Sei pane nzara dumbu marwadzo munhu? Sei kuchiparadza?

Hungry abdominal marwadzo, zvisinei kwavo afunge zvingatema zita zvakafanana - gastralgia. Vanhu vanowanzonzwa kusagadzikana munzvimbo hypochondrium kuruboshwe.

Nei kuitika nzara kurwadziwa?

Zvikonzero ezvinhu akadaro, sezvo mutemo, muna pathologies ari zvomudumbu hurongwa. Kana inokanganisa mazano kana chinokosha kupesana mudumbu kusagadzikana kuipa kuruboshwe pamusoro sternum. Muzviitiko izvi, vanhu vanowanzofunga kuti ade kudya. Zvakakwana kutora chikamu chidiki zvokudya: chimedu chechingwa, tika kana zvihwitsi. Saka kazhinji nokukurumidza nzara kurwadziwa. Zviratidzo pematanho ichi haisi nguva dzose pachena havatsananguri kunotoda mufananidzo chirwere, iyo atsamwiswa. Objective tinyatsonzwisisa hosha anopiwa kana pane zvimwe zviratidzo. Zvinofanira akati, kusagadzikana kana marwadzo anogona kuitika kwete chete kana akarova nokuda kwomudumbu pachayo. In dzinoongorora mamiriro anofanira kufunga kuvapo dzimwe kuratidzwa: chirungurira, kurutsa, kuda kurutsa, manyoka, bloating.

Sei zvokudya pamusoro nemudumbu basa

Nyanzvi dzinoti nzara ine dumbu marwadzo, akasimba, zvikuru raidudzwa muitiro chirwere pachacho. Zvisinei, Somuenzaniso, panguva kwenguva refu gastritis mune chirwere mukufamba kusagadzikana kunogona kuonekwa kwazvo. Zvisinei, mafungiro akadaro chiratidzo chokutanga kuti kuzoshanyira chiremba. Chimwe chikuru zvinoumba kuchirapa kupindira kuti zvinetso zviri nemudumbu anoonekwa kuva zvokudya. Kana nzara dumbu marwadzo munhu kunoitika nguva dzose, unofanira kupedza chikafu yaunodya, izvo zvinogona kukusimbisa. Kazhinji, Zvinokurudzirwa kurega mafuta, wakawanda, Spicy. Zvinokurudzirwa kuwedzera zvokudya michero uye miriwo. Kuti uwane mashoko pamusoro zvaungaita kudya zvokudya uye izvo vasiri, udza dietitian.

Ko nzara dumbu marwadzo ari usiku?

The manzwiro angave akasiyana zvichienderana nenguva zuva. Kana nzara Somuenzaniso, wakaipa usiku uye achiperekedzwa nounyoro, zvingava nokuda hormone kukundikana, kureva kuchinja wevasungwa pamusoro leptin inoderedza uye Melatonin. Muzviitiko zvizhinji, hapana zvikuru chido kudya kana pasina kushumba zvachose masikati muvanhu. Kazhinji, muviri kwatanga pasi mutinhimira usiku-zuva. usiku-nguva kusagadzikana mune vanhu vakawanda iri pamwe hope. Kana munhu akaenda kunorara mangwanani, nguva dzose zvinoita anopepuka pamwe kunzwa nzara, risingafadzi manzwiro kudhonza mudumbu. State inopfuura, kana muchidya chinhu.

Zvimwe zvinhu kuti pave nekukurukurirana kusagadzikana

Mune zvimwe zviitiko, munhu achiziva anovanza nzara yose zuva. Zvadaro, izvi zvinotungamirira zvinetso zviri nemudumbu, izvo kuratidza chido chakasimba kudya pashure sere kana pfumbamwe manheru. Usiku, nzara, achiperekedzwa kunorwadza, anogonawo kunongedzera kuvhiringidzika secretion pamusoro gastric muto, uye yakavakirwa mafungiro zvirwere. Muzviitiko izvi, chiremba wako ringavakurudzira kushanyira wepfungwa. A nzara dumbu marwadzo usiku kunowanzokonzerwa mwoyo uye zvakapfurikidza. Nokuti vanhu vazhinji vehurumende ichi, zvokudya rudzi kunyaradza. unorganized kudya kwakadaro kungaita kuti kufutisa.

Ko kana paine kusagadzikana?

Nyanzvi dzinoti zvakasimba kubvisa husiku nokukurumidza. Chokutanga, zvakakodzera kuchinja zvokudya. Muchiitiko chino, vachava kurwisana kwete chete muutera, asi asiwo akagadzirisa tsika yose muviri. Kazhinji, zvokudya kuchinja achabatsirwa kwakawedzera marwadzo. Muzviitiko izvi, unogona kushandisa Quick zvokurapa zvetsika. Somuenzaniso, kubatsira kuzorodza ari zvomudumbu maitiro (uye zvavo, muviri wose) kugovera camomile the infusions, Melissa officinalis, Hypericum. Nyanzvi vanotiwo kuita mitambo, kufamba zvakawanda. Kana kutsva macalorie havi anooneka pashure pemaawa kana kunyange zvisati shoma. Mangwanani, Zvinokurudzirwa kuita kurovedza, havapindiri, uye munyoro remba. Healthy chido kudya panguva vachaonekwa nguva yokudya kwemasikati. Doctors dzinorumbidza kutora mamwe mavhitaminzi: zvakawanda izere micro uye makro zvinhu zvinokonzera Kudzikamiswa pamusoro metabolic kwendangariro. mabasa ose aya yaifanira mukutanga mumatanho rokuratidzwa ane pathological ezvinhu. Zvisinei, kana paine kuwedzera uremu muviri pamusoro pakanyorwa usiku hwoga hwoga zvokudya, unofanira kuona nyanzvi.

mabatiro

Vanhu vakawanda kunyange achiona kutyorwa mu basa zvomudumbu ezvinhu, nemaune kuteerera zviratidzo zvacho uye regai kumhanyira kuona chiremba. Zvichakadaro nzara marwadzo (kunyanya pashure kudya) zvingaratidza pamberi nemaronda. At kukurumidza pekuhwa- nda chiremba zvirwere kunogona zvakakomba. Haufaniri kuuya muviri wako ezvinhu apo vanoda kuvhiyiwa. Sezvambotaurwa, marwadzo anogona kukonzerwa zvinokangaidza. Nezvenyaya iyi, Zvinokurudzirwa kuti uzvidzivirire kubva mupfungwa zadzisa. Nyanzvi chandagwinyira chakakomba nemafungiro kuchirapa kupindira. Cherechedzai zvinofanira kubhadharwa kuti zvokudya. Kune chaiyo kudya, kunobatsira kuti normalize gastrointestinal basa. With nenguva kurapwa kuti chiremba, unogona kudzivisa mishonga uye, muzviitiko zvakawanda, kuvhiya. Vakwegura zvirwere zvinogona kutungamirira kuti kudiwa renunciation ari kufarira chikafu chakakwana.