Nutrition uye utano womukadzi pamuviri: zvinhu uye vanorumbidza

Panguva pamuviri, fetus riri pasi zvakavimbika kudzivirirwa placenta. It anoita somuganhu pamusoro nemavhairasi uye utachiona. Zvisinei, akaidza kudzivirira uyu nyore pane zvingaita sokuti pakutanga kuaona. Maererano neizvi utano inokosha chaizvo mukadzi pamuviri.

makwara Main kwoutachiona uye utachiona kupinda nhengo

Care kwevakadzi pamuviri kunokosha zvikuru, nokuti mwana anofanira kudzivirirwa kubva chero nemavhairasi, utachiona uye utachiona. The chikuru tichipinda tupukanana mumuviri ndeinotevera:

• muromo;
• maoko dzakasviba;
• nguvo dzakasviba;
• vulva.

Key utsanana

Care womukadzi pamuviri - chinhu akatunhidzwa uye anenge nyaya, unosanganisira guru yakawanda zvizere. Zvisinei, usati kupinda mashoko, zvinokosha kuyeuka uye kuchengeta zvinotevera mitemo dzinokosha:

• Unofanira kutora akadzikama kana ushamwari yokugezera ose zuva.
• Kutenda kwako kushayiswe, pose pazvinokwanisika, zvinofanira kuitwa kakawanda pazuva.
• Zviri nani kuramba kushanyira dzokugezera uye saunas.
• Haukwanisi kutora inopisa kugeza kwenguva yakareba.
• Zviri nani kuti dzisanyanya kugeza mumadziva, nekuti, kuwedzera inokuvadza Micro-zvinenge, pane vaichengeta shungu simba kuti kwakakanganisa anogona kukanganisa azvarwa.
• Zvipikiri vanofanira kutapudza kuti pasi pavo haisi tsvina, ine zvirwere tupukanana.
• Health zvokuudzwa mhango vakadzi vane pamuviri vanofanira kunyanya kungwarira, nekuti panguva gestation kunyanya kukanganiswa mazino.
• All utsanana zvinhu (toothbrushes, washcloths, matauro) anofanira kuva munhu.

dyidzana utsanana

Female muviri chakagadzirirwa kuti mudumbu zviri pedyo napedyo kuti sikarudzi. Uyezve, mwana anofanira ichipfuura pakuberekwa Canal. Izvi zvose zvinoita zvichikosha kuti tirambe zvakajairika microflora, izvo zvinogona kupa revanoshamwaridzana utsanana mukadzi pamuviri. Muchidimbu, pfungwa inogona muchidimbu sezvinotevera:

• Daily (kanoverengeka pazuva) okumavirira revanoshamwaridzana nzvimbo nemvura inodziya. Unogona kushandisa anokosha utsanana kana nguva mwana sipo.
• Gara kuchinja linings zuva nezuva kusvibiswa. kushandiswa nani youtsanana zvinhu iri dzinongoitika hwaro, pasina flavorings.
• Vanoda donje kana yomucheka andapeni.
• Kushanyira chimbuzi paruzhinji, shandisa nyoro ndokupisika akaita zvakananga dzapedyo utsanana. Kwakajairika anogona kukanganisa microflora.
• Usashandisa pfumbu (zvishandiswezve) kana mavara zvemiti inonhuhwirira tishu. Zvinofanira kuva chena.
• Musakanganwa kubvisa bvudzi riri yepedyo mapazi. Chokwadi, ndebvu - zviri va neudhadha uye asinganyatsoita. Naizvozvo zviri nani kuenda ano Salon maitirwe ezvinhu. Vakadzi vane pamuviri vari zvakanaka wakanyatsokodzera shugaring.
• Kuchangotanga kusagadzikana mune kuzasi kuenda kuti kushanya kune gayinakorojisiti.

yokugeza

Care vakadzi vane pamuviri kunofanira inobva yokugezera. Zvakanakisisa kuzviita kaviri pazuva (mangwanani uye manheru), asi munguva Hottest nguva yegore kurapa anogona zvinobatanidzwa. Saka zvinokosha kuti kubhadhara ngwariro chaiyo yokuchenesa. Zvakanakisisa kushandisa mwana sipo. Kana uri kushandiswa kune gels mweya, ngwarira kuti hapana madhayi uye utsinye zvinoriumba mavari. Zvinofanira vanodzivisawo siyana utsinye, izvo zvinogona kumutsa kurwisa toxicity.

