Kufungisisa: Kubatsira uye pokukuvadza

First kufungisisa zvose ndehwokuti kuwana zvinoenderana yavo "Ini", kuti upenyu hwako huve nezvahunoreva zvikuru uye pakunamata, kuwana nzira kwepamusoro otanga munaShe. Chaipo kuti chero ezvitendero tsika haushandi kufungisisa, kushandiswa raro pachena. Kutaura zvazviri, zvose ezvitendero masangano vatendi fungisisa - munyengetero, tsika, zvose kuti chinobatsira kuti agare achitaura mukuru ungwaru.

Chii Kufungisisa

Translated kubva Latin "kufungisisa" rinoreva "kufungisisa", "kufunga". Ichi dzinotevedzana chepfungwa anokosha muviri, izvo zvinoshandiswa pakunamata uye nemiitiro chingamubatsira. Somugumisiro, pane epfungwa maigara, izvo anotibvumira uongorore zvakare pacharo. Panguva nokufungisisa murume unoumba kubatana ake "I" unobvumira iwe kuti kuonana nevanhu kunobva uchenjeri uye chiedza, yose zvakasikwa. Kuwana kuvimbika munhu, kunzwisisa rose ayo zvazviri - zvose anopa kufungisisa. Batsirwa iri chokwadi kuti pachishandiswa zvakachinjwa kuziva (muchiyeverwa) munhu anokwanisa kudzora dzavo manzwiro, manzwiro uye mafungiro.

Patinofungisisa, munhu rinonyanya musimboti chinhu, iri zvachose kunyudzwa mariri. Kufunga panguva rakasungirirwa chete pfungwa imwe, uye pfungwa anodzokera zvakare uye zvakare pashure chero kutsvakatsvaka kana kutsauka. Zvishoma nezvishoma, pamwe netsika anouya anokwanisa kuisa pfungwa dzako pane chimwe chinhu kuongorora mberi nepfungwa dzake. Vasisipo vachidzungaira, uye kuvhiringidzwa mumusoro. The soro muchimiro yokufungisisa - kukwanisa kutungamirira pfungwa, rusununguko kubva kuramba muitiro kufunga chinhu. Izvi zvinotungamirira chikuru hwemafaro, rusununguko pfungwa, ruzivo, zvakajeka uye kudzikama.

Kumadokero nyika nokufungisisa rave kuonekwa sezvo Indian Maharishi Mahesh Yoga. The kuitika pose sangano rinodzidzisa nokufungisisa, nyore nzira uye inobudirira Advocacy tohuudzawo kufungisisa vose.

Chii kushandiswa okufungisisa

Zvaakanga nyanzvi magadzirirwo uye vanodavira pachako, vose vanogona kufungisisa. Pashure vakabudirira Zvirongwa vashoma vanhu vanogona kuwana nyore kuonana yavo "I". Zvinobatsira patinofungisisa kwakarurama. Benefits zviri sezvinotevera:

• Process anonyaradza pfungwa, rinobvisa mwoyo, kutya, utsinye.
• Matafura munguva pfupi zvinokangaidza.
• Kufungisisa unokubvumira kumisa benzi kumhanya-mhanya kwoupenyu aibuda, vuye mu mweya wake, rugare rwomumwoyo, pfungwa varidzi kuna Mwari.
• It anowedzera nokuzviremekedza uye anovandudza kunetsa. Rinopa nemafungu mufaro nemufaro.
• Kufungisisa kunobatsirawo pamusoro tsinga, mwoyo, lowers BP.
• Kunosimbisa dziviriro yezvirwere mumuviri.
• Kufungisisa, munhu anozviisa vabvisa kupanga zvinhu, kurerutsa nokudaro maonero avo upenyu.
• Padanho vazive zviito zvavo uye maitiro akavandudzika.
• pakupedzisira Kufungisisa anodzidzisa munhu kunzwisisa izvi zvose nokuda zvavari, kunzwa pakubatana nevanhu vose, vane nguva yokuda zvose zvipenyu zvose.
• Iva okugadzira zvinhu - iri kushandiswa kufungisisa, wongororo mazhinji matarenda vanhu izvozvo kunosimbiswa. Vazhinji ruzivo yokufungisisa unyanzvi kutara kuti nenzira iyi vakaenda pakutapwa kare uye vakatanga kukoshesa upenyu pano uye ikozvino.
• Kufungisisa kunopa mhinduro dzemibvunzo inokosha youpenyu uye anozadza kuvapo panyika ino nomufaro.
• Kuwana kwenyu "Ini", tinowana mufaro. Open mwoyo nokuti nyika anotiita naye akaumbwa.

