Utano - ndiwo mamiriro muviri?

Chaiwo ezvinhu nhengo iyo anowanzoita anoshanda maitiro zvose zvinokosha inonzi utano. Environmental kusvibiswa, zvakaipa tsika, mupfungwa kunoita kuti chidzoke dzakasiyana-siyana chirwere zvirwere, uyewo inokanganisa evanhu bhora mabasa evanhu.

The Pane zvinhu zvinooneka utano

Healthy mararamiro ndiyo chokuratidza mukuru kuti utano. Danho rokutanga kuronga zvakarurama kwadzinoita zuva. The optimum reshiyo basa uye zororo kuchaita munhu zvizere vaite mabasa avo ezuva nezuva vasina kukonzera kukuvara muviri wako.

utano - chirwere kuti zvinoita kuchinja zvakasiyana dzinogarisana mamiriro. Naizvozvo, vanhu vari munyika dzakasiyana muviri maitiro zvakasiyana. Panguva iyoyowo zvikuru riri evanhu uye kurovedza muviri, zvakanaka kufunga, tichidzivisa miitiro inokuvadza. Utano zvikonzero zvakafanana pasi pose.

Mararamiro Yakafanira unokubvumira vanoshingaira vanoita evanhu kushanda, chikamu mhuri uye mumhuri bhora, uyewo kuramba zvakazara basa. Kusimbisa utano kunokosha chaizvo kuwedzera upenyu anotarisirwa. Kana uchitenda nyanzvi, vanopfuura 50% kuti centenarians sezvo nguva akatungamirira mararamiro utano.

The simba nenzvimbo utano hwevanhu

Zvinosuruvarisa mamiriro muviri havagoni kuvimba chete pamusoro mararamiro. Pane dzinongoitika zvikonzero. Vanogona zvose kuvandudza utano uye kuderedza kutapata. All dzinongoitika zvinhu inogona kupatsanurwa muzvikamu zvitatu - mumuviri, zvemakemikari uye zvoutachiona. Boka rokutanga rinosanganisira zuva nemwaranzi, kumanikidzwa uye mwando, uyewo remagetsi nemwaranzi. Nemavhairasi, notumwe tupukanana mabhakitiriya uye tupukanana tusingaoneki siyana, mhuka uye chirimwa upenyu zvigadzirwa chokuita chaivo zvinhu. Zvapedzisira boka rinosanganisira siyana yeimwe uye zvinhu zviri chikamu mvura, ivhu uye mhepo.

Nyanzvi vakawana kuti nhamba pokudzora dzinongoitika zvikonzero pamusoro munhu kwazvo 20%. Panyaya iyi, kuti utano zvinogona nani, kana iwe inoitawo mitemo mishomanana. Quality ruoko utsanana uye kudya Organic zvigadzirwa chete ane zvakananga kuchinja upenyu anotarisirwa.

Masero okutodza muviri utano

utano - hazvina yakakodzera mararamiro uye zvakatipoteredza nezvinhu pamusoro muviri. Pane zvinhu zvinoverengeka kuti kukanganisa munhu anogona kwete. Chekutanga - zviri nhaka. Muvanhu, chirwere anogona kuitika, kukura chiri chokuita kuti masero zvikanganiso zviri nhaka. Zvimwe zvirwere zviri vachiberekwa. Izvi zvingasanganisira chirwere cheshuga, hemophilia, uye zvichingodaro. D.

Panewo zvirwere kuti nyanzvi vanodana conditionally nhaka. Ivo simuka kana munhu ane nemagene kubatwa, uye panguva imwe chete ndiyo kururama nzira youpenyu. Dzivisa chirwere unogona kuva, kana iwe kuomerera zvokudya uye mishonga audzwa. Conditionally zvinosanganisira nhaka zvirwere zvakadai eczema, BP, atherosclerosis uye zvakafanana. D.

chisingaperi zvirwere

Vanenge vanhu vose vane pamwero kuti kubatwa nezvimwe zvirwere. utano - iri mubatanidzwa zvinhu zvakawanda. Haasi masanga kana kupinda murwere kuchipatara, vanachiremba nguva dzose kujekesa chii vatadzire chinotevera hama. chisingaperi zvirwere Most vane majini mavambo.

