Zvingave zvichibvira kuva nemafungiro asina kudya here?

Slim inenge dzose vakadzi vose kurota. Vane simba mumweya kuti vabudirire chinangwa ichi vakagadzirira kugara pazvokudya zvakaoma, vanozvipira ivo zvachose zvinhu zvose uye panguva imwechete vanounza kupera simba mupfungwa. Icho chinosuruvarisa chete kuti kune chikamu chikuru chakadaro vakadaro vanenge vasina kukodzera. Sezvo mugumisiro wacho wakakurumidza kurasikirwa, uye kuwedzera kune chimiro chekare, mukadzi anotyawo kunyanya kuwirirana nemafungiro akaipa. Ichokwadi, iwe unogona kunge uchiri muduku uye wakanaka, asi chete nzira yakarurama panyaya iyi inokosha. Muzvinhu zvose unoda kuziva chiyero.

Kurambidzwa kunopera

Kunyanya, kuramba kwekudya chero kupi zvayo hakufaniri kuitika kamwe, muviri unoda kugadzirirwa zvakanaka. Izvi hazvirevi kuti iwe usati watanga kupinda mumufananidzo wako, zvakakodzera kudya chokoti muzvigaro. Pane kudaro, ndezvekuzvidzivirira pane chimwe chinhu zvishoma nezvishoma. Zvadaro hazvisi zvakanyanya kuedza kuedzwa.

Asi zvinonyatsokosha here kuti uzvidzivirire chimwe chinhu chaunoda nekuda kwechinangwa chakanaka? Hazvigoneki kuzviita kuti zvive zvakasikwa pasina kuchengeta mitemo yakakwana yezvokudya? Zvechokwadi, zvinhu zvose hazvina kunaka. Kunyangwe, kubvunza mubvunzo pamusoro pokuti ungave wakadii uye wakanaka pasina kudya, kwete vazhinji vanotarisira mhinduro yakasiyana. Asi pane imwe chete. Panguva imwe chete, kuora kurasikirwa kunze kwekudya kunonyanya kushanda kudarika ivo. Izvi, pakutanga, zviri nyore kubva pakufunga kwepfungwa, uye rwechipiri, chigumisiro chekushandurwa kwakadaro kuchagara kwenguva yakareba kwenguva refu.

Chikafu chakakodzera

Hatifaniri kukanganwa kuti kudya kune chinhu chimwe, uye kudya kwakakodzera kune imwewo. Izvozvo hazvidikanwi kwete kune avo vanoda kuve vaduku, asiwo kune avo vane hanya nezvehutano hwavo. Mune chikafu chakakodzera hapana chinhu chisingaitiki.

Izvi hazvirevi kupera kana kunyorerwa iwe pachako - inzira yekurarama hupenyu hurefu mumazuva ano emazuva ano. Zvakawanda zvikuru zvinokuvadza zvinokonzerwa nesu kubva kunze, kuitira kuti tive nehuputi hwezviputi uye zvinodhaka zvakaputika kubva mukati.

Zvinhu zvinokosha zvekudya kwakakodzera

Vakawanda vane pfungwa dzisina kunyatsojeka pamusoro pekudya kwakakodzera. Iko inowanzova muyero hwezuva nezuva pakati pemafuta, mapuroteni nemahydrohydrates anotengwa nesu kuti tidye. Nhamba yakakodzera muzvokudya zvinowanzove yakazivikanwa kare, uye iyi haisi mutsara usina chinhu. Mukuwedzera pakubatanidza izvi kana zvimwe zvigadzirwa, kuwandisa kwezvokudya kunokosha zvakare. Mukuwedzera kune zvakawanda zvakakosha, unofanirwa kuongorora uye kuwedzera, kunonzi kutora. Uye kudya kwemanheru, uye masikati, uye kudya kwemanheru, uye kunyange nechingwa chiduku chinofanira kunge chiri chehutano chete, zvigadzirwa zvinobatsira, zvisakadaro kudya kunovaka kwakarurama hakushandi.

Mafuta anodiwa!

Ikoko kune maonero asina kururama kuti kuva asina kuchena hakusi kudya mafuta. Nokuti mukadzi akadai ndiye anouraya. Nemhaka yokuti iyo mafuta chaiyo anobatsira muviri kubudisa mahomoni. Mukuwedzera, mafuta ose atinodya, chimiro hachikuvhiringidzi uye hachibvumiri kumativi uye mudumbu, hongu, kana bedzi asiri mazhinji.

Izvo zvishoma zvinodiwa zvehupenyu hazvina kunaka, asi zvinokosha. Pane dzimwe tsika kana kwete, munhu wese anozvisarudzira. Zvisinei, iwe unofanira kugara wakagadzirira kubvuma migumisiro yehutera hwako nenzira yechimwe chikamu.

