Sei kuwedzera kumanikidzwa achabatira mishonga? Foods Nemiriwo kuti vawedzere kumanikidzirwa

Hypotension - dambudziko kazhinji akasanganawo munhukadzi. Dzungu, nomusoro, simba uye svoto - zvose zviratidzo decompression. Ndivo ngozi upenyu hwevanhu uye utano. Uye zvokushandisa chii chingatibatsira kunzwa zviri nani, tichataura nhasi nyaya yedu.

Kudzivirira - yakanakisisa mushonga

Kuwedzera kumanikidzwa kuti zvavo mishonga inogona, asi zviri nyore zvikuru kuti tidzivise mamiriro ezvinhu akadaro. Ichi kuva nemararamiro ane utano, kurovedza muviri uye kudya zvinovaka muviri. Zvisinei, pane chimwe chokwadi anofanira kufungwa navanachiremba. Gipotoniki rakakamurwa mapoka maviri. Vamwe akamuka hypotension somugumisiro mumwe chirwere. Uye vamwe ava ezvinhu zvinoitika.

Kuwedzera kumanikidzwa chevarwere mishonga, zvakakosha afungezve mararamiro ako uye zuva nezuva. Zvichida chikonzero nhema chaiyo iri basa uye kakawanda mupfungwa. Zvisinei, kana une kakawanda nomusoro uye dzungu, uye kumanikidza dzikatsauka zvikuru kubva ndozvakajairwa, yava nguva yokufunga nezvazvo, kuti firimu. chiremba kuti anofanira kuita zvakarurama zvokuongorora uye taurira yakakodzera mishonga. Zvisinei, zvinofanira kuyeukwa kuti hypotension - nechirwere chakakomba, nokuti kurapa munhu wose-siyana zviyero rotsvakwa. Naizvozvo, kana imi chirwere, mukanyanyisa kumanikidzwa chevarwere mishonga, Ungangove, hazvishandi. Pano iri kuregererwa mamiriro anogona kuchengetedzwa uchishandisa imwe Quick pazasi.

kurovedza muviri

Kutanga zuva pamwe kuchaja zvikuru uye zviri chete hypotensive chiito chinodikanwa. Mwero kurovedza muviri normalizes BP uye anoita chengeta Muzvarirwo. Gymnastics vanofanira kutanga zvakanaka, pasina unopinza akasvetuka kubva pamubhedha. Kunyange avete pamubhedha zvinyoronyoro kudhonza maoko shure, uye ipapo muvakweve mberi. Panguva imwe chete, dhonzai uye makumbo. Izvi achatambanudzirapo muzongoza zvishoma.

Zvino tatanga kukwira. Nokuti ichi maoko somknite ari kuvhara shure musoro wake uye otanga kusimudza musoro wake kunzwa tsandanyama ruoko ari makotsi. Zvino iwe vanofanira zvizere ruoko uye kuzorora. Ndatura befu mudumbu, uye ipapo chete akauhaisa. Pashure pokushanda namakumbo ake. Vanofanira kusimudza mumhepo uye aishingaira vanodzungudza, vawane chitsitsinho pamusoro chitsitsinho uye tikarega shure. Ipapo vanofanira nhonga zvakare uye zvishoma nezvishoma kuita "bhasikoro". Rave sungisa paari rimwe ibvi, ipapo mumwe, uye iwe unogona zvishoma nezvishoma kusimuka.

Kusiyana shawa - nzira huru afadze uye kuita pasina kofi. Rapid alternation kuti chando uye inopisa mvura zvinobudirira Machiridza uye anodzidzisa kuti vascular hurongwa. Uyezve, mvura ine tonic migumisiro yose muviri.

kushandiswa tonometer

Iva nechokwadi kuti kuongorora chokupika chinoshandiswa ichi zvakakosha nguva dzose kuziva mhaka Kuipa utano. Kana BP kuongorora uchiona 110/70, zvinokosha kuita. Uye kana pasina rwekutanga mishonga, zvakakosha kuziva kuti kuwedzera kumanikidzwa zvavo mishonga. Saka, tinogona kupa imi:

• Mukombe kofi. Uye kuti vanofanira kunwa sips zviduku zvine caffeine nguva kuti kutombozivikanwa muchiKristu.
• Kufema kurovedza vangabatsirawo. Kuti aite izvi nguva dzose kuti mashanu nomwe maminitsi kuita nyore muviri. Iwe kungoti kufema mumhepo kuburikidza mhino dzako uye exhale kuburikidza zvakasimba mazino, zvishoma nezvishoma.
• Massage acupoints. gomba iri rinopfuura Muromo, uye duku nomunwe Mapedhi.
• Famba kana zviduku kurovedza muviri kunogonawo yekudyidzana kumutsa kumanikidzwa. Asi doro - ichi hachisi chisarudzo chakanaka.

