Nzira yekubvisa mafuta kubva mudumbu kumba?

Nzira yekubvisa mafuta kubva pamimba pamba - izvi ndizvo zvinoshungurudza vanenge vanenge vakadzi vakuru pamusi wechando. Pashure pezvose, imba, pamwe chete nebasa, marwendo, kufamba kwekudya kuchitoro kunotora nguva dzose.

Nenguva isipi cherechedza kuti nzira yekurasikirwa inorega kushivirira zvakanyanya "tricks". Iwe unoda kurasikirwa nemutoro zvishoma nezvishoma uye kwemwedzi inoverengeka, nokuti Yatove yakasimbiswa kuti kuyerwa kwechimbichimbi kwakakurumidza kudzoka nokukurumidza. Chimwe chechikiguru gumi chemwedzi chinenge chichiendesa nguva dzose chinotungamirira kuchigunzva ganda uye zvinetso zvehutano.

Nokudaro, nezhizha, zvakakosha kutanga kutora utera pane imwe nzvimbo munaFebruary-March uye kurasikirwa anenge anenge 3 kilogiramu mwedzi mumwe nomumwe nekugadzirisa chigumisiro.

Chimwe chinonakidza chemuviri womunhu ndechekuti inowanzo "kupa" mafuta kuunganidza mumimba. Izvi zvinokonzerwa nekuti mafuta anochengetedza nhengo dzinokosha dzomukati dze peritoneum, asi pavakadzi dzinobatsira kuchengetedza kubereka. Saka, kubvisa mafuta kubva mudumbu ibasa rakaoma.

Tanga kuderedza mafuta ane zvidikanwi ... nekurara kwakakodzera. Nyanzvi dzinobva kuColorado dzakawana kuti vana vasina kurara, vanoshandisa mavhareji 200 kcal akawanda. Saka, kurara anenge maawa manomwe ne5 ndiyo ndiyo nzira yakanakisisa kune avo vanovata zvishomanana.

Zvadaro, unofanirwa kutarisa mumamiriro ekudzikama, akanaka, izvo zvinodzivirira "kutora" matambudziko. Kuti uite izvi, iwe unogona kuita yoga, iyo kuwedzera kune imwe nyika yakadzikama inopa kuchinja uye kuchenjera.

Mukuwedzera pakugadzirisa kudya, kubvisa mafuta kubva mudumbu kunobatsira "kupisa" mukati mekuzvarwa kwezvinhu zvakasikwa, i.e. Kudzidzira muviri uye kushanda nesimba. Kune vagari vepamusoro-soro, yakanakisisa ndiyo yekuramba kusimudzira, nokuti Kukwira masitepisi kunopisa nhamba yakawanda yeakoriyumu uye kunomesa misumbu, kusanganisira mimba. Uyewo yakakodzera gymnastics bodyflex, iyo inotora anenge maminitsi gumi nemashanu pazuva. Uye, zvechokwadi, zvose zvinokurudzirwa maitiro ekufambisa mutsara.

Izvo chete inoda kubvisa mafuta kubva mudumbu, asi haifaniri kupinda mune zvemitambo, inogona kubatsira mabhanhire chaiwo anoita kupisa, kushaya masasa kana kupisa sauna panguva yebasa. Iko zvose zviri mhando dzinoshanda kubva mumataretheni, uye mabheti emira-oga, kwaunokwanisa kuita mabasa epamba. Kunyange zvakadaro, kushandiswa kwavo kuchiri kunoreva zvinenge zvishoma pamutemo mukudya.

Mumapurisa akanaka, unogona kushandisa kamera yakagadzirwa nekraps, lymph drainage devices dzinokurudzira metabolism, uye zvinotinhira zvikwata zvinokonzera kudengenyeka kunokurudzira kupisa kwemaawa mashoma.

Kunyanya makadhiinheni inzira ndeyekuita - kubviswa kwemafuta ekugadziriswa nekupindira kwekupindira uye kuvhara kwekudzivirira. Sezvo mutemo, unoshandiswa muzviitiko zvakanyanya, nokuti Basa racho riri pasi peanesthesia yakawanda.

Bvisa mafuta kubva mudumbu nemubatsiro wezvokudya zvinowedzera uye mahwendefa anogona kungozobvunzurudzwa neefone fide dietician uye kana uchishandisa mishonga mune imwe mishonga yepamutemo. Kana zvisina kudaro, iwe unogona kuita kuti uzvikuvadze zvikuru.

Kutaura nezvekubvisa mafuta kubva mudumbu kumunhu, zvinogona kuonekwa kuti hapana maitiro anokosha pano. Nokudaro, zvakakosha kudya zvine njere, kwete kutungamira mararamiro, mararamiro anokanganisa, kutarisa kuora uye kuonekwa. Izvozvo ndezvechokwadi, nokuti Nezvekuonekwa kwavo, vakadzi vanowanzova nehanya kupfuura varume.