Kneipp nzira - anoporesa mugumisiro mvura pamunhu

Hydrotherapy - huru basa Sebastian Kneipp, aigara Bavaria muzana remakore rechi19. Aiziva pamusoro achiporesa ehupfumi mvura, vachiedza systematize ruzivo urwu. Uye akabudirira. Kuitirwa ose nzira pamusoro pachangu, akaporeswa. Nhasi, hydrotherapy nokuti Kneipp iri zvinowanzoshandiswa spas, kugwinya nzvimbo, Spa nzvimbo, zvokurapa zvipatara.

Kneipp kurapa ndiko kushandiswa anoverengeka maitirwo ezvinhu ndiwo:

• achifamba asina shangu pamusoro nyoro hukawanika;
• dzacho;
• mvura kugamuchira (muchimiro wakachena uye mishonga infusions).

kupora nzira Kneipp

Sebastian Kneipp pachayo akaedza zvakasiyana-siyana zvaramba nokuda kwechirwere mvura pamusoro womunhu muviri: nemvura, suihku, achifamba pamusoro pemvura, uye zvakawanda. fuma yenyu yose ruzivo akarondedzera mubhuku rinonzi "mvura yangu mushonga." Somugumisiro - the hurongwa nzira yose kuvandudza utano muviri. It rine nhamba nheyo:

1. Hydrotherapy.
2. Healthy chikafu.
3. Phytotherapy.
4. Gymnastics.
5. Kufamba.
6. Psychosomatics.

Maitiro zvose izvi dziri kukura kusvikira ikozvino. nzvimbo zhinji utano, zvipatara (zvose kunze uye Russia) kupa nani nzira Kneipp.

Sebastian ari vobatanidzwa kukura dzinobudirira wokuomeswa muviri. Raisanganisira 3 nzendo:

1. Achifamba pamusoro pemvura.
2. Kunyudza mumvura inotonhora.
3. Achidira.

The yakakurumbira njanji

Danho rokutanga kuomesa Kneipp akapa riwedzere nokuda kwezvisikwa rinokosha njanji. Rinomirira Matangi wandei nemvura. Vamwe vari vakazadzwa inopisa mvura, zvimwe pachando. Vose pedyo nepedyo. Rokusika pasi izvi Matangi zvakasikwa reliefs, zvino kushandiswa usina kukonekita ano ane ibwe Vachitevedzera, uswa uye zvichingodaro. D. pechiso Izvi zvinoita masaja pamusoro rutsoka jekiseni pfungwa chokuita nokushanda kwenhengo zvomukati zvose dzemuviri.

For plesieroorde, spas kana zvimwe establishments zvakafanana akagovera kutengeswa vakadaro mano. Kneipp nzira angava dzeraundi, rectangular, pamwe handrails, siyana magadzirirwo. Zvinonzi akashongedzerwa chaizvo hurongwa kuti vakazvimiririra kuchengeta tembiricha mukati matangi, uye mvura iri anokonzera chaishanda.

Kneipp nzira, paakapiwa mumaoko avo, ichava Kuwedzera kukuru kune kugeza, munyika. Uyu rakanakisisa unotipa simba uye chinozorodza dzisina. Unogona kusika sezvo kwenguva pfupi shanduro njanji ichi (kubva Matangi yakasiyana) kana zvachose. Izvi zvinoda nembiya kana mumwe mudziyo, uswa, matombo, jecha, uye mvura panguva tembiricha siyana.

Kneipp njanji: sei kushandisa?

Pane dzakananga vanorumbidza sezvo kuti zvaiyambuka nzira Kneipp. Izvi zvichabatsira kuti nokukurumidza kuwana zvinozoita. Asati achipfuura kuti ndima, Zvinokurudzirwa kuti anodziya muviri kwazvo, kana kunyange maoko ako chete uye netsoka.

Uyezve, nyanzvi angarayira kuomerera zvinotevera urongwa:

1. Famba pauswa. Danho iri vanofanira kutora asisiri kupfuura maminitsi 10. Chinhu chikuru - kunzwa chiedza hwava kuderera makumbo.
2. Tichiyambuka mvura inotonhora nani kufamba danho. Izvi zvichabatsira kuti kunzwa kusiyana anofadza mhepo uye mvura inotonhorera. Chinhu chikuru - kuramba kufema dzose, uye matanho anofanira kumeso uye anononoka. nzira iyi inofanira kutora maminitsi mashomanana.
3. Uyezve nokungwarira uye kunonoka tifambirane unofanira kuenda rose njanji. Zvadaro, danho inogona nokukurumidza. Duration - maminitsi 10.
4. Izvi zvinoteverwa 10-20 masekonzi nechepazasi ruoko panguva kugokora mumvura inotonhora. Ndicho mukunopera.

Pashure Kneipp nzira akapfuura, Zvinokurudzirwa kupfeka uye anwe inopisa tii, akandipa pamwe yemakwati.

Kneipp nzira: zvairatidza uye contraindications

Musiyano mabhati muna Kneipp njanji - a haanga- makuru uye refleksostimuliruyuschaya mishonga. Kana kuita nzira ichi nguva, unogona:

• Dzivirira muviri kubva chirwere.
• Kusimbisa rokuzvidzivirira.
• Vandudza kuparadzirwa uye ropa riyerere.
• Kuvandudza matauriro.

Somumwe utano uye nzira dzokurapa, Kneipp njanji ine contraindications yaro:

• High muviri tembiricha.
• Cold Mbabvu - vanofanira kwerubwinyo rwakagara rwuripo-kudziya.
• Ndima anoratidza rakauya panguva yokuwana yakaderera tembiricha muviri pamusoro anotevera maawa maviri.

Kneipp njanji vachagara mukurumbira. Nzira iyi chinyakare pamusoro hydrotherapy inogona kudzokera zvakanaka chimiro, kuvandudza masoja emuviri uye kuti nguva dzose afare.