Emergency rubatsiro

Kana mamiriro hwaipa hasha, munhu anonzwa kurwara kana kushaya simba, unofanira imwe rubatsiro. Saka sei kuwedzera kuoma pamba pakarepo asi zvakaoma, zviri nani kuzodana chiremba. Uye kana murwere ezvinhu ari dzinogutsa, asi pane chiitiko chinokosha chiri kana musangano apo unofanira kuva chimiro, unogona kutsvaga rubatsiro kwemiti. Muchiitiko ichi Zvinokurudzirwa kugamuchira zvinotevera infusions uye decoctions:

• Anosiya Helichrysum. Kuti aite izvi, unofanira kutora mukombe kufashaira mvura 10 g uswa. Akandipa pamusoro awa rimwe. Pamberi kudya (kaviri pazuva) kuchadonha kuva girazi remvura uye kunwa madonhwe 30.
• Rukato - zvinoshamisa miriwo kuti anogona kubatsira. Saka sei kuwedzera kuita pamba nokukurumidza hakusi nyore, zvinokosha kuti nazvo paruoko. 200 g kufashaira mvura zvaida 20 g mbishi zvinhu. Tora ive 100 magiramu uye mana kanomwe pazuva.
• Rhodiola rosea mushoma. Ichi chimwe mubatsiri chikuru. Zvinonzi wenyama Pharmacies muchimiro samadonhwe, iyo maminitsi 30 vasati zvokudya, kaviri pazuva.

Pharmaceutical hanya

Kana uchida anokurumidza zvabuda, zvakanakisisa kushandisa zvinodhaka. Zvisinei, yeuka kuti vaizviita haisi nzira yakarurama. Kazhinji zvakanaka kwomunhu mararamiro inobudirira kupfuura chero piritsi. Asi kana imi vakajaira kushandisa kugadzirira vakagadzirira akagadzirwa kana pasina pavo haugoni, unogona kutora rimwe zvinodhaka izvi. Izvi "Papazol" uye "Tsitramon", uyewo vamwe antispasmodics.

Usakanganwa pamusoro pevairwara mishonga kuti cheBP. tincture ichi Eleutherococcus uye levzei. Tichataura zvakawanda pamusoro pavo pazasi, asi iye zvino ngationei zvatinogona kuita kuti kudzivisa kungoerekana kumanikidzwa RINOFAMBIRA.

Nguva dzose ruoko

Uye ticharamba nezvazvo sei kuvandudza yakaderera kumanikidzwa zvavo mishonga. Kana nguva asingadi kutora matanho, migumisiro zvinogona kwazvo. Zvichiteverwa lethargy uye kusakendenga munhu anotanga kuona kupfupika mweya kunyange zororo, pane kupfupika mweya, vakadzi kwakakanganiswa kumwedzi uye nevanhu - zvepabonde ushande. Saka, kunyange nguva yokutanga rakaisirwa varombo kuita pamusoro BP tarisisa, shandisa chokwadi kuti pane dzimba. Ndokusaka tiri kutaura nhasi pamusoro chii chevarwere mishonga kungawedzera BP.

Zvakanaka zvinogona kumutsa celery mudzi. Kuti aite izvi, unofanira kuva nacho muchimiro salads. Celery - mumwe delicacy haasi munhu wose, munhu haana kufara nazvo, asi kana iwe tora rive mushonga, zvinokwanisika uye kutambura. Naizvozvo, chirimwa zvirimwa dzake zvezhizha yokurenda. Fresh mastrawberry - mumwe dzinongoitika mubatsiri, saka mumwaka, edza kushandisa nayo kakawanda sezvinobvira.

Asi nhamba imwe sarudzo, izvo chaizvo ikoko mumba ose - ndicho hanyanisi. Kuti tikurire hypotension Mubiki hanyanisi muto. Kuti aite izvi, vakuru vaviri makuru (pamwe svuura) kudira ity mvura, wedzera 100 g shuga uye mota iri pasi kupisa kwemaminitsi 15. Vakagamuchira chikafu wakatorwa kwevhiki dzinoverengeka pa 100 g pazuva. mari iyi vakagovera pamusoro rose zuva. Zvishoma nezvishoma kumanikidzwa iri kugadzikana.

Kwakajairika zvigadzirwa nomwenje kushanda

Kudya zvokudya yakapfuma mavhitamini, anorega nokukurangaridzai dzose muviri wose, uye nokudaro kumanikidza. Saka zvinokosha kuziva kuti unogona kuwedzera kumanikidzwa pasina mapiritsi. Gadzirai zvinotevera musanganiswa: 4 Chop ndimu, 50 g walnuts, 50 g uchi uye 40 g Aloe. Kana iwe usiri sema, unogona kuwedzera mukume, sanganisa chete abatsirwe ichi. zvigadzirwa zvose mumupendero uye kumonyanisa blender. Zvino anoramba kuchinja mudende rakanamwa uye kuchengeta mu firiji. Zuva nezuva adye 2 spoon panguva yokurara. muvhenganiswa ichi kubatsirwa zvikuru kumutsa masoja emuviri uye vawedzere Chizenga, saka rinogona kudyiwa, kunyange kana usina chero zvinetso zvoutano.

