Fractional Power slimming

Zvichida mumwe zvikuru nevanhu vasangana pachaunga mazano pamusoro uremu - "kune zvakawanda uye zvishoma." Kutaura zvazviri, vakawanda pfungwa pakati nutriologov pamusoro fractional zvokudya zvinodyiwa haadaro.

kakawanda sei kutora chaiwo - ka3 kudya yakawanda kana 6 nguva, asi zvine mwero "mubvunzo uyu akamuka hwaro dzidziso fractional simba, iyo, pashure unopinza kuwedzera kukurumbira pakati vanokodzera here - venhau vakatora senzira-chinja nzira yavangabata yokufutisa.

Unoparadza fractional zvokudya zvekudya muna 6-8 yemichato dzimwe nguva, unogona kuchengeta kunzwa nzara, kudzora jekiseni secretion, izvo kufurirwa kuunganidza mafuta. Nemamwe mashoko, padanho muviri panguva fractional simba kwakakwirira zvikuru kupfuura pamwe kwakajairika-nguva nhatu zvokudya, chinyakare ose mugari (zvemangwanani-zvemasikati-chisvusvuro).

Maererano neAmerican Diabetes Association unoparadza chikafu nguva dzose dzimwe nguva kunoita uropi kufunga muviri pazere, uye hapana chikonzero chaicho zvokuchinja kuuya macalorie ari mafuta tishu. Chokwadi, ichi chirwere chinogona nyore kuitwa uye nhatu zvokudya pazuva.

Izvi zvinoshandawo muviri, izvo akaratidza 1987 kuedza inoitwa nemasayendisiti German kubva 8 vazvipira. Chokutanga, vanotongwa vakadya chete 5 kanomwe pazuva, uye ipapo nekudzvanya imwe. In modes izvi siyana nguva dzose kupa kudzidza vechikamu vakadya mumwe macalorie rinoumbwa 41% mafuta, 46% makabhohaidhiretsi, 13% kubva mapuroteni. uremu muviri uye metabolic zvazvingava haana kuchinja.

Saka chii isu uremu?

Chokwadi chinoratidza kuti chete mamiriro ezvinhu pasi izvo zvinoita kuti uremu - ndiko kuwanda macalorie. You uremu chete kana simba dhefisiti kana kushandisa kupfuura ivo zvinodya. Pakuenzanisa kurasikirwa nouremu dzisinei - uye kangani chete kudya.

Fractional Power muoti rinogona kushandiswa kwete chete nokuda uremu, asi kuti vawane uremu. Chii chakakosha kuti matete vanhu kana yokukandwa - muviri vanoda vawane kwetsandanyama. Kudya zvinovaka muviri 6-8 kanomwe pazuva anokupai vamunobata senitrogen nepakati pane yakakwirira yakati sandara uye kuti zvokudya zvakawanda zvinopa simba. Nokudaro, Olympic shasha Maykl Felps (USA), achishandisa nzira fractional simba unopisa anenge 12,000 macalorie rimwe zuva - iri pamwero zuva nezuva 3 Varume utano.

akaita sei paradzanisa zvokudya?

Madzibaba edu akanga asina zvokudya pasi zano yenguva dzose nhasi, "zvemangwanani-zvokudya-kudya", nokuti havasi vakava mukana. zvokudya zvose vakauya zvikuru gare gare pakasvika mamwe zvemagariro masangano - mararamiro uye mutaro nguva kubasa. Asati kuenda kubasa, tine kwamangwanani, mabhizimisi basa kwemasikati, imwe masikati tudyo, zvemasikati, kudya kupedza zuva.

Saka zviri kupfuura 6 kana 3?

Fractional simba vamwe vanogona wakasununguka, vanhu vakadaro kakawanda vajaira snacking. Asi kuti varege angawedzeredza wokuyera kwavo macalorie, zvakafanira kuchengeta zvinyorwa zvakarurama, kana, kakawanda zvokudya Haapi rekudya kakawanda uye zvikuru. Vanhu kazhinji kanganwa nezvazvo. The mugumisiro kuchavawo dialed makirogiramu.

Kuvaka kudya maererano nemararamiro ako, zvisinei 3 kana kakawanda pazuva, nokuda musiyano nzira idzi asipo, chinhu chikuru pano - nhamba macalorie.