Vasikana vazhinji waisitora rinopisa kugeza, mukuru relaxes uye zvenzwi. Zvisinei, utsanana mukadzi pamuviri runosanganisirawo kusashandisa nzira dzakadaro, nokuti mukuru tembiricha vane inokanganisa mamiriro utano amai fetus chinzvimbo. Kana, zvisinei, unogona kuramba ndiri kuda ichi (uye kana pasina ngozi yokutyora), yeuka: The mvura inofanira kuva noushamwari, uye muitiro - pfupi. Unogona kuwedzera munyu kana mishonga infusions (kubva plantain, calendula uye chamomil). Pre-kugeza aiitirwa aine disinfectant.

Kangani kukwesha mazino enyu?

Mitemo youtsanana vakadzi vane pamuviri achazvikomborera chokuita nomumukanwa mhango. Nyanzvi mune inzwi rimwe vari zano kuti zvinetso zvose pamwe mazino vachiri kuronga padanho pamuviri. Izvi hazvishamisi, nokuti pamuviri mazino achitambura karusiyamu kushaikwa, uye naizvozvo mazino uye Dombo asi kufambira mberi.

Asi dambudziko harisi chete nemazino avo. Chokwadi chokuti zvasara kuorera mazviri zvokudya pakachena mhango pakati zino, uye ipapo kupinda zvomudumbu hurongwa. Kunogona kukonzera mudumbu zvinetso, uyewo kukanganisa utano vomwana.

Kana vanachiremba vemazino kazhinji chandagwinyira kaviri pazuva nokuda Kukwesha mazino, ipapo vakadzi pamuviri vanofanira kuita izvi nguva vana pazuva. Uyezve, pashure nerimwe kudya anofanira kunyatsoongorora sukurudza muromo wako sesaline kana chakaipa yakabikwa mvura. Kana mushonga wemazino nani kusarudza nzira pamwe chemindi zvakanaka. Haangooni nayo freshen mweya yenyu, asiwo wakadzikama kurwisa toxicity.

Hand kugeza - hwaro utsanana

mibvunzo yakawanda kukonzera utano mukadzi pamuviri. Muchidimbu inokosha kuzvitonga: "Geza maoko ako!" Ndizvo chikamu ichi muviri kupfuura kazhinji uchikurukura ose utachiona uye utachiona. Mari, mhuka, pemvura munzvimbo - zvose kuti iwe kubata maoko ako, uye ipapo nomufaro tora apuro kana zvimwe zvokudya. Kuti vazvidzivirire kubva nezvirwere zvirwere, kugeza maoko ako nguva dzose zvaunoda chokudya. Uyewo, kuteerera zvinotevera audzwa:

• Nguva dzose takura antibacterial ndokupisika. Pukuta maoko ako nguva dzose pashure kuonana mari, ivo hukawanika paruzhinji, vanhu kana mhuka. The jira inoshandiswa haritorwi kudzokororwa kushandiswa.
• Panzvimbo zvatinosiita mutenge sipo mvura pamwe lanolin kana glycerin mu murwiyo (kudzivirira ganda kubva kuoma). Muguchu, wedzera 10 samadonhwe mafuta tii muti, inouraya anenge 100% kwoutachiona.

mamwe mazano mashomanana

Kurumbidza kuti utano vakadzi vane pamuviri vane hwakawanda kuti zvakaoma kuronga. Vanaamai kuzova vanofanira kuteerera mazano anotevera:

• Kusarudza detergents, uye zvizoro utsanana zvigadzirwa, tsvaka zvinhu akanzi "hypoallergenic."
• Kushomeka kushandiswa zvinonhuhwira uye deodorants ane simba zvakanaka. Recent yakanakisisa kutsiva zvose zvakasikwa alum kana vaishandira chicherwa mavambo.
• Mumuchengete pamusoro mamiriro mazamu uye minyatso. Kana ukatanga kumira panze colostrum, kushandisa utsanana napkins.
• Sarudza dzakafanira nguvo kuchaita kuti kwete tsonyera mudumbu. Zviri chinodiwa kupa kupfuura dzinongoitika zvokuvakisa.
• Kusuka, shandisa phosphate-isina upfu. Ngwarirai kuti sipo haana zvakare unopinza munuhwi.

