Chii nepamuviri vakadzi havafaniri kudya. Fruits uye zvokudya izvo zvinofanira kudziviswa panguva pamuviri

amai vanepamuviri anofanira kuripira kunyatsomuteerera wako zuva nezuva kudya yose 9 months akazvitakura. On sei anobatsira uye siyana zvichava zvokudya zvayo, utano hwomwana zvinobva unopfuura. Nekuti amai vangu, tinogona kutaura nemaoko avo nheyo ramangwana rake. Hazvifaniri kukanganwika kwekanguva kuti akanga asiri oga. Naizvozvo zvakafanira kuti tizvidzore nhamba dzavo zvavanoda, kubvisa zvinhu zvinogona kukuvadza mwana. Ndizvo chii vakadzi vane pamuviri havafaniri kudya, tinotaura nhasi.

Chii zvokudya zvakanaka?

zvokudya Complete - zviri, kupfuura zvose, kwakarurama Mabatiro zvigadzirwa, uyewo avo kunonyanyisa freshness. The chikuru basa womukadzi pamuviri - kuti vapfume of muviri anobatsira mavhitamini, mafuta, kuronda zvinhu, makabhohaidhiretsi, acids. Asi amai vanepamuviri vanofanira kuva pakati nepakati zvose uye kwete ipapo kukundwa duku chido kudya chinhu, kuti kukanganisa mamiriro mudumbu kana vanamai ramangwana.

Hatisi kutaura chero zvokudya. Just ziva kuti hazvisi zvokudya zvose tinobatsirwa muviri mumwe mukadzi pamuviri. Uye nokuvapo vamwe vavo panguva kuti kukanganwa zvose. Saka, chii zvokudya haagoni kuva vakadzi vane pamuviri?

shoal

In mangwanani pamuviri hakusi zvinogamuchirika kudya zvokudya zviri inonanga konzera irreparable zvakaipa azvarwa. Zvikurukuru, doro, kofi (anopfuura rimwe kapu zuva) uye chakaita zvokugadzirwa zvokudya zvokudya yokutsanya, azvishambidze sosi uye mayonnaise, Anokumbira Girazi Coke. Izvi ndizvo chaizvo zvachose haagoni kuva vakadzi vane pamuviri, pasinei kukuru aiva nechido.

Zvakakosha kupa kupfuura dzichangobva vaigadzirira, iyo anoramba zvose zvinovaka muviri uye zvinobatsira muviri uye amai mwana achava pachena. Unofanira tikadzivisa kare tsika dzako uye muropa kuti zvimwe zvokudya. Uye, Zvakanakisa, vanokanganwa zvachose nezvavo panguva yepamuviri. A kuti muviri kunokonzerwa mhando mukadzi anokwanisa kufamba zvachose, tiri kutaura chete pamusoro kubatsira mwana wake.

Danger Anovandira mai kutsutsa ramangwana patafura. The mazita chii zvachose haagoni kuva nepamuviri, uchi, maranjisi uye nzungu vatungamiriri. Izvi, chokwadi, anobatsira zvigadzirwa nokuti munhu ari kuipa mamiriro, kungamutsawo mwana diathesis rokutanga mwedzi azvarwa.

Categorical "kwete" zvomumagaba!

Gungwa kana yomugungwa hove zvikuru akachengeteka nokuti hauna utachiwana helminths, kufanana vakawanda ayo hama rwizi, uye kushandiswa kwayo vaizova chinobatsira. Asi hazvibviri kuti pamuviri vakadzi chaiyo nokuti zvomumagaba. Frozen zvinogona kushandiswa zvokudya amai vanepamuviri, sezvo panguva tembiricha yakaderera zvakakwana akachengetedzwa zvose zviri polyunsaturated mafuta acids zviri hove.

