Dzidzirai kumativi acho: nekukurumidza nekubudirira

Zvinonzi kunyange iyo miitiro yakajeka kumativi, kana yakaitwa nguva dzose, inogona kuita kuti chiuno chiwedzere. Hazvisizvo izvo mukadzi wese anotota pamusoro? Pane imwe nguva, chiyero chacho chakanga chiri uye chinoramba chichigadzirisa chikuru chekunaka nekukwezva. Kuve nekusimbiswa uye kwakanyanyisa mafomu hakusi yakanakisa sezvo inobatsira hutano. Nyaya iyi yakatsaurirwa kune avo vasingazivi kuti vangabvisa sei mativi. Zvidzidzo, izvo zvicharondedzerwa pasi apa, zvinokwanisa kuita mukadzi wepanyama chero ipi neipi. Chinhu chikuru mukati mazvo chido uye nguva dzose yekuurayiwa. Chero munyaya iyi chete, maitiro anobatsira ekurasikirwa kwemazivi achaunza mhinduro inoda uye kubvisa masendimiti anovengwa.

1. Iwe unogona kutanga nezviri nyore zvinowedzera munharaunda yakamira. Kutanga kuisa mavoko ake pachiuno, zvino kuatambanudza zvakananga munzeve, uye vatambi vakakurumbira zvikuru vanogona kuita chiito ichi kumativi acho nemakumbo. Ita yakaenzana yakawanda yematope mumativi ose kusvikira uchinzwa marwadzo mumisungo.
2. Kana uine hoop pamba, zvino ichava shamwari yako yakanakisisa mukurwisana nemamita masentimita mashoma kumativi. Dzokoromesa zvakasimba, kwete pasi pemaminitsi gumi nematanhatu munharaunda imwe neimwe. Nzira yekukurumidza yekubatsira kuita chiuno chidiki hula hoop. Kusarudza uremu hwahwo hunotevera, uchibva pakugadzirira kwako muviri. Kana maronda akaonekwa mumuviri, ipapo hoop inofanira kuvharwa mu sweta.
3. Rara pasi pasi, tendeukira kune rumwe rutivi, rutsigira musoro neruoko rumwe, uye udonhedze rimwe parutivi rwedu. Muchigaro ichi, edza kusimudza gumbo repamusoro sepamusoro sezvinobvira, uchinyanya kusimbisa mutsamba. Dzokorora izvi makumi maviri uye ita basa rimwechete kumativi kune rumwe rutivi. Kune avo vane simba rakasimba, unogona kuomesa basa - edza kusimudza tsoka dzose. Izvi zvakaoma zvikuru, asi zvakare kaviri sekubudirira.
4. Munzvimbo imwechete, avete pasi, pfuurira pamheto wezasi uye usimudze mapepa. Dzokorora kushamwaridzana kwakadaro kanenge ka30 pane rumwe rutivi. Nokuda kweiyo yakanyanyisa-itendeseka pane ruoko rwakanatswa uye edza kuderedza chiuno ichi pasi sezvazvinogona. Mushure mokuita basa racho, gadzirai kwemaminitsi gumi uye munyatsodzika pasi.
5. Zvichida basa rakajeka kumativi ose, asi kwete zvishoma kudarika kupfuura mamwe ose ndiro gorosi. Yeuka, pachikoro takazviita pahudziya-up? Kuti uite izvi, isa tsoka dzako zvishoma kupfuura mapepa ako, zvikotamire, isa maoko ako pasi uye udziise mazviri zvichienda kune rumwe rutivi. Iyo yakakura inofanira kuva yakakura, uye nguva - maminitsi maviri.
6. Zvakanunura kubva kumativi uye izvo zvidzidzo zvinotarirwa pamisungo yakatenderera yemhepo. Izvi zvinosanganisira kupopotera kwemashizha mumamiriro ezvinhu akajeka uye kutendeukira kumativi apo pakusimudza trunk.

Kuita nguva dzose (kunyanya rimwe zuva rimwe nerimwe) nekupa simba rako rose paunenge uchiita maitiro, iwe uchakwanisa kubvisa "lifebuoy" kumativi ako mudumbu uye kuderedza chiuno munguva pfupi. Iyo nzira ichakurumidza kukurumidza kana iwe uchidya zvakanaka uye uchicherechedza caloric kudya. Deredza uremu hwehutano!