Panobva zvokudya

Chinokosha pfungwa dziri utano nokudya kunovaka muviri vakadzi vane pamuviri. govera chinhu ndechokuti unofanira zvinosanganisira vakadaro fanira zvinhu:

• Animal mapurotini. Izvi ndizvo zvose zvamarudzi nyama uye hove, uyewo mukaka uye mazai.
• Muriwo mapurotini. chikuru kwazvo wavo yaiva bhinzi uye zviyo.
• Fiber. In yakawanda inowanikwa michero nemiriwo, miriwo, uyewo akasiyana mupunga akapa zvakananga kuti Sushi.
• Karusiyamu sepokutangira ramangwana mwana marangwanda. Inowanikwa dheri zvinhu uye hove.
• Folate. chikamu ichi yakanakisisa kubatwa muchimiro Bud (1 hwendefa pazuva). Uye kuwedzera wevasungwa zviri pafuma mumuviri, unogona kuva bran chingwa.
• Iron. Inowanikwa nyama, mazai, bota uye michero yakaomeswa.
• Mhando dzose mavhitaminzi zviri kumusoro-dzataurwa zvigadzirwa. Mukuwedzera, chiremba anofanirwa kugadza nepakati pasuru akagadzirirwa zvakananga kuvakadzi vane mimba.
• The mvura inofanira anwa akawanda. Zvinofanira kucheneswa uye yemwoyo pamwe zvicherwa. Kubva mushaba anofanira kusiyiwa.

chikafu hwemuviri

Utano nokudya kunovaka muviri vakadzi vane pamuviri - iri zvakabatana chaizvo pfungwa. Kuti urambe utano hwako uye kudzivirira mwana wako, unofanira kutevera mitemo iyi:

• Pose vasati kudya kugeza maoko ako kwazvo. Vanofanira kubata sipo kubva nyore kusvika chiningoningo.
• Kugeza maoko avo, pukuta nebvudzi yakachena tauro kana bepa tauro, nekuti zvirwere tupukanana inogona kuwanda mune nyoro ezvinhu.
• Rangarira yakarurama kudya. The daily Huwandu zvokudya akagovera 4-5 dzinokosha nzira. Unofanirawo kupinda diki zvinovaka nezvikafu zvishoma.
• Unyatsotereresa kune pasherefu upenyu uye sezvamunoita. Edza kutenga makemikari zvirimwa. Kana usina mukana wakadaro, usazeza kutarisa nyama, michero nemiriwo nitrate.
• Regai vanounganidza michero nemiriwo asina kushambwa.
• Idya chete dzichangobva kugadzirira zvokudya. Kubva ndiro zuro wacho anofanira kusiyiwa.

kudyidzana

Kunyatsomuteerera inofanira ruwadzano utsanana, sezvo asina vakaroorana zvose zvinogona kuramba kurara kuonana kuti nguva yose pamuviri. Uyu chaizvo vasingabvumirani nyaya, asi vanachiremba vari pfungwa kuti 3 months pamuviri rokutanga, kurara iri zvachose contraindicated, sezvo kunogona ropa uye zvimwe kuva nemigumisiro isingafadzi.

Pakutangazve bonde zvichiita, kubvira wechipiri trimester (kutoti contraindicated). Inofanira kuva kusimbiswa wokusarudza kunoisawo. Mukadzi anofanira kunzwa wakasununguka uye kunzwa mumuviri mupfungwa. Zvinofungidzirwa kuti zvepabonde upenyu panguva pamuviri, kwete chete hakuiti kukuvadza mudumbu, asi kunyange anoenda tsitsi yake. Uyezve, zvinobatsira kuita kuti kurwa nyore. Asi pasina chiremba wacho mvumo kutora sarudzo dzakadaro havasi zviripo.

Zvakare kuramba bonde upenyu huri mwedzi rokupedzisira pamuviri. Kana ukasateerera nokurambidzwa, pane mukana rokusamhanyira pakuberekwa. Nepo vamwe vakaroorana vanosarudza kuita zvepabonde kusvikira mwana aberekwa. Asi zvinogona kuitwa chete chiremba wacho mvumo.

mhedziso

Pamuviri - munhu inofadza uye panguva imwe chete rinokosha chaizvo ezvinhu. Vanaamai pamuviri vanofanira kuteerera utsanana uye zvinovaka muviri kuti mwana kukura utano uye vakasimba. Female muviri panguva gestation anova pangozi chaizvo tupukanana uye zvirwere. Saka, tinofanira kusimbisa nayo kubva mukati-yepamusoro zvokudya uye kuchengetedza kunze, kuchengeta mitemo utsanana.