Kana ichionekwa nekunonoka kwemwedzi, ndinofanira kuitei? Pain and nausea nekuenda kumwedzi: zvinokonzera

Mhuka yemadzimai inomunhu mumwe nomumwe, naizvozvo inonzi premenstrual syndromes inogona kusiyana zvakanyanya. Kune mumwe munhu, nguva iyi inoratidzirwa nehupenzi hunorwadza, kurutsa uye kushungurudzika, uye mumwe munhu haaone chero zviratidzo uye anononoka kushivirira kumwedzi. Symptomatology inogona kusiyanisa nemukadzi umwe, zvichienderana nehovary umo ovum inobereka. Nekunyengedzera kwemwedzi, inogona kuva chiratidzo chisingafadzi chinokonzera kusuruvara kwakanyanya.

Zvimwe zvinokonzera premenstrual syndrome

Nguva yekuenda kumwedzi kunetseka kune muviri wemadzimai, sezvo kune jira rakapinza mumahomoni, kutyora muganhu pakati pevakadzi nevanhurume zvepabonde. Nekunyengedza kwegore negore kunogona kukonzerwa nekusawirirana kwakadaro. Pamusoro pekushungurudzika, PMS inowanzofambidzana nekuwedzera kwekunzwisisika kwezvinyama zvinyuchi, kurwadziwa uye kubvongodza, kurwadziwa munharaunda yegungwa, kusagadzikana uye kuora musoro.

Anenge mudzimai wose ane zvinetso pamwedzi ne premenstrual syndrome. Kuti ukwanise kupindura maitiro ayo ose, unofanira kuziva zvikonzero zveizvi kana zvimwe zviratidzo.

Unpleasant phenomenon

Sei uchivhiringidzika nekunyunyuta kusati kwasvika kumwedzi? Zvinokonzera kutarisa kwayo zvinosanganiswa nekuwedzera mumusangano we serotonin mu-cerebrospinal fluid. Chimwe chinokonzera kushungurudza uye kurutsira kunogona kunge kuwandisa kwemvura mumutumbi, sezvo izvi zvinokanganisa kusagadzikana kwepfungwa, kuchiwedzera, zvichikonzera kushungurudzika.

Zviratidzo izvi zvinogona kuendeswa nehuzivo, kutadza uye kuwedzera kuzvidya mwoyo. Iyi mamiriro emukadzi anogona kukonzera kurasikirwa kwekuziva. Kana izvi zvichiitika, zvakakosha kuonana nechiremba.

Nausea mushure mokuenda kumwedzi: zvinokonzera utori hwemaitiro

Mukuwedzera kwekusaenzana kwemahomoni uye zviratidzo zvinotevera kubva ipapo, kushungurudza kunogona kukonzerwa nehutachiona hwehutano hwomukati mumuviri. Saka, mune vamwe vakadzi, chibereko chinodzorerwa kumashure, iyo ichinosiyana kubva pachimiro. Ndicho chikonzero chekutanga uye panguva yekutenda kwavo, nhengo yakakudzwa inomhanyisa mumhino dzomukati, zvichikonzera kusuruvara.

Nekunyunyuta kwegore negore kunogona kuendeswa nekuputika, kusagadzikana nekurwadziwa mumimba pasi uye munharaunda ye lumbar. Zvose izvi pamwe nekuputsa kwehuwandu hweprogesterone uye prostaglandin zvinokonzera kusuruvara kwakanyanya.

Zvimwe zvinokonzera kusuruvara

Imwe nzira ndeyekuita basa rakasimba. Kuwedzera kwechibereko chechibereko mukati memabasa kunowedzera kusimba pamusana, kupinza masimba emagetsi.

Kuti udzivise kuitika kwekushungurudzwa kwepfungwa, iwe unoda kuderedza kushandiswa kwekuita muviri usati waenda kumwedzi uye kumira mumazuva okutanga eavo. Kana paine marwadzo uye kuora mwoyo nekuenda kumwedzi, zvakakosha kumisa kushungurudzika uye kuzororazve.

Kutora mishonga yekudzivirira pamuviri kunokonzera kushambidzika uye kunetseka nekuenda kumwedzi. Kuti uone kuti dambudziko racho riri papi mahwendefa, unofanirwa kubhadhara zviratidzo zvevarindi, zvakadai semusoro unorwadza, kuputika kwekunyanya uye kusagadzikana.

Nekuputika kweiiii, kusvetuka kunogona kuitika pakarepo, iyo ichange ichitungamirirwa nemusoro, kushuvira kunhuhwirira uye kubvisa. Uyewo, pangave nokuchinja kwakakomba mukutemeswa kweropa, pamwe chete nemwedzi, mwedzi uye kutonhora.

Sei marwadzo achiuya?

Kazhinji, nguva yekuenda kumwedzi haifaniri kuita kuti mukadzi asanetseka. Kana pane kurwadziwa kwakanyanya, kuputika, kushungurudza, kurutsa, dutu kana kuti panguva yekuenda kumwedzi, zvitatu zvinogona kuitwa:

1. Kuvapo kwezvokuvhiringidza zvirongwa muhutano hwevakadzi.
2. Nzvimbo isina kukodzera yechibereko.
3. Underdevelopment of the uterus.

