Mavhitaminzi panguva chemishonga kuti bvudzi kukura. Chezvinodhaka mavhitaminzi kuti bvudzi

Nokuti bvudzi rako, vakadzi vazhinji vari kutarisirwa uye nokungwarira kuti wechokwadi zvishongo. Uye vanhu havana akaedzwa mamiriro pamhazha. Asi waizviziva here kuti bvudzi riri kugara mupfungwa? Usava hanya, murombo zvakatipoteredza, mvura zvakaoma, kushaya zvokudya - kwakadaro zvinhu tigume mamiriro curls. Isarudzo Zvemazvirokwazvo ichokwadi kutenga mavhitaminzi panguva chemishonga. Hair kukura yakatanga zvakasiyana-siyana achishandisa.

How kusimbisa bvudzi?

Patainzwa bvudzi tarisa asingakwezvi chaizvo. Ichi ndicho chiratidzo chokutanga kuti dzevhudzi dzinofanira kusimbiswa. Chii chinoratidza mamiriro musoro bvudzi? Kubva mavhitaminzi zvinoberekwa muviri.

Masiki uye shampoos zvinogona kukanganisa vhudzi pachayo. Asi vanofanira kushanda follikuly- Midzi kuti kukura uye simba curls. Zvinokoshawo ndezvokuti basa iri kupa mavhitaminzi. Kana muviri inopiwa vose zvinovaka muviri, bvudzi izere nokupenya uye kugwinya.

Tinosvika mubvunzo chikuru chii mavhitaminzi inodiwa bvudzi. Hair inoda mune zvinhu zvakawanda. Uyezve, achisarudza mavhitaminzi, unofanira kunzwisisa zvakajeka dambudziko zvauri kuedza kudzivirira kurwa. Chete iyi ichashandiswa zvinoreva sezvo zvakanyatsonaka sezvinobvira.

Somugumisiro, mavhitaminzi yakanaka bvudzi kukura - kunzwisisa ichi, icho chichange somunhu kusarudzwa kuti uve nyanzvi mugeri kana, kana paine matambudziko ganda, mumwe dermatologist.

Kuti tinzwisise kuti mavhitamini anodiwa vhudzi, funga nezvainoita muviri zvinokosha muviri.

vhitamini A

Iye chete zvinodiwa kuti kukura uzere uye utano bvudzi. kushaikwa kwayo kunokonzera pakaoma curls uye kunowedzera kurasikirwa bvudzi. Kana paiva dandruff kana flaking ganda, zvinofanira kuva kukurumidza muzadze neboka inotonhorera ichi pamuviri.

In boka iri zvinosanganisira: retinol iine acid retinoic, carotenes, retinal.

Mukushandisa date mavhitaminzi zvinodiwa bvudzi kukura, uchaona zvinotevera results:

• curls kuchakura mhanyisa;
• Vhudzi richava ukobvu;
• dandruff nokupera;
• mira bvudzi huchibuda kunze uye havazodi pfava;
• zvinoitika kushanda sebaceous mumasero;
• Midzi vawane simba.

Nokuti saturation iri muviri pamwe vhitamini A inofanira vanobatanidzwa romugove:

• anovava ruomba;
• ruomba;
• mukaka yose;
• chiropa;
• kodhi chiropa mafuta;
• caviar hove.

mavhitaminzi B

Zvavanokupai vechidiki uye runako ganda, chipenye Porishi nhare kubvisa breakage uye kurasikirwa bvudzi. Ndosaka dzinonzi mavhitaminzi kworunako. Pashure pezvose, vachakupai kuvhara simba, vachapenya, kudzivisa greasiness pamusoro jikichira bvudzi. Funga kubva muboka iri kupfuura rinokosha mavhitaminzi kuti bvudzi kukura musoro:

