Nicorrette plaster: kusvuta kana kuti kusvuta? Ndiyo mubvunzo

Kusvuta kana kusasvuta? Uye kana ukasvuta-kutura kana kwete? Mibvunzo sezvisingabviri nenzira. Saka ngationei zvakaipa zvisiri izvo zvekusvuta, uye zvakare debunk nhema pamusoro pekuvapo kwezvakanaka munguva ino mumutsika uyu.

Ngarave ndiyo denda rezana remakore rechi21

Nhasi, fodya mumuromo, kunyange wechidiki haashamisi. Izvo zvinodhaka zvakatora nzvimbo "yakakodzera" pakati pevamwe. Uye hazvigoneki kuti wechiduku kana musikana achange atofanira kutenga, anoti, nicotete chigamba chekurega kusvuta. Sei? Zvakanaka!

Doro, kudya zvinodhaka, zvinodhaka, kunyange ikhofi uye tei - kunyanyisa kushandiswa kwazvo kunopera nemigumisiro yakaipisisa yehutano hwevanhu kusvika pakuguma kwekuguma.

Mumakore achangobva kupfuura, zvakadaro, pane zvakawanda zvekugarisana kwevanhu uye mabasa avo anorongedza kusvuta. Munhu, kunyange zvazvo ari mhuka, asi yehutano-ari kuedza kurarama semhando uye asinganeta nokugadzira nzira dzekutarisana nemaitiro akaipa.

Nzira dzakanyanyogadziridzwa dzakagadzirirwa, mahwendefa uye kuparadzirwa zvakanyanya kudarika nikorette, hypnosis uye "coding".

Saka chii chakashata nekusvuta?

Nhasi, mubvunzo wakadaro unofanirwa kushamisika. Tsanangudzo pamusoro pengozi dzekusvuta dzinoparadzirwa nevezvemashoko, masangano ezvidzidzo, vadzidzisi nemasangano ehurumende - asi mubvunzo unoramba uri, zvisingadikanwi. Zvechokwadi haisi kusvika kuvanhu ?! Zvakanaka, hazvisi nyore kuti munyori arambe akanyora matambudziko akaipa emuviri wemunhu anokonzerwa nicotine, tar, zvinhu zvine chepfu uye carbon monoxide. Tariro, zvinyorwa zvakasimbiswa apa zvinokumanikidza kumhanyira kumapirisiki uye kutenga pombi kubva kusvuta nikoretta kana vamwe vabatsiri mukurwisana nekusvuta. Zvichida, iwe unongodzinga paki uye uchizvikudza uchiti: "Zvose-ini handisvuti!" Zvingava zvakanaka!

Kuipa kwekufuta pamuviri

1. Nhengo dzomukati dzinoita shanduko, dzimwe nguva dzisingagoneki.
2. Kuwedzerwa njodzi yekenza.
3. Yakaderedza kutarisira upenyu.
4. Ikoko kunogona kuve nekushandura mu psyche uye nekuputsa kwechikonzero.
5. Mwoyo uye zvirwere.

Mukuwedzera, chiyero chekufa kubva kusvuta chinenge ne5 (!) Mamiyoni anosvuta gore negore! Izvi zvinokwana kwauri here? Tenga chimiro chakanakisisa nikorette: zvinopesana zvinyorwa zvishoma, zvinokonzerwa nehuwandu. Zvichida unoona "nguva dzakanaka" munguva yekutsvuta? Zvakanaka, regai titarise imwe "my story" yedzidziso yekushandisa fodya.

"Zvakanaka" zvinokonzera kusvuta pamuviri

1. Inoshungurudza hurongwa hwekutya. Iyi nhema yakagadzirwa nevasvuta vanopinda mune zvepfungwa pane nicotine - pasina iyo vanongotanga "kubatwa"!
2. Inobatsira kuisa pfungwa. Iyi nhema yakagadzirwa nevasvuta vanorarama nechivimbo pane nicotine - pasina iyo chaizvoizvo havakwanisi kuisa pfungwa.
3. Hazvibvumiri kuti uwane uremu. Iyi hafu yechokwadi: kana iwe ukakumbira kusvuta, munhu "kubva pakushaiwa nicotine" anotanga kuvimba pane zvokudya. Asi iyi haisi chikonzero! Izvochete nicotrette patch inodzora chido uye inobatsira kudzivisa matambudziko emativi.
4. Inobatsira kutaurirana uye nehuwandu - yakanaka! Mudiwa wangu, kuzvidzora uye vanhu vanopoteredza rubatsiro rwekukurukurirana, uye mawere ane mazai chete.

Izvo zvose izvi upenzi uye zvikonzero zvemunhu asina tsvina! Zvechokwadi, kugadzikana kwepanyama uye kwepfungwa kunotarisira nicotine kune, uye vanhu vakadaro vanoda rubatsiro. Asi iwe unogona kurwisa kusvuta!

Kune mishonga yakawanda yakasiyana uye inyanzvi inokubvumira kusiya basa iri rakaipa. Semuenzaniso, pombi nikorette inobatsira kuderedza zvido zvekusvuta uye zvishoma nezvishoma uye zvakakwana kukanda kunze kwemigumisiro uye mupfungwa uye mupfungwa kumanikidzwa mumuviri. Zvechokwadi, zviri nani kuzvikanda iwe pachako. Zvisinei, mune dzakawanda zviitiko izvi zvakaoma kuzadzika uye zvinoda kupindira kwevanyori.

Pano, chaizvoizvo, ndizvo zvose. Kusvuta kana kusasvuta? Kukandira kana kuti kwete kukanda? Zviri pamusoro pako.

Ichenesa kwauri kufema nemapapu, madzimai uye vashandi!