Kwete leek zvakare dzakakurumbira, ari kubatsira ehupfumi kuti muriwo ichi

Leek, wakawanirwa ehupfumi dzave kuzivikanwa kwenguva refu, zvinosuwisa, tichienzanisa nedzimwe miriwo hakusi nevakawanda zvikuru pakati yevagari. Zvino tichaedza iwe vabvume kudaro.

Ngatikurukurei achiri kufunga nyaya kupfuura anobatsira leek. Ngatitange nepfungwa yokuti miriwo ichi chinongova kuzhinji zvicherwa akadai calcium, phosphorus, simbi, magnesium uye potassium. Ivo kuvandudza mukuru zvakanaka uye, last asi kwete muduku, kurudzira muviri. Sezvo chikamu leek rine zvinokosha anonhuwirira, kuburikidza iyo iri gastric muto pamire, pasina muchishungurudza ari zvomudumbu hurongwa.

Uyezve, miriwo iyi yakasiyana choleretic uye diuretic kushanda. Leek, wakawanirwa ehupfumi izvo chaizvo, chinhu chakanakisisa kupenya mumuviri wedu. It kunonatsiridza chiropa nerevane kufema hurongwa vanorichenesa ropa, nasopharynx kurwa chirwere.

Zvinoita sokuti, zvakanaka, chii chimwe anoita?! Zvisinei, leek, ari kubatsira ehupfumi isingapwi kugumira ipapo, akazadzwa mijenya mavhitamini akadai E, PP, B6, B2, B1, uyewo tose tinoda carotene. Kana vhitamini C, iri miriwo ichi zvokuti pamwe leek anonaya kunyange simba zvirwere. Uye zvinofadza chokwadi ndechokuti vazhinji vakaramba uta, ndipo pariri rinoungana vhitamini C.

Zviya, kunaka leeks yakasiyana dzomuzana ayo nani. Hazvina inozipa, rudo uye zvachose kwete shungu. chainaka ane imwe chilli. Kunyange hanyanisi leek munuhwi manyoro uye inofadza zvikuru. Kana iwe enzanisa nazvo manyoro kana hanyanisi, kuti leek hakusi vakaderera richibatsira zvayo marudzi aya. Uye zviri mavhitaminzi uye zvicherwa zvavo sezvamunoita leek kunoenderana zvizere tose inozivikanwa zvavanoisa "hanyanisi kubva nomwe chirwere."

Pane dzimwe nuances nekuda yakarurama kuchengetera muriwo ichi. Kuti unakidzwe kwete chete zvakabikwa leek, asi kuramba zvose zvayo hunoshatisa ehupfumi, zvinokosha chaizvo kuti vachengete nyore mutemo. Saka, leek, izvo kunokosha tibatsirwe, iwe unofanira handizoregi kupfuura pavhiki mufiriji. Uye gwenya inogona zvakanaka zvakachengetwa kwemwedzi mitatu.

uta Izvi zvinoreva yakaderera-mafuta miriwo. Zvisinei, izvozvo zvinogona kushandiswa nyore uye nokukurumidza kugutsa kunyange yenzara. Hazvina kuti chikonzero ichi kuti Ages Europe leek aiva chaizvo nevakawanda dhishi varombo. Unhu uhwu ikozvino zvikuru kushandiswa nezvezvokudya. Leek kutokurudzira kushandiswa kwezvokudya vaya vanogara vachiona mufananidzo wavo.

Munguva pfupi yapfuura, nyika yedu, miriwo ichi chaizvo vanhu vashoma vaiziva. Kunyange nhasi, pasinei nokuti leek iri zvinenge zvose muzvitoro, zvichiri haana nevakawanda sezvaigona zvinodikamwa. Izvi imhaka zvikurukuru chokwadi kuti vakawanda vedu havambokwanisi kuziva sei unogona kubika leeks. Uye vamwe havana kuziva izvo zvikamu zvinogona kudyiwa. Kutaura zvazviri, hapana anonyengera. Leek vazvigadzirira uyewo inonyanya hanyanisi. Rinogona kubhururuka, bikai, furaya, wedzerai salads uye zvichingodaro. In zvokudya ukapisa sezvo vaduku egirini uye chena madzinde.

Leek, wakawanirwa ehupfumi izvo nyanzvi mumunda Ndinoonga zvikuru, rakanakira sechinhu zvekupfakira nokuda pizza. Pakupedzisira, zvinogona nyore kudzimwa uye pakakodzera pamwe grated chizi. Vhura mundiro zvinoshamisa kuravira. Eya, nokuti vaya hatibati leeks mukicheni, ratinoparidza nyore yokubika. Isa zvokuita sliced hanyanisi zvindori, izvo zvinobva zvarongwa pamusoro grated maapuro. Zvose izvi, kufukidza mazai uye chizi. Salad chifukidziro ane mutete paiva mayonnaise. Regai kumira kwehafu yeawa mufiriji, uye ipapo kufadzwa kayo kuravira.

In mhedziso ndinoda kuwedzera chinhu chimwe chete: edza kudya zvokudya zvinonaka kwete chete, asiwo kubatsira!