1. B1, kana thiamine. It anodzoka nokupenya bvudzi uye kunodzivirira brittleness. Vhitamini kuwanikwa nzungu, bota, chiropa, nyama yenguruve, bhinzi, mbiriso Brewer wacho.
2. B2 kana riboflavin. Kana vhitamini kushaikwa bvudzi anova haungatani kuputsika. Tips - akaoma chaizvo uye nemidzi - mafuta. Kuripa, zuva nezuva kuita zvinhu zvakadai: nyama, hove, chizi, mukaka, chizi, miriwo mitema, bota (oats, Buckwheat).
3. B3, kana niacin. Azadza uye zvinogara bvudzi nemidzi vanoshingaira zvinhu uye okisijeni nokufumura ropa rukova. Uyezve, maatomu akafanana izvi anokonzera pigmentation. Kana kushaikwa nokukurumidza anochinja kuchena bvudzi, kukura zvishoma nezvishoma kuwa. Saturate muviri kubvumira makarotsi, broccoli, muviri mbiriso, misi, nyama chiropa, hove, mbatatisi, nyama yenguruve, madomasi, bota, chizi.
4. B5 kana pantothenic acid. Izvi rinodhaka foni kuwanda uye kukura kwechokwadi. Panoparadzana mwoyo bvudzi mugodhi, smoothes pose, anoramba unyoro. Vhitamini kunobatsira kudzorera kutendeka dzevhudzi, nokuderedza fragility dzavo uye kuoma. kugutsikana Its zvakakwana mumuviri anoratidza kwakavharwa nenyama gobvu bvudzi pasina zara mafuta. Rinowanikwa miriwo mitema, mukaka, mwoyo, vachiwaridza hanyanisi, bota, hazelnuts, pizi, caviar.
5. B6, kana pyridoxine. Kushayikwa vhitamini A kungaita kuti dandruff chitarisiko uye dzimwe nguva diathesis, dermatitis, kuoma uye kuvaviwa yacho mumusoro. Kuti vanoumba dhefisiti achibvumira bhinzi, makotapeya, mabhanana, makabheji, fruit, makotapeya, soyabhinzi, mbatatisi, cod chiropa, hove.
6. B9, kana folic acid. Vhitamini ari stimulator mvere kukura. Kupinda zvokudya hove madhishi, miriwo uye chizi.

vhitamini E

mamwe zita rayo - tocopherol. Inochengetedza bvudzi kubva ultraviolet nemwaranzi, moisturizes navo. Uyezve, kunomutsa microcirculation ari follicle. Inosimudzira kweropa kunonatsiridza muchitokisi kuvandudzwa uye inotungamirira ikure bvudzi itsva.

Kwakabva vhitamini vari:

• madomasi;
• pizi;
• bhinzi;
• sipinachi;
• mafuta muriwo;
• mazai;
• broccoli;
• briar;
• soyabhinzi;
• parsley.

vhitamini H

Inonzi biotin. Zvakaipira ichi vhitamini tigume mumuviri. Muvanhu, pane vangadikitira, vakazochinja kungaita kuti bvudzi kurasikirwa, kupererwa neropa, seborrhea.

Dzivirira muviri kubva vhitamini pokuperevedza anogona:

• nzungu;
• chiropa;
• soyabhinzi;
• zai yolks;
• madomasi;
• muviri mbiriso.

vhitamini C

Ascorbic asidhi chendangariro kunowanzoitika kushanda kweropa ezvinhu, nokupa "Mudziviriri" vhitamini E. Anopa romusoro kumwe kudya. Nokuda bvudzi ichi kuwana simba uye simba.

Vhitamini akapfuma siyana zvokudya: manyoro yellow miriwo, michero yakawanda uye michero (maranjisi, mazambiringa, rosehip, maapuro). Uyewo, usakanganwa pamusoro kumwewo - mafuta hove, nyama chiropa, chizi.

vhitamini F

Zviri kunzwisisa nezvinovaka muviri, izvo unsaturated mafuta acids. Zviri mavhitaminzi wakanaka bvudzi kukura, pamwe anotevera ehupfumi:

• pave kunyangarika dandruff;
• sipidhi muitiro yokurasikirwa bvudzi;
• It runogonesa rinoitwa nevamwe mavhitaminzi zvokonzera Absorção de Água kwavo muviri;
• Activate kushanda kwemakemikari anobudiswa mumasero.