Sezvo tiri kukurukura nyaya "Chii vakadzi vane pamuviri havafaniri kudya", tinoona kuti kunyange zvakafanira iyi nokuda zvimwe zvigadzirwa zvavo muviri unhu anofanira kusarudzwa vakachenjerera.

We vanodzinga Nesuwo mafuta dheri zvigadzirwa

Zvinofanira kusarudzwa nokungwarira mukaka zvigadzirwa: koteji chizi uye mukaka. Zviri zvinhu zvakafanira zvachose mune zvokudya ane pamuviri. Kana dheri zvigadzirwa aya akatengwa "nemaoko", zvakakodzera kupa kupfuura shamwari dzavo. Saka unogona kuva nechivimbo muna kuchengeteka uye kubvisa mukana wokuti ingestion ose enteric noutachiona.

Kana dheri zvigadzirwa vasvike patafura akananga kubva kuchitoro, haufaniri kunetseka chinhu. Kazhinji, kana kugadzirwa wavo achiita zvaidiwa zvose zvakanaka utsanana mitemo. Uyewo, ziva kuti pachine musiyano iri mafuta zviri zvokudya izvi zvinogona kukanganisa mamiriro mukadzi pamuviri. Chii aigona asina chaizvo nokuti zvakare mafuta yokurenda chizi uye anovava ruomba, sezvo vanogona vanotsamwisa fufune.

Sweets - kurega!

Sugar kuchiva panguva yepamuviri achava nguva zvakaoma chaiyo. Kunwisa kudyiwa makabhohaidhiretsi muchimiro zvihwitsi, pastries, makeke anogona yekudyidzana zvinowedzera mukana nechirwere cheshuga. Pakarepo kusiya zvihwitsi kwete vose simba, kunyanya kana muviri pasi pokudzora dzinochinja kumunetsawo. Mukuwedzera, panowanikwa ndakafuta omesa zvakatoitika akaoma mamiriro mukadzi pamuviri. Pavanotsiva inotapira muchero - chiito kukuru shuga.

Ndezvipi zvekudya haagoni kuva nepamuviri

The "kunakidza nzvimbo" Mukadzi muzvinhu vakawanda tikadzivisa pachako. Pasi riri ndandanda "Chii varege kudya pamuviri."

dema kofi

Panguva pamuviri, vanachiremba varumbidzwa zvakasimba kanenge kwenguva kurega kunwa kofi. Kana kwete, ipapo kudzikisa yenguva dzose mwero anosvika 1 cup. drink Iri simba kushanda zvakakwana pamusoro BP, kumutsa nhamba sezvarakakwirira kupfuura zvinogamuchirika mitemo, izvo kwakakanganisa kunokanganisa mamiriro uye naamai uye mwana. Coffee inogona kutsiviwa mukombe kana Cocoa kumwa kubva chicory.

Mufushwa uye marinades

Nyama zvigadzirwa, kunyanya muzhizha preform, uyewo zvokudya zuva nezuva ane zvakawandisa munhu akapiwa chirungiso kungakonzera mvura chengetedzo mumuviri yomukadzi pamuviri. It anotyisidzira mumatenhere tsoka kana inozezesa zvemukati kuzvimba. Yakawandisa munyu achaita murombo kuita uye itsvo dziri kare kusangana mutoro panguva.

Spicy uye zvakakanyiwa namafuta zvokudya

Yakagochwa, aisvuta uye Spicy - ndiro izvi vanofanira kubvisa kubva zvokudya nevakadzi mamiriro zvakakwana. Pasina kukuvadza utano mukadzi pamuviri uye mwana wake asati aberekwa, asi pamwe kunonyanyisa zvinobatsira zvose, unogona kudya zvokudya yakabikwa kana steamed. Zvose zvinovaka muviri ari zvekudya wakachengetwa uye chiropa uye nenduru dundira havatamburi zvisina kufanira.

