Sei kurwadzisa chitsitsinho?

Zvinofungidzirwa kuti nguva anogona kuporesa. Hungu, anorapa zvirwere zvakawanda, asi pakati pavo pane vaya vasiri pasi nguva. zvirwere zvakadai, asi, marwadzo, zvinodzinetsa, uye kurwadziwa pazvitsitsinho. Kana zvikaonekwa, vanhu vari hapana mhanya (nokuti chero ivo aizivikanwa chikonzero), bvunza chiremba wako uye uswedere mishoma, achikurira dzinorwadza nezvekufadza. Zvisinei, marwadzo chitsitsinho anoreva marwadzo, izvo pachavo musapfuura. dambudziko iri kuwedzera nokuti vabereki ndechokuti chitsitsinho ari kusangana kugara mutoro, sezvo People, chokwadi, uri pamusoro wake, saka nguva dzose zvarinoita kukoshesa marwadzo.

Zvakafanana nokuti rutsoka ndiye chitsitsinho? Ndinofanira kutaura kuti anoshumira ndisingafungiri absorb. Human chitsitsinho rinoumbwa munhu kumbonyanya gobvu paiva subcutaneous mafuta uye kuti calcaneus. Calcaneus rwakasimba chaizvo zvokuti anogona kumira mitoro inorema. Asi pfungwa iri shoma kuwedzerwa ndechokuti chitsitsinho ane nhamba midziyo ropa uye tsinga, asi kuchengeteka kwavo duku, nokuti chitsitsinho pachayo nyoro uye chirambe chakapfava.

Imhaka izvi tsinga chitsitsinho marwadzo, mune zvimwe zviitiko, nekuti kuvadza wake rakanaka nyore. Chimwe ndicho makuvaro ari kuonekwa mitswi kana kubvarura ganda chitsitsinho ganda micheka kubva chitsitsinho mapfupa zvikuru zvigunwe. mutswe akadaro anonzi plantar fasciitis. The chirwere achinyengera pakuti kana achifamba kurwadziwa chitsitsinho hachisi pachayo, asi marwadzo anogona kupiwa dzimwe nhengo dzomuviri.

Dzimwe nguva chitsitsinho marwadzo uye ichaparara zvakanaka uye zvakasimba neshangu, uyewo kuzvimba nemarunda makumbo. Uye kana paine deposition calcium munyu pamusoro chitsitsinho mapfupa, pane chitsitsinho chaitika. Kunogona kukonzera marwadzo, "romunzvimbo", izvo zvinoita pacharo ainzwa panguva kufamba. Kupomera panowanikwa marwadzo akadaro anonzi chisingaperi tsinga compression pakati ari tibia pasi flexor netsandanyama.

Kana kurwadziwa chitsitsinho searing, kwangopera zvinotonzi marwadzo, izvo kazhinji kachitanga polyneuropathy, marwadzo ichi chinogona kupiwa, kwete chete chitsitsinho, asiwo gumbo tsandanyama uye kunyange maoko, uyewo cramping.

Kana chemabhazi kunonetesa pfungwa, zvino nokukurumidza inogona kutaura unopfuta chitsitsinho marwadzo. Matambudziko akadaro anowanzoratidza kuitika kana munhu kazhinji inochera zvakasimba shangu kwenguva refu yakaderera chaizvo chitsitsinho.

Kubva zvose pamusoro zviri pachena kuti chitsitsinho anganzi rinenge pangozi zvikuru chikamu dzemuviri. Naizvozvo, zvinokosha kuti kudzivirira uye nokushambidzika. Kana hosha chitsitsinho, ipapo kumirira "mamiriro okunze akanaka" zvisisadiwi, saka unofanira pakarepo kwachiremba. Nekuti chete ndiye anogona kuita zvakarurama zvokuongorora uye taurira kurapwa. Zvisinei, kunyange muchiitiko ichi, vanhu vanofanira kuziva chii kubata hosha chitsitsinho hakusi nyore. Dzimwe nguva kurapwa ichi hunogona kugara kwemwedzi inoverengeka.

Saka, kana munhu hosha chitsitsinho, mazuva maviri okutanga inokurudzirwa kubata tichibatsirwa kwechando. kureva zvakafanira kuti atore chiduku chando kuutio uye vanotanga kuvadzinga pamwe chitsitsinho, chero hazvina bindira. Kwakadaro mhando masaja ane inokurudzirwa kakawanda pazuva. Shure kwemazuva maviri nzira dzakadaro, Zvinokurudzirwa kutsiva kutonhora nokupisa. kureva batanidza kuti chitsitsinho nhindi chando pamusoro kota maawa, uye ipapo zororo kwemaminitsi 15-20 uye rinoshandisirwa chitsitsinho anodziya izere mvura inopisa.

Pakadaro, kana chitsitsinho marwadzo nokuda fasciitis, muchiitiko ichi, anokwanisa kuyamura chitsitsinho muwedzero. mumwe liner akadaro akaiswa mugomba shangu, mauri chitsitsinho wakamutswa pamusoro anenge 0,7 cm. Izvi kunoderedza mutoro pamusoro chitsitsinho iitike.

Hatigoni kutaura kuti vanhu vaya vanotambura calcaneal marwadzo, achizoripa ngwariro chaiyo shangu dzavo. Kana shangu ruchabatanidzwa maererano nemirau, zvichaita kutsigira zvakakodzera chitsitsinho uye kuderedza mutoro pamusoro payo.