Mwoyo aches unogona kuita uye kuita

Zvichida hakuna mukuru munhu kanenge kamwe muupenyu hwangu ainzwa kufunganya nokuda kwokurwadziwa mumwoyo. Uyu kutyisa chaizvo chiratidzo, asi chaizvoizvo hapasi anoratidza kuti chiratidzo kunobva chaiyo kubva mumuviri uyu. Kakawanda, kuenda kwachiremba ane mubvunzo: mwoyo kuchirwadza, zvokuita, somugumisiro ari kuongorora tiri nechirwere usingatarisiri zvachose. Asi chero zvakadaro, kusiya pasina ngwariro kunetseka zvakasikwa izvi hazvigoni kuva chero zvazvingava.

Saka kana mwoyo kuchirwadza, zvokuita? Chokutanga, musavhunduka, uye kudana chiremba. Chete achakwanisa iwe kuti kuongororwa zvakarurama. Uye, zvichida, iwe kugutswa kuziva kuti hairevi "injini" yako. Kana ndiEzekieri, pakupedzisira torai kurapwa nokuti kare haana kuteerera simba okuzvidzivirira. Kuti kurega zviduku zvirwere mumwoyo nzvimbo pakupedzisira kunokonzera chakaipisisa chirwere - munhu myocardial infarction, izvo zvakanaka nyaya achaita munhu akaremara mu noupwere, uye akaipisisa - kuchaguma norufu. Saka wokutanga uye akarurama kupfuura mhinduro yomubvunzo wokuti: kana zvichirwadza mwoyo, zvokuita - kudaidza amburenzi uye kuramba kutevera sezvaakandiudza chairayirwa unyanzvi.

Kuti varege kuuya ezvinhu kuti kutsoropodza, kana mwoyo kunoitika kakawanda simba kana tingling nezvekufadza kurwadziwa, izvo kununura vatarisane nguva, zvakakodzera pachine kutanga moyo. Nzira dzakawanda uye vane nyore kuvanhu vose.

Pindura mubvunzo: kana zvichirwadza zvokuita mwoyo, - pakutanga, kuti kusiya tsika dzose dzakaipa, dzakadai doro, fodya uye ndakagara mararamiro. Next, tanga kupa mwoyo zvose zvinobvira mutoro. The inozivikanwa achiti kuti chemwoyo unogona kutiza, kwete groundless. Naizvozvo zvakafanira kuti kushandisa nzira iyi hazvo, asi kutanga kufamba, zvishoma nezvishoma kutamira pamusangano nokukurumidza kumhanya. Sezvineiwo, chidobi ichi ichava zvikuru kana panze muviri yaiteverwa chaiwo basa, izvo kune mumwe mwero kugozha mwoyo tsandanyama, zvichiita simba uye zvinoenderana kunetseka. Ventricles vanotanga kushanda nesimba, uye ropa kusundwa kuburikidza midziyo yakawanda kuzviita.

Good zvainoita nokusimbaradza mwoyo kuchovha bhasikoro. Kana rudzi nyepera chinoramba chichingorerutsa mitemo mwoyo uyewo kumanikidzwa kushanda zvakanaka kuti tirambe tichifambirana kuitira masero ose okisijeni.

Cardio pamwe nesimba kudzidzisa, akadai daily muviri kushandisa dumbbells kunogona kuva chikonzero chakanaka kukura kutsungirira mwoyo netsandanyama. A pamudyandigere hako inokurudzirwa kugwinya. Uye zvakarurama kuzvibata vanhu vakwegura, avo, uye yedaro refu kumhanya, maekisesaizi uye vanoshanyira, uye mimwe mitambo zvinobatanidzwa. Ndizvo chinhu ivo chete havafaniri kunetseka kutanga kurapwa mwoyo, nokuti zviri kuramba kunetseka.

Zvakanaka, kana makaitira saka zvakaitika kuti chiremba waakaudzwa kurapa mwoyo, zvakare, regai kuisa maoko uye kugadzirira zvikuru. Kusiyana, zvakajairika kana uchiziva zvinokonzera chirwere chako. Saka ikozvino tinofanira kutora matanho kuikurira.

Nokutora ushandiswe cardiac hanya Chokwadi, tinowanzoona kukanganwa kuti kufunganya zvingaratidza kudzoka. Kuti izvi zvisaitike, unofanira kuenda nyanzvi mwedzi mitanhatu ose. The zororo nguva yake mushonga cabinet kuchengeta avo kugadzirira izvo upenyu kana munhu atadze kurara, Kufunganya uye retsinga. Pakati pavo - yaizivikanwa valokordin kuti ichaunza achida rugare.

Nice kuva yokuvirisa akadai riboksin uye asparkam kuti zvinobatsira kusimbisa mwoyo ne okisijeni uye kuchengetedza mwero mubasa mwoyo tsandanyama.