Bhasikoro rekushandisa rinobatsira iwe kuora muviri here?

Dzidzira bhasikoro rinonyanya kufanana nebhasiki yepamusoro. Zvisinei, pano pane zvakawanda zvakakosha kusiyana. Pane bhasikoro rekusimudza iwe haufaniri kutarisira kuchengeta kuenzanisa, pamusoro pekukwanisa kuenzana nekutsvaga kana kutyaira kumativi ose mumugwagwa. Mukuwedzera, simulator yakamira, saka haufaniri kuideredza uye kuisimudza kana iwe uchida kudzidzira. Saka, iwe wakatenga bhasikoro rekuvhiya. Kuderedza uremu ikozvino inongova nguva yenguva. Zvinotaridzika kuti simulator yakanaka, asi iwe unogona kuwana zvibereko zvakanaka zvinoonekwa pazviri chete nekuteerera mitemo inokosha.

Nzira yekurasikirwa uremu pane bhasikoro

Mutemo wekutanga uye unokosha zvikuru. Kudzidziswa kunofanira kuitwa nguva dzose. Zvakanakisisa kuronga purogiramu yekudzidziswa uye kubatisisa. Inokurudzirwa kuti uite pane bhizimisi rekuvhimbura kanomwe pavhiki. Kana iwe uchishanda uchishandisa bhasikoro, iwe ucharasikirwa uremu nekukurumidza zvakanyanya.

Mutemo wechipiri uye usina kutarisirwa. Mitoro inofanirwa kufanana nehutano hwemuviri wako. Paunenge uchigadzirisa purogiramu uye chirongwa chekudzidzisa, unofanirwa kufunga nezvekudzidziswa kwako kwenyama uye kuwanikwa kwekupikisa. Kunyanya kuwedzerwa kwekurovedzwa kunokuvadza panzvimbo yekubatsira.

Mutemo wechitatu. Iva nechokwadi chekushandisa mapurogiramu akakodzera ekudzidzisa. Izvi zvichinyatsobatsira kubudirira kubudirira. Izvi zvingava mutoro unofanana kana nguva. Izvo zvose zvinoenderana nezvamunoda kuzadzikisa, pamwe chete nemunhu mumwechete maitiro emuviri wako.

Wechichina wakaisa. Tarisa kupera kwako. Vamwe vanoita mabhasikoro vane zvigaro zvevatariri vemwoyo, vanogonawo kutengwa zvakasiyana kana kuyerwa kwepfungwa yemwoyo pachavo. Chero chii chakanga chiri, zvinokurudzirwa kuti kupisa kunenge mukati ma 65-75% yepamusoro. Iyo yakanyanya kupisa is 220 - yezera.

Mutongi wechishanu. Kana ukashandisa bhasikoro rekuvhiya kuti upise mafuta, unogona kurasikirwa nehukuru nekushandisa kudya. Paunosarudza, fungisisa pane yakanyatsogadzirisa uye yakazara mu-carbohydrates. Ichokwadi ndechokuti basa riri mumufananidzo rinotora simba rakawandisa remvura, iro rinofanira kunge richifanira kuzadzikiswa. Uyezve zvakakosha kubhadhara kune zvikafu zvine zvigadzirwa mukati mazvo sarudzo kune iron. Kushandisa maitiro kunoderedza kukosha kwayo mumuviri, izvo zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa pane utano.

Kana iwe usingadi kungoora uremu, uye teerera kune imwe nhengo dzemuviri, unogona kushandisa maitiro ekuwedzera emakwikiti akanaka emasumbu. Vaya vanoshandisa mitemo iyi havana mubvunzo wekuti kana zvichiita here kutapudza muviri pane bhasikoro rekuvhima.

Tinofanira kugara tichiyeuka kuti pasinei nehutano hwomuviri wepanyama, kuratidza bhasikoro rekusimudza - zvakanyanya kutakura mutumbi. Nokudaro, kana uine marwadzo mukati memwoyo, dyspnoea, kuora mwoyo, kushaya simba uye chizuru, unoda kurega kushandisa. Zvisinei, hazvidikanwi kuita izvi zvakasimba, unoda kuderedza zvishoma nezvishoma tempo. Kana zvisina kudaro, iwe unogona kungowedzera kuipa. Kunyatsogadzirira chirongwa chekudzidzisa uye bhasikoro pachako, unogona kurasikirwa nehutano.

Makirasi pabhazi yepamusoro inopa mhinduro inowanikwa chete pamitoro nguva dzose uye yakarurama. Usatarisira kuti mushure memaitiro mashomanana ekutanga iwe uchave wakajeka. Inokurumidza iwe unorema uremu, inokurumidza kudzokera kwauri mushure mokurega kuedza. Ndicho chikonzero iwe unofunga kufungisisa pamusoro pechirongwa chekureruka kwemahombekombe pabhasikoro rekushandisa, uye iva nemwoyo murefu uye ushingaira. Saka iwe unogona kuzvionera iwe kwete chete chimiro chakanaka, asiwo utano hwakanaka.

Usati watanga kudzidzira, zvakakosha kuti uone kuti basa riri pabhasikoro yakamira, semamwe maitiro ekuita basa, ane zvinopesana zvakasiyana. Zvakanakisisa kutarisana nemudzidzisi. Pane bhasikoro rekudzidzira hazvikurudzirwi kutarisana nevanhu vane zvirwere zvakakomba zvehutano hwemwoyo, tachycardia, zvirwere zvinotapukira nevamwe.