Table kukwirira uye uremu vakadzi. Nzira dzekufambisa pakuverenga akakodzera muviri uremu

Mukadzi, zvisinei nezera, nyika, anoda nguva dzose kutarira zvakanaka. Vamiririri rakaisvonaka hafu revanhu vanofanira kuziva kuti vanodiwa, cherechedzai. Chero mukadzi zvakanaka kugamuchira compliments.

Chimbi dambudziko remakore rechi21 - ndiko kufutisa. Women, kutya kufuta, kunge akarwawo dzakasiyana-siyana zvokudya zvitsva-fangled, Diet, hwega mumuviri mabasa - zvose izvi pamwe chete kungaita kuti migumisiro yakaipa. The bonde simba, mukusiyana navanhu, zvakare categorical pachinhu chitarisiko chavo, saka unogona kuenda kure uye zviri nyore kuva anoreksichek. Sezvaunoziva, chirwere ichi kwakaoma uye zvinotungamirira dzimwe nguva kuti rufu.

Sezvo shoko unoenda, zvose zvinofanira kuva zvine mwero. Masayendisiti akawanda masvomhu yakanaka uremu. uremu uye kukwirira chati vakadzi ndokukweverwazve kumusoro kwete imwe yezvokudya. musayendisiti wose ane neururami hwake, izvo, zvinofanira kucherechedzwa, vakasiyana mumwe kilos maviri-matatu chete.

Chii chinofanira kuva uremu mukadzi

Mumuviri womunhu mune parameters zvitatu zviri titsigire - urefu, uremu, zera. Pakati pachavo, havana vasingasiyani. Uchapupu ichi ndicho kukarukureta yokuita akanaka muviri parameters.

Change kurema yavo anozvigona munhu. Haufaniri kuva akarongeka dzidzo yepamusorosoro. Unogonawo kuwana dzimwe nzira uye chii chinofanira kuva rakakodzera kukura uye uremu vakadzi. Table, yakataurwa mumwe masayendisiti anogona kununura chero nguva.

Watch uremu wako anodiwa vose. Zviri kuzvipira kuti zvinofanira kuitwa uye kupindura woga.

Kudzora uremu, iwe wava muridzi anoverengeka zvinobatsira:

• Low fungidziro yokuva nekenza. Asi izvi hazvirevi kuti matete vanhu kunze ngozi wongoramba. Just kukwana vakadzi vashoma vanotambura ichi chirwere inotyisa uye kwazvo.
• Kusavapo kusanzwa. mukana Izvi zvinokosha. Pashure nesimba rakakwana kuti vanhu kunonga mbatya, famba, kukwira masitepisi, uye zvichingodaro.
• It kunoderedza mukana wokuti dzichiri chemajoini. chirwere ichi kakawanda kuonekwa vanhu vari kufuta. Higher muviri uremu rinorema mutoro pamusoro pfupa, uye munyaya ino, vaparadzwa.
• Kazhinji, hapana nezvinetso nedzvinyiriro. Dzakaondoroka hakuiti vanotambura kupfupika mweya.
• Normal mashandiro pamwoyo. vanhu vazhinji, mushure kutanga kubvisa zvakawandisa uremu vakachengeta kuti mutinhimira huru tsandanyama akapora.

kukarukureta Masvomhu

mukadzi wese ane pfungwa dzavo pamusoro yakanaka muviri. Asi, zvakadaro, vane muzvinhu zvakawanda zvichiri zvakafanana. Uye kunze runako, muviri anofanira kuva noutano.

Vanopfuura gumi nevaviri nyanzvi dzaona uye vakaratidza zvokuimba nawo murume oga aigona ngaaverenge yakakodzera kukura uye uremu vakadzi. Table maererano muviri mumwe rinoumbwa kwete yezvokudya. basa rimwe nerimwe anofanira kuremekedza zvakajeka. Zvisinei, vamwe vavo yakarurama kwazvo, vamwe, zvinosuwisa, kwete.

Table kukwirira uye uremu vakadzi kubudikidza fomura Brocchi. Quetelet indekisi

Nzira iyi ndiyo imwe yenzvimbo dzine mukurumbira. Table kukwirira uye uremu vakadzi zviri nyore kushandisa. The dambudziko kukarukureta fomura Brocchi.

