How kumuka kubasa, kana maziso vari akavanzwa; mazano uye kurovedza

Kune yakawanda mhinduro mubvunzo: sei kumuka kubasa kana maziso enyu akavharwa? Mumwe nomumwe wedu wambonzwa riri usimbe, kwete wakafara ehurumende uye aida kubuda rakakurumidza. Saka, inofanira kukuudza nezvevamwe yenzira kubatsira kupora uye vatange basa rinobereka.

nzira Universal

Kune mhando dzakasiyana-siyana yebasa. Namagwatidziro - azvaitwa. Mumwe rusununguko kushanda yakareba Somuenzaniso, hofisi programmers. Vanogona simuka, utambanudzire makumbo avo, ndidire pachako kofi - iri pfupi, kuti kupararira ropa. Uye kune vadzidzisi avo, nokuda chaizvo yemabasa ayo anofanira pamusoro maawa rimwe nehafu kuitisa hurukuro. Mukana vafare chete anooneka kuti zvishoma. Unoitei, sei kumuka kubasa kana maziso enyu akavharwa?

Zvakanaka pasi rose nzira. Unogona kuita hwokuzvidzora masaja maoko. Chokwadi ndechokuti musi romukati kumativi vakawanda avo zvinoshingaira pfungwa. Nokukurumidza uye nechivimbo pressings thumb zvinofanira kuva pamusoro pavo kubasa, kuitira kuti vanhu vanonzwa Explosão simba. Zvikuru vanoshingaira pfungwa iri hura - iri lobes uye anoshongwa. maminitsi 1-2 tonic masaja kuchabatsira kuti mutsunge moyo.

Zvinonzi zvakare haana vakayambira kuti mira. Movement kunobatsira kuva akanaka chimiro. Nemasaini, vachifamba mumba, achisiya namakumbo ake - izvi zvose Haapi muviri nokurara.

Early chiito

Vanhu vakawanda vari kutanga kufunga sei kumuka kune basa, kana bofu ziso, kunyange kumba. Izvi ndizvo zvinoitika - vanhu chete akasimuka, asi akaziva kuti zuva achava nousimbe. Zviri nani, nokuti pane nguva kuchigadzira.

Sezvingatarisirwa, unofanira kunwa kofi. Insoluble, uye ivhu, rakanaka. Kudiwa pasina shuga, uye zvechokwadi pasina cream. Strong girini kana dema tii rurefu zviri tannin ringave kwaizobatsira. Panzira, kunyange nani ndifare maranjisi muto. Chinhu zviripo kudya dema chokoreti. Chinhu chikuru - kwete vapinze kwamangwanani nokuti anopa kunzwa mukaguta, ave mutemo, kuti chido kurara.

Uye, chokwadi, unofanira zvachose kutora musiyano yokugezera. Zvinosuruvarisa kusanganisira kwatinoshandira vakapakata kugeza, saka iwe kugona, uye kudya kubata pachako kuti toning kurapwa ichi. Asi kugeza nemvura inotonhora haina akadzima.

Zvinoita zvinodiwa, kana paine nguva, vasati kuenda yokugezera kuita zvemumusangano. Gara kupota, inotunga kupota, wokudhinda - chete kwavo kusvika. Izvi zvichakubatsira anodziya uye anodziya muviri. Pashure yakadaro kunzwisisa murume nzira kushanda muupenyu unofara mweya.

How kuramba matauriro

Kusvika kubasa, hwobva hwindo. Fresh mhepo dzichayerera mukamuri, uye vanhu tichadzivisa okisijeni kushaikwa, izvo kazhinji chinokonzera nehope.

Uyewo zviripo kuyeuka kuti akanyorova muchadenga inofanira kuzorora. How kumuka kubasa, kana maziso dzakavharika, uye kumativi zvichiri uye akanyarara uye norunyararo? Muchiitiko ichi zvakakodzera zvinosanganisira yemimhanzi pamahedhifoni. Kana, kana uine nguva uye mukana kutanga kukurukura navo. Interesting kukurukurirana rwoga anodzinga chido hope, nekuti kamwe akarasikirwa kubhoekana.

