Ndezvipi mavhitaminzi ndivo kupfuura zvakanaka; zvinofungwa nyanzvi uye vatengi

Kubatsira mavhitaminzi kunonzi uye zvakanyorwa zvizhinji. Hapana makakatanwa chokwadi kuti vanofanira kuramba muviri ari kure-mwaka, muchando, kana mugove wavo ari munhu kudya anodonhedza. Vari zvinodiwa munguva vapore pashure zvirwere uye mune zvimwe zvakawanda apo zvakakodzera vauye utano zvaigara. Zvisinei, mubvunzo unoramba kuti iyo mavhitaminzi zvakanyatsonaka, izvo wavo vanofanira kuteerera uye kubvuma, pasina kutya. Muchiitiko chino, zvinokosha kuti tiongorore nevatengi wongororo uye chiremba.

Ndezvipi mavhitaminzi?

The vakasununguka Sale Pharmacies, pane mamwe revatema zvigadzirwa. Tora zvinhu nani ane zvisaririra zvinhu uye mavhitaminzi mapoka akawanda. Information pamusoro mamiriro avo anogona kuwanika kavha kana iri redzidziso. Imhaka payo, uchawana mashoko, chii mavhitaminzi zvakanaka chaizvo, izvo chinoumba uye zvakadini rwuripowo kunzwisisa.

Description uye kuenzanisa vhitamini zvivako

Nyanzvi kudana mumwe yakanakisisa zvinodhaka "Supradin". Rine zvinhu zvose mafuta-soluble uye mvura-soluble (kutanga vakakurumidza woga nomuviri, ekupedzisira - nomumugwagwa kwaitora nguva). In kurishandisa, uchawana mashoko anodiwa mavhitaminzi - A, E, D. Kamwe pazuva, unogona kutora rimwe mapiritsi, rine ose anodiwa zvinhu. Mune zvimwe zvivako, akadai "Vitrum" "Aktival", "Kudiridza" - yakaderera vhitamini kugutsikana, uyezve, ivo mvura-soluble. Naizvozvo, kufunga chii mavhitaminzi kupfuura zvakanaka, inogona dzadzimwa. Vamukuvadze anokuvadza, asi kubatsirwa vachava zvishoma. Zvataurwa pamusoro apa "Supradin" kwenguva refu nguva haana kusangana inogutsa. Zvinogona kutora zvose.

Mavhitaminzi kuti runako

Kuwedzera zvinhu kuti kubatsira kutsigira zvirwere, pane uye mavhitaminzi zvakagadzirirwa chokuchengetedza runako. Kunyanya nyaya kwevanhukadzi zvido. Somuenzaniso, nokuti mamiriro ezvinhu ganda riri basa vhitamini A, kunowedzera youth - E. At kushayiwa calcium mumuviri vanotiwo nemaonero uye izere zvinodhaka. Kubva kusava chinhu ichi ndiyo zvakakanganiswa uye utano uye chitarisiko. Ndirasikirwe mamiriro bvudzi, nzara, mapfupa vanotambura. Saka sei ukasarudza munhu mavhitaminzi yakanaka karusiyamu ubudirire? Chokutanga, tinofanira kuyeuka kuti chinhu yokuita zvinoitwa muviri chete kana rakundwa pamwechete phosphorus uye vhitamini D. Naizvozvo, vanofanira kusanganisira vari kunzwisisa. Vakakodzera taura zvinotevera zvinodhaka: "karusiyamu D3 Nycomed", "Complivit karusiyamu D3" uye vamwe. Unogona kusarudza kuva pfungwa pane mavhitaminzi zvakanaka, mutengi wongororo kuchabatsira nomugungwa uye chisarudzo chakarurama. Somuenzaniso, sezvarinokodzera kunzwisisa "Alphabet" mhinduro yakanaka. Unosanganisira mapiritsi chena, pink uye zvitema. Vanosanganisira mavhitaminzi akasiyana mapoka, uyewo anobatsira zvinhu. The mushonga chinobviswa masikati pa 3 Mahwendefa dzakasiyana chitsvuku 1 nguva. Mavhitaminzi dzinobudirira, regai kukonzera Kurwara. Rakagadzirirwa zvigadzirwa vana uye vakwegura.

Zvisinei, kuona izvo mavhitaminzi vari kupfuura zvakanaka, zvinogona chete kuva nyanzvi. Asati kutora ichi kana kuti zvinoreva zvakakodzera kubvunza. Chiremba anogona kuongorora zvokudya, utano ezvinhu murwere uye kupa mazano inodiwa.