Michero nemiriwo - ivo manyuko carotene, mavhitaminzi uye amino acids zvakaisvonaka. Naizvozvo, orenji uye tsvuku michero nemiriwo - nguva dzose zvokudya zvinokosha muupenyu zvaunodya. Zvinokurudzirwa kwete kushandisa vaitenga uye nemakanzuru mumwaka zvibereko. Vose ane zvakawanda mavhitamini, dzinobatsira kudzikamisa kufurirwa.

zvakakwana kudya

Kuti tiwane chakabatsira, kutsivira zvokudya tsvuku muto wemazambiringa. Pi dzose uye kwenguva refu kushandiswa zvinobatsira kudzikamisa BP. Zvisinei, bvunza chiremba wako pamusoro contraindications. Of michero uye muchero anokwanisa kuwedzera kwokudzvinyirira kwomunhu the currant uye ndimu, gungwa buckthorn uye yemipomegraneti muto. Not zvakaipa kuti chinangwa ichi kubvunza miriwo, nemiriwo (makarotsi, zvakarungwa, mbatatisi, gariki, horseradish uye Basil, hanyanisi uye St. vaJohani sana). Extras sanganisa zvokudya ruomba nechizi, Buckwheat uye mupunga, mazai, chiropa, tsvuku nyama, uye koko. Ndiko kureva kuti kudya kwakakwana zvikuru zvakanaka kubatsira muviri.

mishonga pickings

Herbs kuti kuwedzera nevezera zvakakwana kazhinji ushandiswe navanachiremba sezvo yakanakisisa nzira iri kanganwiro. Uye Tangai vane zvakawanda inobudirira kupfuura siyana miti somushonga rimwe. Kazhinji anova hypotension pamhosva vakwegura chemwoyo coronary uye kurwisa mwoyo. Zvinosuruvarisa, munhu uyu anofunga chete pashure pacho akanga atambura matambudziko akadaro. Panyaya iyi, chiremba anofanira kuva nechokwadi kuti mazano murwere uye kumuudza zvose, pane zvinobvira kuwedzera kuoma pashure chemwoyo, saka harisi kudzokororwa munguva yemberi.

Nokuti ichi zvikuru kushandiswa yemakwenzi:

• St. Johani mhanga, chamomil uye yorukato. Unofanira kutora spoon maviri musanganiswa mashizha yakaomeswa, dira mvura iri kufashaira uye richadzipa kweawa. The zvichiguma aizomupa inokurudzirwa kutora ½ mukombe kaviri pazuva. teas zhinji, vachiwedzera kumanikidza kuti dzine sana St. John sorudzi chikuru chirungiso.
• Chimwe chikamu Hypericum, 2 zvikamu Rhodiola rosea, uye vhitamini zvokuwedzera. Sezvo vachava imbwa akasimuka uye hawthorn. kumirivo yose dira kufashaira mvura (kana zvikamu vanoti spoon, nezvirongo vanofanira 7 400 Rine mamiririta) uye kumanikidza awa rimwe. Tora ½ mukombe 3 kanomwe pazuva.

alcoholate

Herbs kuti kuwedzera kumanikidzwa, rinogona kushandiswa kwete chete somunhu decoction. vanogona kubudirira zvikuru uye neiya inoiswa muzvinwiwa zvinodhaka riri doro. Vari vakagadzirira kungoti kuchengetwa kwenguva refu uye anoshandiswa chaizvo zvemari. Species Recipes zhinji, unogona kusarudza ruchabata mazano chiremba wako kana cardiologist. Ratinoparidza vamwe zvikuru nevanhu vanofarira.

• Ngaakuyire spoon midzi uye azaleas dzakakwirira dira 5 spoon 70% doro. Vanosimbirira kwakanyorwa kunodiwa mukati kwemazuva manomwe munzvimbo ine rima. Tora hwatakanga ose zuva (kwete kupfuura katatu), 20-30 anosiya.
• ginseng midzi - kwaibva youth husingaperi. Spoon mbishi dira 500 g doro. The aizomupa vhiki 10-12 anogona vakapedzwa. Tora 1 yetea ose zuva, usina chawadya.
• Tora spoon pamusoro minced mudzi levzei uye 500 magiramu ose vodka. Richadzipa mudzi inokurudzirwa kwemazuva 14 munzvimbo ine rima. Pasina zvimwe zviratidzo kutora 20 anosiya katatu pazuva.

pachinzvimbo mhedziso

Sezvaunogona kuona, yakawanda nzira yokurera kufurirwa. Asi yakaisvonaka zvose, ivo vanoshanda zvakaoma. Saka, tarisa kumusoro zvaunodya, kutsivira zvokudya zvekudya utano. Day haafaniri kupfuudza pamubhedha pedyo TV, iva nechokwadi kuti zvinyorwe nezuva muviri uye anofamba. Kana matanho aya akanga asina kukwana, kubatanidza mishonga infusions uye decoctions. Asi yeuka kuti mumwe nomumwe wavo ane contraindications ayo, saka zvakakosha kuti chiremba.