The Mhando chikuru okufungisisa

Pane mhando mbiri chikuru kufungisisa vangasimudzira dzakasiyana:

• Wokutanga mhando rinosanganisira "kufungisisa maturo." View of nokufungisisa kuoma zvikuru. Iri murunyararo kwakakwana uye kwakakwana runyararo mupfungwa. Pane vanoda kubvisa zvachose pfungwa zvose kubva musoro wako uye chete uone maturo. mhando iyi okufungisisa kunotungamirira pakunzwisisa "chinoziva" rakazara musimboti chokuvapo zvose.
• The mhando okufungisisa wechipiri anosanganisira kufungisisa "munhu" kana unidirectional. Kuchava vanofanira pfungwa zvose pfungwa dzavo munhu chinhu, kuti pfungwa zvakakwana, chinhu kufunga, kuti vateerere kana kuti kutaura. Zvinorehwa ichi mhando - zvishoma nezvishoma sika mu "kufungisisa isina", panobva ane abatsire yakatokura.

Dynamic yokufungisisa kubvumira akajeka subconscious yedu vakaomerwa ezvinhu, manzwiro edu chokuita chinhu akawana pauduku uye kuyaruka. We akakura, kugadzwa musi, asi mupfungwa masarasara akaramba. Unofanira kubvisa uye kuchenesa ayo simba.

Subspecies. Active uye pusa nokufungisisa

Ndeipi basa nokufungisisa? Monotonous kudzokororwa siyana muviri kana zvimwe zvinetso kutungamirira kuti chii pfungwa kwacho kukurukurirana kwacho. Man plunges chiratidzo. Kazhinji kushingaira Kufungisisa kunoitwa nokutamba, kana tsandanyama vari kushanda chete mutinhimira, basa rimwe monotonous kwacho.

Most Kufungisisa kunogona kunzi kungotarisa pfungwa. Pano munhu anotora kupfuura kusununguka chinzvimbo uye kunyura nomumwe nyika yavo. State ndiye kuitwa pasina mupfungwa basa. Muenzaniso mumwe kunyudza kwakadaro kufungisisa chimiro zvetsika Indian yoga. In kwakadzika muchiyeverwa munhu anokwanisa kuwedzera pfungwa dzake, mushure muzvirongwa shoma vakanzwa zvakanakira nokufungisisa. At chawo vakaisa mantras nyore Masvomhu. Psyche dzaserera sezvingatarisirwa, anouya rugare norunyararo, zindoga. The nomuviri wehurumende ichi chose vasununguke, sokunge kunyura mugungwa mafungu.

Kuratidzwa uye rinogutsa nokufungisisa

Kana munhu achiziva kundizivisa Kufungisisa rinoreva aivapo chokwadi. Muchiitiko chino, pane kuziva raiva magetsi chokwadi, muchiitiko ichi iri kushandiswa nokufungisisa. Zvose zvamunoita: vachifamba, agere, nhema, iwe unofanira zvakazara akabatwa chiito ichi.

Hune yokufungisisa. Ita chaiwo nokufungisisa anobvumira kufungisisa moto, mvura, makore, zvakawanda. Pahwaro ehurumende nyanzvi ndakazvisika chinangwa. chimiro kufungisisa. Sepokutangira kwavo svetuka vachishandisa rwokuzvarwa chinhu kana chiitiko. The meditator iri zvakazara comprehends kunoreva Chiitiko, uye pane ukama pakati murume uye hunhu.

Uyewo, sezvo zvinhu zviri zviri nokufungisisa zvinogona kushandiswa mapikicha, mifananidzo, mifananidzo. Munhu, kufunga zvinorehwa mufananidzo, ichiputswa mariri uye anoziva zvahunoreva.

The anogutsikana inogona nokufungisisa mumhanzi. Vachiteerera nziyo dzinonakidza, munhu anovhura fungidziro yako anoita mufananidzo yakasiyana uye kunozarura nyika mitinhimira itsva, sokunge neimwe nyika.

