvo zvakakodzera kuti vakwanise chokubatanidza yakaderera-mafuta zvokudya uye kurovedza.

Kuti tiwane mhinduro yomubvunzo, sei kuchenesa mativi uye dumbu, unofanira kutevera zvokudya. Icharamba kwevhiki mbiri. Uye tichava kurasikirwa mafuta ari munzvimbo hanya. Zvimwe zvikamu muviri achagara zvinongoramba. Unofanira kubvisa kubva zvokudya dzinoverengeka zvigadzirwa, uyewo kuverenga macalorie. Ngatitange nepfungwa yokuti Kudya kwenyu zuva inoumbwa zvakasiyana siyana ndiro. Chimwe chimiro zvachose macalorie havafaniri kusapfuudza Pamuganhu 1,300 macalorie. Uchakwanisa kuwana tafura caloric kugutsikana padandemutande kana cookbook Navi, uye kurema zvokudya akayera nani kushandisa kicheni akamboona. Kana zvokudya, zvakakosha asava wakawanda, mafuta, zvakakangwa, Spicy, chikanywa, zvihwitsi uye zvose rinonakidza havi. Zviri nani kuti varege kunwa doro uye kofi. Unonzwa sokuti unofanira kuhupedza? Izvi hazvisi izvo. Ramba michero, miriwo, wakawondereiko kudai nyama, mazai, nomukaka zvigadzirwa, rine zvishoma mafuta uye zviyo. Vhoriyamu emura kuti unofanira kunwa ose zuva - zvinenge 2 litres. Unogona kunwa facial uye girini tii. Yeuka kuti dambudziko "sei kuchenesa mativi uye nedumbu" kuti nokukurumidza kubata newe pashure zvokudya, kana ukatanga kuti zvakare vakatakura zvokudya kure unorambidzwa.

Uye ndedzipi zviitwa kuchenesa mativi uye dumbu? Pusa nzira youpenyu kwamuri ikozvino - a kunorambidzwa. Zvakakosha kuenda zvakawanda, kuita zvakasiyana siyana kurovedza uye zvichingodaro. Join munhu yokurovedza muviri uye kushanyako kanenge 3 nguva pavhiki. Uyezve, unogona jog kufurwa nemhepo kusvika awa rimwe chete pazuva. Pashure pezvose, kana iwe uku venhau, zviri inflated, asi anoramba asingaoneki nokuda padumbu. A run - iyi ndiyo nzira yakanakisisa kurasikirwa mafuta ari dambudziko munzvimbo. Zvakakodzera uku venhau, uye zvakawanda, nani. Pashure pezvose, tsandanyama idzi vanoda kuramba vachirovedzwa.

Imwe nzira yakanaka kukunda dambudziko 'sei kubvisa dumbu uye mativi "- kuzodzosera hoop. Vanoumba akanaka chiuno chomusikana unogona chete, pamwe makirasi maminitsi 45 pazuva. Nyanzvi zano kuti kutamba, mvura maekisesaizi, chinotenderera Skating. Chikurukuru, nguva dzose uye kwete zvipe kuzorora.

Sezvaunogona kuona, bvisa mudumbu uye muhudyu zvinogona chete nesimba kunonyanyisa nesimba. Asi yakanaka, zvakanaka achidzidziswa, tetepa muviri zviripo. Munhu wose ane zvose zvinhu zvinodiwa nomuviri. The dambudziko navazhinji - chete yakaisvonaka usimbe. Asi hazvina kudaro kuoma kurova, sezvo zvichiita sokuti pakutanga kuaona.