Yakanakisisa zvakasikwa manyuko vari almonds, Mufurakisi (mafuta mbeu), fruit, mbeu sunflower.

vhitamini zvivako

Healthy uye akanaka tresses vanoda yakawanda muviri. For zvizere saturation vanodawo zvicherwa. Saka, vanhu vazhinji havadi kusarudza somunhu chezvinodhaka mavhitaminzi kuti bvudzi, iyo curls vanofanira zvino, uye kushandisa zvivako. Nokuti zvokuudzwa Kutarisirwa ndiyo nzira yakanakisisa. Pashure pezvose, nzira idzi anosanganisira nemwero vose zvinovaka muviri zvinodiwa curls.

Consumer rinotaura zvakasiyana siyana mishonga mishonga kuti kurasikirwa bvudzi: shampoos, mavhitaminzi, zvivako. Dzimwe nguva zvakaoma kuti pfungwa dzakasiyana-siyana izvi. Naizvozvo, isu funga hurongwa, kuzivikanwa sezvo yakanakisisa bvudzi.

Drug "Aevit"

mavhitaminzi kwakadaro yakatengwa pane mishonga. Nokuti bvudzi kukura yakarumbidza kuzvishandisa kwemazuva 40. 1 Kamudzira pazuva. Kana zvakakodzera, unogona varumbidzwa uye nezvimwe chipimo chemushonga.

The mushonga rine huru mbiri zvinoriumba - vhitamini A, E. Rinopa antioxidant uye immunostimulatory migumisiro pamusoro muviri. Zvinokurudzirwa kushandisa mashoko chezvinodhaka mavhitaminzi kuti bvudzi uye kuputsika kana yakaoma.

Zviri capsules vanobvumirwa kuwedzera mune sipo kana hydrating chifukidzo.

Drug "Alerana"

Zviri kunzwisisa mavhitamini kuti bvudzi kukura uye ngachivheneke, rine 19 unorapa akanaka. chokushandisa ichi kunodzivirira kurasikirwa bvudzi. The kunzwisisa anonyatsorayiridzwa anosimbisa follicles follicles kunopa simba, Inowedzera kukura musoro nemvere, kunowedzera arambe achirema kwayo, anopa dzinongoitika chivheneke. Uyezve, mumiririri ane tonic ehupfumi.

Mumwedzi, mushonga "Alerana" apere daily piritsi chete.

The mugadziri unoberekawo sipo yebvudzi huru inosimudzira bvudzi kukura, uye nebharisami pfapfaidzo. Vari varumbidzwa kushandisa hwakawanda bvudzi kurasikirwa. Vane akakodzera ekudzivirira.

Dragees, "Maerz"

Kana ichi vhitamini coctail runako iwe chete inopiwa. Chemishonga mavhitaminzi kuti bvudzi "Merz" dzimwe nguva zvakaoma kuwana. Izvi imhaka yavo kudhura. Saka, mushonga hakuna nevakawanda zvakakwana. Multivitamin rine mavhitaminzi akawanda anobatsira, Beta-carotene, mbiriso mushoma uye zvinokosha zvicherwa chitunha.

Zvinokurudzirwa kushandisa mudziyo kuti mwedzi mumwe. Vanhu nechirwere chiropa chirwere uye nenduru dundira, mune zvakanaka kwazvo kushandisa zvinodhaka.

Complex "Revalid"

Kana iwe kutenga mavhitaminzi Data (mishonga) kuti bvudzi kukura, huchava nechokwadi chokuti replenishment pamusoro chicherwa pokuperevedza pamuviri. Multivitamin kunzwisisa kunobatsirawo pamusoro nechitarisiko bvudzi. chokushandisa ichi zvinowanzodavirwa akabvunza kuti chinorwisa bvudzi kurasikirwa, kuvaviwa, dandruff. Rinoshandiswa dermatologists nokuda nokurapa seborrhea.

Chipimo chemushonga kunobva pakuti dambudziko kuti kugadziriswa. Zvinoreva kuti unofanira kushandisa munhu katatu nezuva mahwendefa 1-2. Kuvhiringidzwa achava kuoneka mukati 2 mwedzi dzose rubvumo.

Complex "Perfectil"

A chikuru chishandiso unokubvumira kusimbisazve ganda, simbisa zvipikiri uye bvudzi. It ane optimum sezvamunoita ane rwokuzvarwa chawo (zvicherwa, mavhitaminzi, botanicals, amino acids).