Facilities nokuti kuramba

Mune dzimwe mhando kufungisisa zvinokosha kusarudza chinhu nokuda yevasungwa. The anowanzodanwa kushandiswa wevasungwa:

• In edu mweya. Unofanira kunyatsoteerera uye murinde kufema kwavo. Pose yokufungisisa kunova rakapinza uye zvakajeka.
• On chomwenje kana ayo girazi mufananidzo. Gara pasi pamberi girazi, kuti vesa sesasaradzi dzomoto. Zorora, regai kufunga chinhu, uye chete tarisai moto, kana nameso enyu. Ndizvo kufungisisa chomwenje, pane zvinobatsira mune ramangwana. Body anowira chete kupinda Nirvana.
• On the zvipfuwo pachavo inzwi. Unofanira kugara zvakanaka, kuzorora uye teererai ruzha runyararo wake. Nokukurumidza muchanzwa kwounyengeri kurira - ungira inoyerera simba.
• On mantras. Used Vandana muna Sanskrit. Kusiyana-siyana - nokufungisisa.
• Chakras. Mumwe Chakra ane yayo inzwi, ruvara, kuravidza, kunhuwidza uye akatarira. Pavari uye kuramba kutarisirwa.
• Mudenga, iro chokuita nomumhino panguva inhalation uye nedzinovengwa.
• On achizvirova mwoyo tsandanyama.

Muitiro okufungisisa

Kuita nokufungisisa zvakakodzera chose kuzorora. Chinokosha yechirongwa ndiyo kuzvivaraidza zvakakwana. tsandanyama ose mumuviri zvinofanira kuva akasununguka. Next unofanira zvizere pfungwa pakufema wako kana pane zvimwe chinhu kufungisisa, mumhanzi, kuti mutinhimira mumoyo make. Ndangariro anofanira vadzoserwa chose. Kana kushandisa kuchengeta wevasungwa, ipapo panguva iyoyo kufunga chimwe chinhu nyore hazvishandi. pfungwa dzedu dziri kuramba ari chinhu anofunga, uye vokutanga kubvisa pfungwa zvakaoma zvakakwana, asi izvozvo zvinogona kudzidzwa. Izvi zvinoda nguva.

Ramba kuva dzakadekara ezvinhu asina makakatanwa. Kana kufunga asingagoni kudzima, musafunganya, kurwa navo uye akatsamwa. Just vanotanga kuvatevera uye muvatarisire kubva kunze, kufanana uninteresting firimu. Huru basa panguva ino - kuramba hanya uye kusateerera pfungwa dzose. Kana ivo akazviratidzazve musoro wako, haaratidzi kufarira pavo. Chokukuvadza dzomunyika nhaurirano zvakaoma chaizvo, zvinoda munhu yanyatsosimba, tsika refu.

In tanga vachadzidza kuchengeta pfungwa kubva kunze, kwete hazvo avo kudzinga. Asi ichi hachisi chete zvinoreva, izvo unosanganisira kufungisisa. Benefits hwasvika pakuti kunyange kwenguva pfupi nguva, uchakwanisa kuzorora uye kusava nehanya kwevanhu kutarisa matambudziko avo. Uchanzwisisa kuti haakoshi ari Kuwanda kwakaita zvinhu zvakasikwa.

The uropi, ayo kuita uye manzwiro

Kubatsira yokufungisisa kuti uropi kwakaratidzei ongororo dzakawanda. The zvikoro zveBelgium nomuedzo chaiitirwa, iyo akapindwa vadzidzi 400. Teverai chirongwa okufungisisa mumwedzi mitanhatu tava yakasimbisa chokwadi kuti haana kuziva manzwiro nokutya uye kunetseka. In kuyaruka, zviratidzo izvi akanyangarika zvichibvira kuratidzwa zvose mwoyo.

ongororo Similar yaiitwa muna University of California vari varwere mwoyo. Achiziva Kufungisisa zvinobvira kuderedza dzinoparadzana upenyu dzidziso, migumisiro yayo pamusoro muviri kushanda antidepressants nani. Panzira, ivo chete ramba zviratidzo asi asingaiti kurapa mhaka chirwere.