Mitambo

Kazhinji, zvose hazvisi zvinotyisa. Kurindira makorikori, nekunyatsogadzirira kudya kwako kwose, unogona kuwana zvibereko zvakanaka mukurasikirwa. Wedzera kune izvi kudya kwakakodzera pasina zviratidzo zvinokonzera utsinye - uye zvose zvichaenda sezvazvakakodzera. Asi kwete izvi chete zvingava rubatsiro rwakatendeka mukurwisana nehuwandu hunorema, zvakare hazvibviri kuva zvishoma pasina kutamba. Pano zvakare chinhu chikuru ndicho pfungwa yehuwandu. Kurovedza kunofanira kupa kuneta zvishoma, panzvimbo yekunzwa kusuruvara. Pashure pokurovedza muviri, hazvifaniri kuonekwa sekuti hakuna simba kunyange kufema. Nokuti mitambo muhupenyu inogona kuvapo mune zvakasiyana-siyana: mumwe munhu achava nemari shoma shoma mangwanani-ngwanani, uye vamwe vanoda kuzodzidziswa zvakakwana mumitambo yekurovedza. Kana iwe uchinzwa kuti iwe unoda kuwedzera kurovedza muviri, asi hutano hahubvumi kuti uwedzere mutoro - hazvina basa.

Tsoka dzakaoma uye kufema kufema kufema haisi chikonzero chekurega kudzidzira, kungosimbisa nzvimbo yekutsika ine dziva rekushambira. Mukuwedzera kunekuti kushambira kuchawana maitiro akanaka mumuviri, zvinotowedzerawo kuoma muviri, kunonoka uye kubvisa kuneta, kupa zororo kwete chete kumuviri, asi kumweya. Somugumisiro, mushure mekuita mabasa akadaro, hakuzovi nekutsvaga kwekutambudzika kwepamba.

Kurota

Mukuwedzera kune chikafu uye kuita basa, munhu haafaniri kukanganwa nezvekurara zvakakwana - iyi ndiyo yezororo rakanakisisa. Hapana chinowedzera simba sehope dzemaawa masere. Usiku huno, muviri hausi kungowana simba, asi kukura. Mukuwedzera, kurara zvakasimba zvakasimbisa masimba ezvirwere uye zvirwere, uye kunowedzerawo hupenyu hwakakwana. Uyewo, panguva yekurara kwedu kwemasikati, tinorasikirwa nekawanda kemoriki. Asi zvinetso zvehope zvinogona kutungamirira kumanikidziro, uye nekuda kweizvozvo, kusvika kune rimwe rinorema, uye rinonyatsooneka.

Zvino zvakava zvakajeka kuve zvishoma uye zvakanaka. Zvinongoratidzika kuti mitambo uye kudya kwakakodzera kunoda mari yakawanda. Nekukwanisa kugadzirisa nyaya yacho, unogona kunyange kuchengetedza mari, iyo inokosha mumazuva ano. Muzvokwadi, chinhu choga chinoita kuti vakadzi vasaderedza uremu maonero avo kumubvunzo wakadaro. Muzvokwadi, zvose zvinoenderana nemunhu. Kuvhiringidzika kuva kana kuti kwete kuva nyaya yemunhu mumwe nomumwe. Chero kana pasina zvakakosha zvinoita, hazvidi kuti tizvinyengedze nezvisarudzo zvisina kukanganisa pamusoro pokurasikirwa nekurema, nenzira dzose kuenzanisa iyi nzira yekudya.

Nzira yakarongeka ichabatsira kuwana muviri wakanaka.

Chero kudya kupi zvako, chokwadi, kunoshatisa muviri. Kurasikirwa kwepanyama kunogona kuita kuti uwedzere kunetseka, uye kunyange kana chimwe chigumisiro chikaitika, nokukurumidza zvose zvinoedza zvichange zvisina maturo. Hausi kudya kunobatsira kuti uve slim, asi mitemo iri nyore yeupenyu hunofadza hunoenderana. Nezvemuviri wako iwe haufaniri kutarisira kwete, asi uchiziva zvakakwana nyaya yacho.

Chero nzira inogadzirisa ichabatsira. Saka hazvibatsiri kuzvipedza nekuda kwechimiro chakanaka, zvinonyanya kururamisa kutungamirira mararamiro ane hutano zvakakwana chose, uye zvino kunzwisisa kwechinhu chikuru kunouya nokukurumidza zvikuru: zvakanaka kukuda iwe pachako. Ida iwe pachako - tora iwe pachako, izvo zvinoreva kutarisira hutano hwako uye kutarisa izvo iwe unodya, kuti unofamba sei uye unorara. Zvose izvi zvakakosha pakuwana muviri wakadaro wakanaka.