Unogona vakazvimiririra ngaaverenge yakanaka muviri uremu, kana kutsvakwa, kana tafura usingakwanisi kuwana muzviruva yenyu. The yemaitiro iri sezvinotevera: nokukwirira masendimita - 100 + (kana -) 5-10% zvichienderana nomuviri. Somuenzaniso, mumwe musikana Height 174 cm kwete vakaremerwa dzizere muviri. Nokuti naye, dzemaitirwe anotarira seizvi: 174 - 100 - 5% = 70,3. Makumi manomwe makirogiramu uye magiramu mazana matatu - iri yake yakanaka uremu.

Imwe nzira - nenzira Quetelet. Unofanira kuverenga body mass indekisi. Nzira iyi zvakakodzera varume nevakadzi kubva maviri makore matanhatu. Zvisinei, migumisiro kuva zvakaipa vatambi vari nyanzvi, vakadzi vane pamuviri, lactating uye kuyaruka.

Kuverenga zvinodiwa urefu, uremu, vakadzi kana varume. Unganidzai jira mubato, uye endai kutsunga body mass indekisi. Nokudaro, kukura mamita zviwande woga. muviri uremu mu makirogiramu yakakamurwa kunoguma nhamba kubva pakutanga kukarukureta. Muenzaniso: kureba - rimwe namakumi manomwe masendimita, uye uremu - 69 makirogiramu. The kukarukureta iri sezvinotevera: 1,7 * 1,7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Next, tinowana runoenzanirana mbiru mashoko.

Sezvinogona kuoneka kubva patafura, iyo body mass indekisi haapi kuomesa framework.

Dzhona Makkalluma fomura

Munogonawo nokuti pakuverenga yakanaka muviri. pfungwa iyi rinoti dzemaitirwe wako uremu. Iye anoti vanhu yakanaka parameters kuti muviri womunhu.

Dzhona Makkalluma fomura anoonekwa kuti chimwe chezvinhu vakatendeka. The kukarukureta kunobva kuyera girth womunhu chiningoningo.

McCallum nyanzvi haana kuedza kuverenga uremu. Zvaaitaura inoendeswa kukarukureta yacho yakanaka parameters. The algorithm nokuti pakuverenga akanaka muviri zvikuru sezvinotevera:

• Bhuku chityu ndiwo chigadzirwa 6,5 chiningoningo saizi.
• Pahudyu. Kuverenga bhuku vanofanira kudzidza girth chipeta ne 85%.
• Chiuno. saizi Its 70% of Vhoriyamu pachipfuva.
• The girth yehudyu. saizi Its - zviri 53% of zamu.
• Neck. The saizi rinowanikwa nevanhu anowedzera 37% kubudikidza Vhoriyamu zamu.
• Biceps. Zviri akaenzana chigadzirwa 36% uye bhuku pechipfuva.
• The girth dzemhuru. The saizi rinowanikwa nevanhu anowedzera 34% kubudikidza Vhoriyamu zamu.
• Sekamufarenzi of honokono. It akaenzana 29% of Vhoriyamu zamu.

Zvaakanga dzaona ose parameters, uchaona kuti kunyatsoti kunowirirana kusvikira yakanaka. Nokugumburwa pamusoro payo kufanira. Chokwadi, mashoko anogona kuva akakodzera wose. parameters Vose paavhareji.

Ideal uremu. Table kukwirira uye uremu vakadzi panyaya zera

Mumwe kukarukureta akakodzera uremu ane zvainovhiringidzawo ayo. Naizvozvo, hapana nyaya haafaniri kupedza pacharo uye voedza wainyatsotaura nemitemo. Table uremu ukama, zera uye kukura Data vari paavhareji. Naizvozvo, vanogona kushandiswa kutungamirira chete, kwete chaiwo kusingazununguki yakanaka.

tafura Ndiwo uremu uye kukura vakadzi maererano nezera ndiwo akanakisisa guide. Uye zvose nokuti inorangarira maviri zviratidzi huru. Zvinoenderana kwavari uremu - ndiye kukura uye zera. Over hwose, munhu yachinja kakawanda muviri uremu. It anowedzera kana zvinoderedza pamakore gumi.