Nguva inotevera iwe kukwesha mazino enyu, edza izvi ...

Apo aiva nguva yokupedzisira nezvawaitarisira akadini - kukwesha mazino enyu? Wanga kuteerera chii chirikuitika? Kukwesha mazino ako - ndiwo chiito kuti tikapfuudza ose zuva. Asi akava vanoshamwaridzana, uye isu handiyeuki chii tinonzwa panguva ino, uye haana kunyange kuriteerera, sezvatinoita. Hazvina kuipa, chokwadi chiri - guru mukana.

Edza izvi

Sezvatinoita izvi zuva nezuva, tinogona kuita mindfulness rimwe nyore uye muduku chinosemesa nzira.

Tinowanzonzwa buzzwords akadai "nzeve" uye "kufungisisa", asi kazhinji isu tinotya kana handizivi sei kuisa tsika iyi muruoko hwedu. Tinogona kufunga kuti muitiro wakadaro Zvinotora nguva refu, uye kuti vagare vari nzvimbo yakanyarara, kuti vazvidzivirire kubva chero zvinotsausa. Asi chaizvoizvo, zvose zvaunofanira kuita - ndiko kuti kuteerera.

Nguva inotevera iwe kukwesha mazino enyu, teerera zvamuri kuita. Pane kufunga pamusoro urongwa zuva, chete kuteerera apo muri Parizvino. Chii Unonzwa kana mukabata mumakwenzi kuti mazino enyu uye mazino? Chii kunaka uye hwema ari mushonga wemazino? Uzvione mugirazi? Ungave uri mupfungwa pano kana mune imwe nzvimbo?

Panguva dzakadaro, iwe zvipe zororo kubva kuramba pfungwa uye zvinogona kunetseka. Iyi simba nzira recharge, yamuchakwanisa kukwanisa kuchenesa pfungwa dzako uye kuziva zvokuita inotevera.

Attention ndechimwe chezvinhu izvo zvaunazvo kuita. Saka anova chikamu hwako. Saka, pane achiyeuchidza pachako pamusoro peizvi zvose nguva, imi chete kuchiita ndozvakajairwa hwako hwezuva nezuva.

Unofanira kuitei?

1. Nyatsoteerera manzwiro ako kana Kukwesha mazino ako. Batanidzwa zvose pfungwa dzenyu.
2. Kana kunzwisisa kuti zvakanaka kuverenga pfungwa kudzokera kune zuva kutarisirwa, kuunza pachako kudzokera nguva. Usazvipa mhosva nokuda zvauri kuramba kufunga zvimwe zvinhu. Izvi zvinoitika uye chinoitika kuvanhu vose. Chinokosha pano iri kuwana kwatakaita ruzivo, izvo pamusoro nguva kuchawedzera.
3. Shingaira ichi, uye panguva mamwe mabasa ezuva nezuva.

Zvakanakira mindfulness uye kufungisisa

Kunze chokwadi kuti uchava kwawakananga uye kuenda kucherechedza zviri kuitika muupenyu hwako, iwe uchava zvakawanda takamuka uye kunetseka muupenyu hwako. Pamwe ichi uchakwanisa kuvandudza dzavo mupfungwa mamiriro, kuunza yakajeka hwako upenyu, uye kuderedza kwemwoyo uye kufamba kweropa.