Pachikumbaridzo chekukwegura kwakadzama, kana kukwegura

Zvinoshamisika, isu tiri kutanga kukwegura kubvira panguva yekuzvarwa kwedu. Chokutanga, tinodana iyi nzira yekukura, zvino-kukura. Izwi rezera rinosanganiswa nenguva dzehupenyu hwehupenyu. Uye zvino inouya nguva apo tinoona kuti kukwegura kwakaswedera pedyo. Kutanga kwekutanga kunopesana, chishuwo chisingadikanwi chekusiya izvi. Kunyangwe achiziva kusabvumirwa kwekwegura, vanhu vachiri kutsvaga kutsvaga mishonga yemashiripiti.

Mumwe murume akachenjera akati: "Ngatirege kupfupisa upenyu hwedu kutanga, uye ipapo tichazotanga kutsvaga nzira dzokuwedzera nadzo." Iyo ndiyo mutemo uye inotungamirirwa mumabasa avo nevanoporesa veEast. Vanhu havana mukana wekusakwegura, asi vanokwanisa kukwegura zvakanaka. Kukwegura hakurevi makore ekuderera.

Gerontologists vanoti utera hwakanaka uye zvirwere zvine chokuita nemakore hazvina kubatanidzwa purogiramu yekukwegura. Uye kana munhu akararama maererano nemitemo yezvakasikwa, ipapo aizorarama makore mazana maviri. Panguva imwecheteyo, munhu akwegura anogona kuita mabasa ake ehurukuro. Iyi ndiyo mamiriro musango. Zvisikwa, kusvika pakufa, zvinokwanisa kuzvidyisa ivo uye kubereka vana vavo, kunze kwezvo, maitiro avo haasi pasi pezvakaipa zvakashata.

Sei zvakashata nesu?

Sayenzi yakaratidza marudzi maviri ekukwegura: hupenyu uye hutachiona. Rudzi rwekutanga rwakarondedzerwa pamusoro. Asi kukwegura kwepfungwa kunokonzerwa nezvirwere-izvo zvatinotarisana nesu. Asi iwe unogona kurwisana naro! Munhu haazive kuti chii chakavanzika chaakachengetwa. Izvozvi, hatizivi muviri wedu uye tinohubata zvakashata, kwatinobhadhara nekutsika uye kufa nguva isati yasvika.

Zvinhu zvitatu zvinokonzera kukanganisa kwekukwegura:

1. Maitiro evanhu. Mashoko atinowana kubva kumadzibaba edu

2. Mamiriro ehutano. Nhamba yekusimudzirwa kwevanhu ine simba rakasimba pane tarisiro yehupenyu. Munyika dzine hutano hwakanaka hwekufambira mberi, mararamiro ehupenyu hwevanhu vakwegura anenge akafanana neaya evanhu vari pakati pezera. Kukwegura hakusi chipingamupinyi kune mararamiro anoshanda. Pane zvakasiyana, iyo mukana wekuita zvinhu izvo zvakanga zvisiri nguva. Inguva yekuita zvaunoda! Iwe unogona kufamba, kuenda kumakonti, zviratidzo, tenzi chigadzirwa chitsva, nezvimwewo.

3. Nzira yeupenyu hweumwe neumwe wedu. Ichi chikonzero, kunyange zvazvo chirikupedzisira munyaya, asi kwete yekupedzisira mukukosha kwayo. Vanhu vanodya zvakanaka, vanotungamirira upenyu hunoshingaira, vanofara uye vanofara, vanotarisa zviri nani uye vanorarama kwenguva yakareba kupfuura vamwe.

Ichokwadi, hatigoni kunyatsorega maitiro edziini. Asi chaizvoizvo zvingava matiri zvakangofanana. Uye vamwe vanowana zvavanofanirwa.

Kukwegura kwokutanga kunokonzera miitiro yakaipa uye mafungiro: kudya kwazvo (kuwedzera muviri), zvokudya zvinokuvadza (high cholesterol muropa), kunwa doro, kusvuta, nezvimwewo. Kana tikavaisa pane ivo kubva muupenyu hwedu, zvino kukwegura kuchaitika maererano nehurongwa hwakagadzirirwa, uye tichasangana nekwekwegura tisingaitwi nemoyo, pasina zvirwere zvezvikamu zvekufamba, pasina kuora mwoyo kwepfungwa.

Kuvonga nzira dzemazuva ano dzinobvumira kutsanangura nguva yezvinyorwa zvezvikamu zvakasiyana-siyana zvevanhu, zvinoratidzwa kuti zvirwere zvekare zvakanyanya "vaduku". Chokutanga pane zvose, izvi zvinoreva moyo yematambudziko. Kazhinji vane makore makumi mana vane makore vane mwoyo wemurume makumi manomwe wemakore. Iyi ndiyo mubhadharo wekufambisa kwehupenyu hwemazuva ano, nekuda kwekugara mukutambudzika nekushungurudzika.

Kukwegura hakusi kuongororwa kana chirwere. Kana uchida kugara wakashanda kwemakore, chengorora hupenyu hwako. Bvisa zvinodhaka zvinoparadza muviri wako. Kuita maitiro epanyama asingazosimbisi chete muviri wako, asiwo unopisa mweya.