Kubatsira yokufungisisa kuti muviri womunhu Akaratidzawo mune dzimwe nzira, vanongova vamwe vavo;

• Rubatsiro pakurapa postpartum depression.
• Kuchinja Kwemanzwiro uye mwoyo zvirwere.
• Kubvisa kunyonganiswa kurwisa.
• Kuwedzera wevasungwa muuropi pfumbu nyaya.
• It kunoderedza kudiwa hope uye kunonatsiridza psychomotor kungwarira.
• Usanyanya doro uye zvinodhaka nedoro.
• Muuropi, kunowedzera chizvarwa wegamma mafungu.
• The muviri zvinova fitter uye vakasimba pakurwisana marwadzo.
• Marwadzo kutorerwa kupfuura morphine.

Muviri uye utano. Rara

Kana ari kufunga kuti zveutano Runonzwika kunyange zvikuru kwazvo kacho. The rinofarirwa kupfuura nzira - nokufungisisa - yakabatsira varwere vakawanda, uye zviri vachitsigirwa zvidzidzo zviri kupfuura nzvimbo yesayenzi uye Kudya:

• Kunoderedza metabolic syndrome.
• Anowedzera upenyu anotarisirwa.
• Lowers BP.
• It zvinoderedza mukana atherosclerosis.
• It zvinoderedza mukana coronary chirwere.
• Kudzora remafuta akawandisa.
• Rubatsiro pakurapa netsviyo.
• Kutsigirwa pakurwisa kusvuta.
• Pane Kujeka kufunga.
• Inosimudzira kuramba nematambudziko zvinhu.

A mamiriro rokuzorora kwete chete muviri asiwo pfungwa - izvi zvose anopa nokurangarira, kubatsira nokuti muviri ndiko kunokosha.

Kana ukama, pane muitiro okufungisisa pave mune vanhu pfungwa urombo, ane mafungiro akanaka kune zvose zvipenyu zvose, kuda kuderedza zindoga uye kusurukirwa. Kunokwidziridza mwoyo, kunowedzera tsitsi, zvinoderedza mwoyo.

kukuvadza kufungisisa

Kunyange zvakadaro, pane nyaya dziri kukonzera kufungisisa. Kubatsira uye pokukuvadza pano vari kumativi zvakafanana. Sezvo vamwe vaongorori vanoti munhu asina mano Kufungisisa kunogona kukuvadza. Pakutanga, akaona hwemafaro chokubatana yepamusorosoro "Ini", munhu anogona kupindwa muropa nedanho nokufungisisa, sezvo mushonga. Izvi zvaingoreva muropa.

Kuti vabudirire yepamusoro nhanho kufungisisa uye ruzivo jooga kuenda ichi kwemakumi emakore. Mukuita kuchinja murwiyo ropa meditirovaniya kunowedzera endorphin yomuropa, asi kungaderedza bhodhoro pamwero, mwoyo mwero uye kushandura uwandu mwoyo sunga.

Pasina ari mutsika kumabvazuva uye zvitendero kufungisisa kubvumirwa chete vakazvitsaurira vanhu, vapristi. Vanoti pamusoro vokuEurope kwakakomba zvakare uye kunzwisisa muitiro.

Kana uropi, masayendisiti kwakaratidza kuti muitiro kufungisisa pane kuchinja. Zvakaonekwa kuti vanhu vane kukuvara kurudyi parietal nokukurumidza kusvika mamiriro nomugumo. Zvakanzi zvekare tarisa pfungwa kuti nokufungisisa mushroom mamongi. It Vakawana kuti munzvimbo inodzora kugadziriswa, vaiva kupfuura basa. Panguva iyoyowo, iyo posterior parietal nzvimbo yakanga zvachose kungogara, pano pane boka Tutsinga tunofambisa mashoko utwu mhosva muviri dzidziso iri muchadenga. Ndokusaka patinofungisisa, munhu anonzwa kuti kusanganazve nokusingaperi, kurasikirwa nepfungwa yose chokwadi.

The mubvunzo zvakanakira uye ngozi kufungisisa nguva dzose akazaruka, asi zvinhu zviri chokwadi. Munhu wose anogona kuzvisarudzira kana pfungwa dzake vagadzirira kusingaperi kuwadzanazve yake "Ini" kana kuti pfungwa achiri simba kuti danho rakadaro?