By iyo zvigadzirwa kuwana mafuta ari uchitsanya

Munhu wose anenge refu kuzivikanwa kuti pane zvishoma tinofanira kudya kuitira kuti slimmer. Zvisinei, pane zvinhu vane zvinodyiwa curvy hudyu uye matanga pamusoro mudumbu iwe yakapiwa. Vanotsvakurudza US vakaperekedza okunyatsoshanda, migumisiro yavakatema pasi zvigadzirwa umo mafuta. Zvinofanira kuzivikanwa kuti zvimwe zvinhu pamusoro pamazita ichi chichava vakadzi Russian ndaisazvitarisira wakakwana.

1. Dangerous mafuta

Kugadzira mashoko okudhinda pasimbi nokukurumidza uremu rubatsiro, pakutanga kwezvose, mafuta tubhokisi zvigadzirwa. Somuenzaniso, ruomba margarine. Kunyange kana iwe edzai kutenga zvigadzirwa vaya yakaderera mafuta kugutsikana, zvinoguma chete. Just kana vagadziri mafuta vanoshandisa inokosha girisi, kupatsanurwa nemakemikari nzira. Uyezve, ruomba ane chikuru remafuta akawandisa kugutsikana. chigadzirwa ichi nani kubvisa kubva zvaunodya.

2. Zvinokuvadza mayonnaise

Mayonnaise iri rakava yechipiri muna pamazita kuitira iyo vawane mafuta zvigadzirwa. Rine yakawanda zvinokuvadza, izvo kudzivirira kuderedza uremu. Kana uchida kuwedzera salads ari vaitire, zvikuru siluetti inopiwa kwamuri. Kubva mamiriro ezvinhu iri yokuti mayonnaise anogona nguva dzose kutsiviwa. Somuenzaniso, pane kuedza kuwedzera mafuta salads muriwo kana Sou mumuto.

3. kwakavanzika muto

Quality zana muzana muto vanogona zvakanaka anonzi ndandanda zvinhu apo kuwana mafuta. Ivo yakakwirira kwazvo macalorie nokuti, kusiyana muchero kubva yavari aita, havana faibha. Kana uchida zvokudya zvinonaka mvura, anongoti sanganisa nemvura uye kunwa diki zvakawanda. Fast fattening vaya vanonwa zvakawanda inotapira tea pasoda.

4. zeza muesli

Zvinoshamisa, muesli uyewo achangobva akawedzera kuti pamazita zvinhu apo kuwana mafuta. Setsika, ichi zvokudya chigadzirwa kushandisa vanhu hope kuderedza uremu. Zvakaratidza kuti mukombe muesli inogona mukuru-mafuta sandwichkuva. Ngozi yacho iri pakuti kuwedzera kunaka vagadziri kuwedzera kuva nezvokudya candied michero uye mukuru-mafuta uchi.

5. zvine ngozi chizi

Cheese kunogonawo kuwedzerwa pazvinhu (umo zvigadzirwa kuwana mafuta). The chizi anoonekwa zvikuru mukuru-mafuta zvokudya, kunyanya kana kuparadzwa akawanda. Zvikurukuru hunokuvadza vanoonekwa aigona mhando chizi, akadai "chizi" kana "Maasdam". Zvisinei, nokukurumidza panhivi achaitwa kumbosiyiwa uye zvatinosiita kupatsanurwa chizi. Kana usingakwanisi uremu, ungada kusiyira pachako kuti delicacy ichi.

Chokwadi, pamazita zvinhu izvo zvigadzirwa kuwana makumbo mafuta, nechiuno uye dumbu, inogona mberi kwenguva yakareba. Ladies, azere kuvatungamirira, zvine ngozi upise chocolate, Semi-dzapedza zvinhu uye chero zvakakangwa zvokudya. Zvisinei, kana panguva kudya iwe haabatanidzi kubva zvaunodya zvokudya kubva pasi rino, ucharasikirwa uremu nokukurumidza uye nyore. Edza kutsiva nuna nyama zvokudya shiri, uye pachinzvimbo zvihwitsi kudya michero yakaomeswa uye nzungu. Zvichengetedze uye uremu nomufaro!