Chocolate uye mastrawberry

Vanaamai pamuviri vanofanira kuyeuka kuti overreliance yakadaro kufarira chocolate, mastrawberry, tangerines anogona panzvimbo kukuvadza pane kuita zvakanaka. A achangoberekwa kunge vawana mudumbu katsika Kurwara kuti zvokudya izvi.

Mafuta nyama uye hove

Huwandu ukapisa nyama, kunyanya nyama yenguruve mafuta achengetwe, izvozvo kunofanira kudzora, nekuti puroteni Zvechokwadi, anobatsira, asi zvine mwero.

No vanofanira kupindira munyaya pakugadzirira hove mafuta-vapfumi. Izvi zvinosanganisira Tuna, Catfish, mackerel, muramba, halibut, Pacific saury, Sarimoni chena. mhando izvi zvine mafuta akawandisa.

Black tea carbonated zvinwiwa

Chengeto zvinoshanda uye dema teas. Kushandiswa zvavo panguva yepamuviri anofanira kubviswa, sezvo ane zvakawanda zvine caffeine inotokonya tsinga, izvo zvinogona kusimbisa kare kusingafadzi ezvinhu toxicity kana rinokonzera mwoyo mutinhimira vachivavhiringidza. Naizvozvo, unofanira kana kuenda anobatsira girini tii kana yokubika dzose dema refu Shizha tea haana simba zvakare.

Nokuti zvose 9 months pamuviri zvakakodzera kupa pasoda, uyewo nedoro, uye kubva simba zvinwiwa. Zvakanaka here havana kutakura muviri, asi kukuvara kunogona kukonzera zvikuru chinokosha.

Snacks uye zvihwitsi

Kana ari Chips siyana uye tika, Chocolates gelled, zvinonzi zvose zvinosanganisirwa mu ndandanda "Chii vakadzi vane pamuviri havafaniri kudya." Yeuka kuti kuvapo izvi stabilizers, madhayi, emulsifiers, acidity regulators chete akakungurutsa pamusoro. Uye hachisi avo zvinhu zviri zvakafanira iyi youpenyu wevakadzi.

Fruit panguva pamuviri

Havasi zvibereko zvose zvakanaka amai vanepamuviri. Chii zvibereko asingabviri kudyiwa kuvakadzi pamuviri uye nei?

chihenge

kushandiswa kwaro mune zvokudya muchimiro kunyatsoti akakura zvikuru chisingadiwi kuti amai vanepamuviri. A yakawanda ascorbic asidhi aripo murwiyo, anogona kutsamwisa kusvodza. Uyewo haana varumbidzwa kunwa chihenge muto. Haugoni kuva zvachose nechivimbo chokuti dzaishandiswa achigadzirira muchero aibva chete.

papaya

Izvi muchero dzinopisa, kana hazvisi zvakakwana kuibva, rinomuvanza pasi yayo chitarisiko inotyisa kutyisidzira mukadzi pamuviri. Saibva papaya kungakonzera sunga simba pamusoro dumbu, uyewo munyika ropa uye, somugumisiro, nokupfupfudzika kana kukurumidza kutanga basa.

mazambiringa

Kunwa yakawanda mazambiringa muchero kunopindawo chinodiwa kuti vanaamai ramangwana. Pasinei chikonzero akasiyana kumuromo ari dumbu ane pamuviri zvikuru flatulence. Mukuru pamberi sucrose uye fructose ari mazambiringa chinowedzera kufuta vakadzi.

Kuti arege kuzviisa pangozi upenyu hwomwana asati aberekwa uye kuti vazvidzivirire varwadziwe panguva pamuviri, zviri nani kubvisa kubva muchero uyu ngozi zvaunodya. Zvakanaka, zvose vamwe vamiririri muchero wenyika anogona uye anofanira kutora zvokudya, asi kwazvo pashure kugeza pamberi kushandiswa.

Tinovimba kuti iwe kuwana mhinduro izere yomubvunzo wokuti: "Ko vakadzi vane pamuviri havafaniri kudya?".

Stay utano!