Nzira yekurega kusvuta nokusingaperi? Nzira dzinobudirira

Chimwe chigumbuso, chechipiri, uye iwe unotanga kunzwa unofadza kufara. Asi, zvinosuruvarisa, kufara kwakadaro kunokuuraya zvishoma nezvishoma uye kunokanganisa kuparadza maitiro. Zviuru zvevanhu vanofunga zuva nezuva nezvekusasiya fodya nokusingaperi? Kunetseka kwakadaro kwehutano hwako kunorumbidzwa, asi vashomanana vanogona kukunda tsika.

Tandem dependencies

Munhu wese anotanga kusvuta pamusoro pechiitiko chakafanana. Kuchikoro, vezera rako rakanyanya kufambira mberi vanokuzivisai kunyika yevanhu vakuru. Kutanga, kusvuta haisi tsika uye haunounisi mufaro, asi ipapo munhu wose anotanga kushandura kusvuta kwekambani. Somugumisiro, iwe hausati wambocherechedza apo fodya yakashanda yako nguva dzose.

Mushure mechinguva, mushure mekunge mave mune imwe nzvimbo yevanhu vanoputa, iwe semunhu anoziva unotanga kunetseka pamusoro pomubvunzo wokuti "ungarega sei kusvuta nokusingaperi." Zvakaoma kupindura zvisina kufanira. Mumwe munhu anokanda tsika iyi mushure mekuverenga bhuku rine musoro unoti "100% nzira yekurega kusvuta" kana kuti "Nzira dzakanakisisa dzekurega kusvuta nokusingaperi", mumwe munhu anoputsa fodya mushure mokuwana zvinetso zvakakomba zveutano, Zvadaro, zvichida, inongoratidzira kushandiswa kwaro pamiti yefodya uye inosarudza kurega kusvuta kuitira kuti irege kudzivisa.

Sezvaunoziva, kusvuta nevanhu vakawanda-kwete kungovimba chete mumuviri, asiwo mupfungwa. Kana iwe ukakunda chikamu chepanyama zvishoma zvishoma (zvakakwana kuti utsungirire chido), saka zvakaoma zvikuru kurwisana nemapfungwa. Mushure mezvose, kana uine fodya ichabatanidzwa nemafaro, hazvigoneki kuti chero chii chichabuda.

Mazano mashomanana ekusiya kusvuta nokusingaperi

Kana ukasarudza kusungira tsika iyi zvakakwana, iwe unofanirwa kuzvikonzera zvishoma uye ita kuti tsika iyi isanetseka:

1. Shandura mararamiro ako emidzanga yemidzanga kune imwe.
2. Sarudza akasimba kana, zvisinei, fodya.
3. Svuta fodya chete kusvikira pahafu.
4. Mushure mokunge musvuta, mushambidze ashtray uye muise kunze.

Nyanzvi dzakawanda dzepfungwa dzinopawo mazano kune zvisingazivikanwi pamutambo wekutanga. Kunyange kana iwe ukarega kusvuta, takura paki yefodya newe kwekanguva. Mushure mezvose, isu tinowanzotambudzwa nechokudziviswa kwekupedzisira kusvuta. Kana iwe uchiziva kuti vari pedyo, uye kana uchida, iwe unogona kugara utsi (asi iwe usingadi), kubvisa nicotine zvinodhaka zvichava nyore.

Imwe hurukuro ndeyekuti ungarega sei kusvuta nokusingaperi: usapinda kusvuta. Zviri nyore kwazvo kuti vakawanda vararame neicotine zvinodhaka kana vasina kukomberedzwa nevanhu vanoputa. Kana hama dzako dziri huru dzinoputa, iwe hauzokwanisi kutaura navo, hongu, asi iwe unogona kuvakumbira kuti vasasvuta mukati meimba, asi kuenda kune imwe nzvimbo kure.

Rimwe sangano rekusvuta doro. Mune nguva yekuramba fodya, zvakanakisisa kuti usaswe doro, nokuti kunyange mune imwe dambudziko rekudhakwa, ruoko rwako rucharamba rwunosvika kune fodya.

Chero zvazvingava, nzira chete yekurega kusvuta nokusingaperi ndeyekudzikisa kuda kuchipinda. Usazvikurudzira iwe kuti uve "fodya" yekupedzisira, zvichengete iwe pachako uye pasi pemamiriro ose uchitanga kusvuta zvakare. Pashure pemwedzi mishomanana yekurega, iwe uchanzwa zviri nani uye hauzombodi kumira kusvuta kana kunyange kumire pedyo nemunhu anoputa. Mamiriyoni evanhu anokunda nicotine kukanganisa, uye iwe unogona!