Pashure 2-3 mwedzi atanga kushandiswa zvakaoma dzose zvava kuoneka zvakanaka mugumisiro. Danho unokubvumira kubvisa zvakadai zvisingafadzi zviratidzo sezvo brittleness, greasiness kurasikirwa bvudzi. Uyezve, mashoko kunzwisisa "Perfectil" zvakakwana Unotsigira kuvaviwa romusoro uye seborrhea.

Zvisinei, vamwe vatengi anogona nemamiriro zvishoma svoto mukushandisa mari. Recommended siyana anorwara ose thyroid chirwere.

Yawapiwa Hachifaniri isingasviki mwedzi mumwe. The mushonga apere pashure zvokudya uye 1 hwendefa pazuva.

Complex "Pantovigar"

Yeuka kuti uzvidzivirire pakubiridzirwa, nani kutenga mavhitaminzi panguva chemishonga. Hair kukura kunzwisisa "Pantovigar" ndiyo imwe yakanakisisa. Zvinonzi akanyorerwa kugadzirisa dambudziko kurasikirwa curls. Mugumisiro follicles zvakakwana anozadza navo zvinhu zvinokosha, inosimbisa kumidzi. Uyezve, zvinoita kwaita Mabumba itsva uye kunoita kukura.

chokushandisa ichi inofanira kushandiswa kwenguva refu. Kazhinji inokurudzirwa kushandisa kubva 3 months mwedzi mitanhatu. Muzviitiko zvikuru bvudzi kurasikirwa zvinodhaka anopiwa pamusoro ziendamberi hwaro. The dose daily - 3 capsules.

inoshanda ampoule

Mari idzi zvino vava nevakawanda kwazvo. Kuti kushandiswa kumidzi, pane bvudzi ampoules. Pharmacy inopa guru vakasarudzwa mari idzi:

1. Biolag. Ampoules kudzivirira bvudzi yechitema, kuvapa chivheneke. Kuvandudza mamiriro.
2. Complex. Hair kukura zvikuru nokukurumidza. Iva kupenyerera, kudzoreka, chandagwinyira. Hair haachatyi rwakakamukana.
3. Dercap. Ampoules ane menthol. Dzivirira pamusoro dandruff uye chakuvhe.
4. Depilfax. Zvinoshandiswa yepamusoro siyana alopecia. Kupora nekiyi mamiriro achirapwa kwemakemikari chinozunguzirwa kana kuswatura.
5. Farme. The chikuru chinoumba ndiyo nekomichiyakazara. Danho Inowedzera bvudzi kukura kwazvo, ari kunetseka fallout.
6. Loreal Zara Professional. A chikuru chinogona kukurumidza anogona kupinda munzvimbo bvudzi marongerwo uye kudzorera.
7. "Bonakur". The turusi rakagadzirirwa mubatanidzwa uye jikichira bvudzi. Unozorodza uye anopa kwenguva refu kunzwa freshness.
8. "Stvolamin Placentae". Uyu akasiyana serum. It unotora kuti placenta mushoma. Zvinoreva nokukurumidza anoporesa tagovera bvudzi noupenyu.
9. "Simplayzen Coral". Murwiyo rine atakatora ose zvomumvura zvirimwa. Ampules vanyatsopedza chakuvhe, dandruff. Dzinoita kuti pave normalization ari kushanda sebaceous mumasero.

Kutenga chero mishonga kana mavhitaminzi kuti bvudzi mune mishonga. Izvi zvinoita kuti iwe achawira mumaoko vanopupurirwa zvinodhaka uye kwete chitsotsi kuti anogona kukonzera muviri irreparable kukuvadza.

mhedziso

Sezvaunogona kuona, unogona kutenga zvakasiyana siyana mavhitaminzi mu chemishonga. Nokuti bvudzi kukura uchishandisa zvivako, shampoos, ampoules. Asi zviri here kusarudza zvinodiwa kubvunza nyanzvi trichologist. Panyaya iyi, zvavakabvumirana vhitamini zvakaoma aizova akakwana kwauri. Uye, naizvozvo, kutsakatisa dambudziko nevhudzi zvakanaka.