Uyewo, kurwadziwa kunogona kuitika mushure mekunyanya kunetseka kana mukutambudzika kweCNS. Kazhinji kuenda kumwedzi, kwete kuunza manzwiro, kunongowanikwa nevakadzi vashomanana. Vamwe vose vanotambura nehutano hwemazuva ekutanga uye hutambudzi hwekuenda kumwedzi kazhinji nekuda kwehuwandu hwemamiriro ezvinhu anorwadza muupenyu hwezuva nezuva.

Ndirini pandinofanira kuona chiremba?

Pane zviratidzo zvinoda kukurumidza kuonekwa kune nyanzvi:

• Kurwirwa kwenguva refu uye kuwedzera mukati memimba mishoma, pamwe chete nekunyunyuta uye kurutsa;
• Kana kuenda kumwedzi kunowedzera, apo pavanonyanya kuwedzera tsika yekugara;
• Kuenda kumwedzi kune chikonzero chekuenda kuchipatara, sezvo muchiitiko ichi chiremba anokwanisa kuongorora kukura kwehutachiona kana kuputika kwezvikadzi;
• Chimiro chekuvhiringidza, pamwe chete nekuwedzera kunoramba kuchipisa kwemuviri, chills, fever, kuwedzera kutuka;
• Kuvapo kwehutachiona hunoratidzirwa nekunhuhwirira kunofadza, ruvara rwekubuda, uyewo kunokonzera kushungurudza kwakanyanya, kurwadziwa uye rezi paunenge uchishamba.

Kuti uve nenguva yekubvisa chikonzero chinogona kukonzera zvirwere zvinokuvadza zvehurongwa hwepabonde hwemukadzi, unofanira kunyatsocherechedza hutano hwako uye huno huri huno. Zuva rokupedzisira rekuenda kumwedzi rinofanira kuendeswa nekusununguka kunokosha, zviratidzo zvisingafadzi hazvizivikanwe nenguva yakaratidzwa, naizvozvo, kana zviripo, unofanira kubvunza chiremba.

Nzira yekukunda nenyuchi

Kana mukadzi asingakwanisi kurarama nekuzvidzivirira nekutsvaga kwepfungwa kuburikidza nokufungisisa kana kupora kwemuviri, zvakakosha kutsvaga rubatsiro kubva kune gynecologist uyo anogona kugona kuti chii chinokonzera zviratidzo izvi zvemazuva ekutanga uye achakuudza kuti ungabvisa sei. Nekunyunyuta kwegore negore kunogona kuunza kuvhiringidza kwakanyanya, kukanganisa tsika yomuitiro uye mararamiro emukadzi, zvikuru kana akashanda uye ane simba.

Nzira yakareruka yekubvisa kusuruvara ndeyokutora antispasmodics uye zvinodhaka izvo zvine anti-inflammatory effect. Kana kuine kusaenzana kwehomoni, chiremba anogona kupa mishonga inopedza dambudziko iri uye, nenzira iyo, haigoni kuratidza zviratidzo zvinorwadza zvekutanga kwehutano uye kuenda kumwedzi pachako.

Kudzivirira kunetseka nekuenda kumwedzi

Icho chakanaka chisarudzo ndechekudzivirira kubuda kwekusafara uye kunounza zvirwere zvinorwadza zvakanyanya. Chokutanga pane zvose, usati watanga kuenda kumwedzi, unofanirwa kuchengetedza kudya, kusatora kudya zvakanyanya, kudya kudya kwemafuta, kudya michero yakawanda uye miriwo sezvaunokwanisa.

Utongi hwezuva racho hunofanirawo kuongororwa. Kana zviri nyore kufamba kwe PMS iwe unoda kuzorora zvakakwana uye kurara, kudzivisa mamiriro ekumanikidza uye kupedza nguva yakawanda mumhepo itsva. Especially useful are leisurely walks. Kunyanya kushingaira mukadzi ari muhupenyu, muviri wake unenge uchitarisa nguva yekuenda kumwedzi.

Zvakakosha kutarisa mamiriro ekuenda kwemwedzi. Kuchinja kwemavara avo uye kunhuwira kunoratidza kukura kwehutachiona kana kuputika. Kana kuenda kumwedzi kuchicherechedza, zvakakosha kukumbira chiremba kuti ave nenguva yekufungisisa dambudziko riripo uye kubvisa iyo pachigamba chekutanga, nekudzivisa kukwidziridzwa kwezvipembenene zvakaoma nezvimwe zvinetso.

Kazhinji, kubudiswa kwemafu kunogona kuva pakarepo mushure mekuberekwa kana panguva yekuyamwisa, zvimwe zviitiko zvinoratidza chinetso chiripo.

Mukadzi anogara achiongororwa kune gynecologist, haana hutachiona hwepabonde, anotungamira mararamiro anoshanda uye anodya zvakanaka, zviri nyore kuti atsungirire premenstrual syndrome nekuenda kumwedzi, nokuti muviri wake, wakajaira kudzvinyirira, izvi hazvirevi kunetseka kukuru. Kana PMS iri yakaoma zvikuru, iwe kutanga unofanira kuongorora zvakare mararamiro ako uye edza kubvisa zvinhu zvose zvisingaiti.