chisingaperi zvirwere zvose kuti atambudze chikuru chikamu kwevanhu inogona kupatsanurwa muzvikwata mana. Ichi zvemwoyo chirwere, kenza, kufema uye chirwere cheshuga. utano - zvakakodzera zvokudya, kusavapo tsika dzakaipa uye mwero kurovedza muviri. Kwete vanobatisisa izvi zvinhu, munhu ngozi kuti ichi kana kuti chirwere chisingaperi. The kupfuura pernicious zvaiitwa kudhakwa.

basa rinoda - utano rubatso

Utano - ezvinhu zvizere mumuviri nyaradzo. Asi anonzwa murume mukuru asingagoni nemwero zvinorema. Daily mangwanani muviri, uyewo mhepo yakachena ndichapa utano zvakaisvonaka uye ngaaite nomufaro. Simple muviri kunobatsira kusimbisa kutapata, kuvandudza muviri, normalize ropa kuparadzirwa uye kumanikidzwa.

mabasa Zvokunyama anofanira yakarongwa maererano nezera uye muviri unhu. Izvi zvinonyanya kukosha kana tiri kutaura utano uye kugadzira muviri vana. Kunwisa mitoro kunogona kuva nengozi kuti muviri diki. vanhu vakura vanofanira kubatwa nokungwarira kuti muviri. Zvakanaka, kana nemakirasi ichaitwa pasi pokudzora nyanzvi.

Nokuti chero wenyama mupfungwa dzevanhu muviri chinozadzwa kushandiswa pamusoro nguva. Naizvozvo, kuti ubudirire basa, uwandu muviri kunofanira akawedzera.

Kubatana pakati mumuviri nomupfungwa utano

Kunetsa zvakananga kunokanganisa utano hwake. Somuenzaniso, kana munhu pavanorwadziwa rekusuwa, izvozvo anowedzera BP. Mumuviri, pane yakatarwa kuchinja kuti pakupedzisira zvinogona kutungamirira kukudziri- ane chirwere. Kudzora manzwiro ako haasi inokurudzirwa. Constant nervosa kungawedzera pave nemaronda, kugaya zvirwere, BP. Mental uye utano zvine chokuita.

About 50% of kurapwa wevarwere kuna chiremba pamwe zvichemo muviri kudzikira chokuita nokuora mwoyo. Munhu anofanira chete kupedza imwe purogiramu shoma ane chiremba, uye chirwere chinogona kupera zvishomanana kana nachiremba kupindira. Stress kunogona kuva nengozi zvikuru. utano - zviri zvakare pakati nepakati kunetsa.

How kudzivisa kushushikana?

Usava zvokudya uye kushaya akakodzera hope pakutanga kungawedzera pokumuka netsinga kuti kuva mwoyo panguva kukurumidza kuteterera kuna chiremba. Naizvozvo, nzira yakarurama upenyu anokwanisa kuramba zvakajairika hwepfungwa uye hwomuviri hwakanaka.

Stress kunogona kuitika nokuda non-mureza ezvinhu. Yeuka kuti chero dambudziko nguva dzose ane mhinduro. Haukwanisi kuvhara pachazvo uye edza kurarama manzwiro avo pachavo. Rutsigiro mhuri uye shamwari kunokosha zvikuru. Avo vanokwanisa kukurumidza chidzosai zvavo mafungiro, anokwanisa kuchengeta uyewo utano.

Kufurirwa vabereki utano vana

Kubva vabereki inokanganisa zvakananga sei mwana kuzvibata mune ramangwana. Avo vanoda kurera yekutenga munhu ane utano hwakanaka, zvakakodzera kudzidzisa vana kuti ndinorova uye zvakakodzera utsanana kubva pamazuva okutanga. Health uye kukura vana vakaradzikwa mudumbu chaiko. Naizvozvo, nzira yakarurama muupenyu mukadzi anofanira kutungamirira kubva pamazuva pamuviri okutanga. Uyezve, zvokudya mwana rworudyi muenzaniso, inogona kukura kwete chete rinopindirana unhu, asiwo chaizvoizvo utano munhu.