Tatanga kugadzira ari hoop

Zvinonzi kuita aine hoop zuva uye kuzviita mune mwedzi wakanaka Zvichaguma kuonekwa: tsandanyama kuva kwakavharwa nenyama, uye inzwi yekudyidzana ipfupi. Ngatitaurei vakurukure sei kuti nhamba yakanaka uchibatsirwa yacho hoop. Uyewo kudzidza yakanakisisa kusarudza hoop kuti muviri, chii kurovedza zvakakodzera kuita, kuva muridzi ane igo muchiuno, chii kundotsvaka uye vanoteerera rimwe huru nyaya kumonyanisa putira inokuvadza kana kubatsira.

Ndisina kana hoop hula-hoop

Zvichida, ichi ndicho mubvunzo wokutanga kuti zvabuda mupfungwa munhu akasarudza kutanga anotenda aine hoop. Chii hoop vanosarudza: kazhinji mhango kana vakazadzwa jecha, mumwe hula-hoop kana zvakada vanokodzera here hoops pamwe mokugezera.

Ichokwadi, sarudzo ndeyako. Asi teererai pfungwa dzinotevera. Chekutanga, kana muviri wako hauna kurovedzwa, ipapo kutanga kugadzira ari hoop Somuenzaniso, vakazadzwa jecha, kwaizova kwakaoma uye kunzwisisa. Uye iwe havazokwanisi kupikisa zvizere Workout pakarepo. Hatigoni kutaura mangwana tsandanyama dzako kuchaita kurwadziwa zvokuti zvose mubasa kunovhima uye vanorota maererano vachanyangarika voga. Naizvozvo, unofanira kutanga chiedza (simbi kana mupurasitiki) negomba hoop. Zvino tsandanyama vajaire ichi mhando mutoro, zvishoma nezvishoma kuwedzera kurema hoop. Chechipiri, kana kusarudza wenyu akawira hula-hoop, isu zano kuti kufunga zvakare. Hula hoop, hapana mubvunzo, chinhu chakanaka. Asi vakadzi vazhinji pashure Workout ane hoop akaona chimiro chavo muviri makuru mavanga uye subcutaneous sagging, izvo refu kwazvo uye vari kuramba kukuvara. Kutenga hula-hoop kana masaja hoop cherechedza mashoko kubva iyo marozari dzakaitwa. Zviri nani kana vari rubberized.

How kubata hoop

Pasinei muviri chikamu yauri kudzidzisa, unofanira kuomerera vamwe mitemo yenyu basa kwakaitwa. Chokutanga, kutanga kutsausa hoop, tichiyeuka kuti unofanira kushandisa nguva kanenge 2 kanomwe pazuva. Kana monyorora hoop, yeuka kuti mweya. Muscle kugozha - vanofanira kutora befu, pamwe kuzvivaraidza - fema zvakawanda mhepo. Panguva iyoyo sezvo ukatanga kuzodzosera hoop, dhonzai dumbu rako uye zvishoma kuteura muviri mberi. Chiitwa ichi haangavi chete kushanda muchiuno tsandanyama, asi kunobatsirawo kupisa macalorie. Panzira, achangogara ukatanga kuzodzosera hoop, macalorie pakarepo chitanga kupisa.

Monyorora wrap. Batsirwa kana kukuvadza

Iti zvinonyatsoteerera kuti vanomonyanisa hoop zvakaipa kana vakutarisire inobatsira, hazvibviri. Chokwadi, hoop kuchaita kubvumira Workout akanaka utambanudzire tsandanyama. Asi kwete nguva dzose, uye kwete zvose kurovedza izvi zvinobatsira. Chimbofunga, chii chiri kushandiswa hoop uye kukuvadza.

Ngatitange pamwe anobatsira. Saka wrap zvinobatsira kugadzirisa yakanaka mufananidzo, zvinobatsira kuderedza vhoriyamu, normalize basa kufema ino, kunosimbisa mwoyo, Anopfumisa masero pamwe okisijeni, mwoyo tsandanyama kupfuura zvitima.

Panguva iyoyowo, kumonyanisa hoop iri contraindicated vaya vane matambudziko pamwechete zvetsandanyama nemapfupa maitiro uye vane abdominal chirwere. Zvinonzi contraindicated panguva dzinonetsa mazuva, pamuviri ichangopfuura akanunura madzimai,. Havabvumirwi kumonyanisa hoop vakwegura.

Usati watanga kurovedzwa pamwe hoop unofanira kupfuura nhevedzano miedzo uye kuwana zano zvokurapa.

To muchidimbu. Exercise ane hoop kana hula-hoop - nzira huru kuunza muviri wako kuti kurovedza tsandanyama uye kupisa mamwe macalorie kudyiwa pazuva. Kuona uye zvakanaka, kunyanya kana kudzidziswa kunoitika ne kufarira mimhanzi yako uye mafaro. Panguva iyoyowo, kutanga kutsausa hoop, yeuka kuti unyanzvi kunaka, kufema uye kungoerekana kufamba kunogona migumisiro kana kukuvara musana vertebra. Vose vanofanira kuva nechiyero uye akachenjera kusvika.