Dzungu panguva pamuviri

Kakawanda vakadzi chokunyunyuta pamusoro siyana zvirwere panguva yepamuviri. Rakajairika pakati pavo vari: dzungu kana simba, kupfupika mweya, mutizi hope, chirungurira, kupatira, uye shure marwadzo (mune akazotevera matanho). zvirwere izvi zvinotsanangurwa kubva yezvokurapa nemaonero, kuchinja hadzi muviri pamusoro panowanikwa pamuviri. Asi, kuti amai vanepamuviri ndinonzwa kugadzikana uye zvakazara, unofanira ose inobvira nzira yavangabata zvirwere izvi pasina chokuita nemishonga.

Vertigo mune pamuviri. Zvokuita nayo?

Izvi zvinowanzoda rinowanikwa pakutanga trimester. Mune zvimwe zviitiko, angaperekedzwa dzungu, kana kutofenda. Chikonzero ndechokuti nyore zvakawanda zvive. Zvechokwadi, izvozvo anowedzera ropa riyerere kuti dumbu mukadzi pamuviri, izvo zvinoda 10 nguva yakawanda ropa kupfuura kare. Ndokusaka kushaya ropa muuropi kungaita kuti kakawanda dzungu, kana muviri haisati kujairana. Uyezve, kana mukadzi ari kutambura pamwe simba toxicity uye kurutsa, zviratidzo izvi zvinogona achiipa.

Kana uine zvikuru dzungu panguva pamuviri, unofanira kuedza kuita chero kufamba kamwe, kunyanya kana uchimuka kubva nokugara kana nhema chinzvimbo. Edza fefetedza mukamuri kakawanda, saka kuti mhepo iri hazvina rinorema. Zvakakosha kudzivirira mukadzi kubva kunyange zviduku nhamo, zvinorema uye zvakasimba nzvimbo umo vakawanda lyudey.Eti inokonzera dzungu panguva yepamuviri. Uyewo, unofanira kuedza kuwedzera ropa riyerere kuuropi kuburikidza kurovedza, pamusoro yaunofanira bvunza chiremba wako.

hope zvakaipa

Unofanira kunyatsoongorora akuteerere zvokudya zvavo uye edza varege kudya zvakawanda mafuta uye inorema zvokudya, kunyanya pamberi yokurara. Pashure wakanaka hope mai pamuviri novimba zvokudya nayo anogamuchira. Kana kudya pousiku, zvokudya zvako zvinofanira kuva chiedza sezvinobvira, kuitira kuti wakaremedza mudumbu usiku. Uyewo, kushandisa kofi kana simba dema tii kunogona kukanganisa chokunhuhwirira hope amai vanepamuviri chii kudzivisa manheru. Edza kutora vanofamba pamberi ndarara - uye ipapo munozova kurara soundly uye chinyararire.

breathlessness

Izvi zvinoitika kazhinji yechipiri yezana yokumirira mwana, sezvo saizi kwaro yekudyidzana ichiwedzerwa. Kukura mwana zvinobatsira kuti kumanikidza pamusoro mapazi uye chipfuva. Uyewo dzungu panguva pamuviri, kupfupika mweya akanaka kwakapararira pakati zvirwere zvakawanda zvinowanikwa nevakadzi. Izvi havafaniri panyama nesimba, uye kana kupfupika nokufema simba kwazvo, vanofanira kutaura chiremba wako.

kupatira

Muchiitiko ichi zvakakodzera, kutanga, murinde zvaunodya. Uye Chikurukuru, vanodya muriwo dzakawanda, michero, mukaka nezvinogadzirwa nomukaka, wholemeal chingwa (somuenzaniso, kubva bran). Uyezve, tinofanira kuongorora mari akamwazve pazuva emura. Kana ukaramba kudya zvinovaka muviri, zvichaita kurega kunokanganisa kupatirwa mai ramangwana. Mune zvimwe zviitiko, kudya zvinovaka muviri zvakare rinokanganisa dzungu panguva yepamuviri. Saka zvokudya dlozhna kwete chete kuva nyore, asi kupa zvose mavhitaminzi nemaminarari anodikanwa kuti zvinokosha kukura mudumbu.

chirungurira

Kana fufune rinowanzoshandiswa kuchengetwa panowanikwa chirungurira mune pamuviri. Zvinoitika pamwe kuwedzera kukura dumbu inokura uye anomutsa nesusu. Kuti chirungurira haana hanya mai yemberi, unofanira zuva kudya migove zviduku kanoverengeka, apo vachiedza kubvisa mafuta, zvakakangwa, Spicy, yakashapa, peppery chikafu. Kana chirungurira wako harimiri dambudziko, zvakanaka kwete kushandisa zvinodhaka (kusanganisira pasoda mhinduro), uye kutsvaka zano zvokurapa.