Chimwe chinokosha zvikuru kuti kamuri yaiva chiedza. Uye kwakanaka - tonhorera. Kana pane chiedza chakanaka uye inopisa, hapana chete nehope, asi kunzwa kuneta, kuzvivaraidza.

anoputsa

Work matai. Chero, chero zvakaita. Uyezve, kana iwe nokusingaperi kugara uye kushanda, unhu basa chokururamisa nacho. Kamwe neawa kuita zvishoma. Panguva iyo unogona kuenda kusuka, poprisedat, mumwe masaja kwemitsipa, maoko, kunwa kofi, pakupedzisira, kuwana mhepo yakachena, kana mumugwagwa. Short-tyora kuchabatsira uropi kutura. Changing mhando yebasa zvinobatsira kutarisa basa renyu munzira itsva.

More anofanira kutaura nezvevamwe hwebetsero muviri. Kumuka kubasa, unofanira ... kufema. Asi kwete senguva dzose. Diaphragmatic kufema - ndicho chii chichakubatsira kuti mutsunge moyo. Munhu anofanira kugara ngaatarire uye isa ruoko mumwe mudumbu, chete pazasi mbabvu. ruoko Second zvinofanira kuiswa pachipfuva. Pashure - ndatura befu mhino. Shure kweuyu akanzwa mudumbu "achisunda" muchanza. A bhokisi, akavapindurawo, vanofanira kuva mira. Exhale achishandisa muromo inofanira kuva. Asi kwete zvinoshamisa. Zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, akapeta miromo yake ari pembe. Inofanira kuzvipira kweminiti kune imwe awa iri pachiitwa ichi, uye uchanzwa woga kuti hope kana mashiripiti.

Pfungwa - mukuru mubatsiri

Vanhu vakawanda havana kufara zvikuru nguva hwake uye chete funga sei kumuka kubasa. Kana iwe kukopa musoro wako pfungwa dzakadaro, nyaya chete kuipa. Pashure pezvose, senguva: mudzidzi miniti ose kutarisa wachi, ndichitarisira kuti nokukurumidza kupedza hurukuro. Asi, chete nayo inogara nguva refu. Saizvozvowo pamwe nepfungwa. Man achaedza pachake vabvume kuti haadi kurara, asi chaizvoizvo chakawedzera nehope.

Zviri nani kuti kufunga zvimwewo. Zvakakosha kuti uzvisimbise kuti udzidze. Uye hope. Somuenzaniso, kuti pakupedzisira nhasi iri pamusoro uye unogona kuenda kumba uye kukanganwa nezvebasa, mabasa avo, nevamwe, uye vanongonakidzwa akasununguka nguva. Zviri nani kuti kufunga inonaka chisvusvuro, zvinyoronyoro mubhedha, mudiwa. Kana kuti manheru unogona vazorore zvishoma, uye ipapo uende mabhaisikopo kana kuti paki. Kazhinji, unofanira kufunga kwete pamusoro sei nokukurumidza muka kubasa, uye pamusoro chinhu inofadza uye zvinotyisa. Time anoenda makasimba, uye pfungwa dzakanaka kuchabatsira kuti mutsunge moyo.

mamwe mazano

Zvokuita kuti vamuke kubasa kana ose pamusoro akatorarama vakaedza uye vanoda mumwe, nzira itsva? Saka, zvakakodzera kuti kumirira kuzodya uye zvokudya zvakanaka. Hazvina here recharge kubva itsva miriwo, maranjisi muchero, muto, nzungu, mukaka zvinhu uye nyama. Makabhohaidhiretsi, mafuta, amino acids uye mavhitaminzi chaizvo kuwedzera simba uye kupa muviri anodiwa zvokudya.

Panzira, mukufamba zuva vanofanira kutsenga chemindi chingamu. Chekutanga, menthol nokunamata. Chechipiri, panguva dög chichange dzinounzwa gastric muto. Nokudaro, muviri richaramba kushanda, kuti achapa munhu kubatwa nehope. Plus shaya kufamba - muviri basa, kunyange seasingakoshi pakutanga kuaona.

pfungwa Activity

Zvino zano rokupedzisira kuti anogona kubatsira kana munhu achifunga pamusoro sei kumuka kubasa, kana iwe kukotsira. Ndicho nyore chaizvo. Imi chete tinoda ... basa. Chokwadi, haasi munhu wose ari kuita kunge zvaizoitika aifarira. Asi inofanira azadzwa mubereko. Kana kuti uchitora, hope huchabvisa rwake, uye nguva kuchabhururuka nokukurumidza. Hatina kurara bato usiku, apo kunonakidza uye hunakidze. Pano ichocho.

Uye kubatsira kuzvipira hypnosis. Pakupedzisira, uye hapana zvokuzviita! munhu wese kubasa - anofanira kushanda uye vanoita mabasa avo. Zvose zviri nyore uye musoro. Uye ini uye unogona kukurira.