Sports uye FitnessUremu

How kusvetukira tambo: doprygat kuti utano!

Yakarurama achisvetukasvetuka tambo, pane zvishomanana asi inoshanda mitemo yakagadzirirwa kudzivirira utano hwako uye mumuviri ezvinhu. Kana ukatevera zano redu, iva nechokwadi iwe kunzwisisa kwete chete sei kuti kusvetuka tambo, asi kuti kudiwa nyore uye inobudirira mutambo uyu. Chokutanga, iye achava kuva kusvetuka netambo - chiedza, hunogara, pamwe vakasununguka pazvibato uye swivel. Panyaya iyi, iyo wiring haangauyi kumonyanisa kana jerk, kunyange kutsanya chaizvo kusvetuka tambo iri kufamba zvakanaka yakarurama, mvere, kwete kuvhiringidzika uye hariumbi munhu chero raiva pedyo nebundu. Kutaura zvazviri, kuti kusvetuka tambo, kana zviri nguva dzose kuvhiringidzwa? A akanaka kusvetuka tambo nyore kudzidziswa.

Ichokwadi kuti unogona kusvetukira kwese, asi nguva dzose zvakanaka mumitambo shangu kuti zvinyoronyoro pamakusheni rutsoka, kunyanya zvigunwe. Zvakanaka, kana iwe kusvetukira iri yenguva yokumboongororwa ane nyoro pamusoro akadai rubberized pose muhoro mitambo, carpeting, unogona kunyange kusvetukira patsangadzi. Asi paasingazonyuri hwakazara zvakaipa zvikurukuru nokuda kusimba mapfundo. Izvi zvakasiyana chaizvo pashure nguva majoini kuwana simba uye kumbojaira kune chenguva mutinhimira kuchiva, unogona kusvetukira sekuda zvakakodzera kunyange Asphalt, kanenge pamusoro yakasimba pehuni uriri. Unofanira kunetseka, sei kuti asvetuke tambo, uye chete ipapo tarisa iwe simba uye kutsungirira.

Kufanana chero mitambo zviitwa, vachisvetuka tambo inofanira kuva zvishoma nezvishoma. Kuti anodziya tsandanyama, kuwedzera kunonoka zvishoma nezvishoma, chengetai yakarurama nzvimbo kwemaoko, mutumbi uye makumbo. Kana chokwadi mano avo, ipapo iwe vangakumbira kuti nomurovedzi panguva gym centre iye anonyatsoziva ndiani uye kuti vadzidze kuti asvetuke tambo, uye chii dzako mafungiro uye nemano. Pakusarudza goko kureba - icho ivimbiso inokosha nokunyaradza mukirasi, pamwe kurudyi chinzvimbo, nzvimbo kubva kumusoro kusvikira sorwonzi, kuyambuka musoro wake, havafaniri kupfuura pamusoro 10 masendimita. Yakarebesa tambo chinoita kuramba vachagumburwa uye pfupi hwatsvuka rworudyi masangano.

An nyaya zvikuru kuti chichikusvota vazhinji sei kusvetukira tambo kuderedza uremu? Unofanira kutanga maminitsi mashanu rimwe zuva, uye hapana zvakawanda zvishoma nezvishoma - abudirire. Nokuti mutsva kuti maminitsi mashanu achisvetukasvetuka vanofanira kuzorora kwemaminitsi gumi, vaviri vhiki okudzidziswa, kuuya nguva yakapiwa tambo, kusvikira kweawa - pamwe nevamwe. Zvishoma nezvishoma kudzikira nguva yokuzorora. Attention, kana kurema kwenyu akapfuudza wokuyera makumi makirogiramu kana kupfuura, uchabva zvakakosha, kwete sei kuti asvetuke tambo, uye kana kwete kusvetukira zvachose. Classes netambo kuti uremu ichi kunofanira kuitwa pasi pokudzora nyanzvi. The chikuru ngozi pano ngozi yacho vakuvara kwemajoini, mabvi uye neketani, uye vakawanda yokufutisa kunowedzera ngozi yekudyidzana. Kana izvi kupfuura, uremu zvaunoita kusarudza kuti achisvetukasvetuka tambo kukwanawo iwe zvakakwana, nheyo zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma vachiwedzera mutoro inofanira kutevedzerwa hazvo sezvo vakachengeteka. Nemarunda uye mapfundo chitima zvishoma nezvishoma vajaira mutoro.

For mazhinji dzokumhanya zvakanaka anoshanda zvinotevera purogiramu akasvetuka: pachinzvimbo nekuzorora pakati rinovira, edza kunetesa, kwete kurega akasvetuka. It Anodzidzisa ari kufema hurongwa, anowedzera simba. makwikwi Worldwide muna kusvetuka tambo, kubva Japan neAmerican vanhu makwikwi pakutsungirira, kureva ya kusvetuka tambo uye nokukurumidza. Nokuti hafu paminiti anogona kuita 162 kusvetuka tambo, chero zvazvingava, chakadai zvinyorwa atova iripo. Ndiani anoziva, zvichida unogona kuita nani?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sn.birmiss.com. Theme powered by WordPress.